Te har blitt brukt som en urte rette i århundrer, og for mange forskjellige formål - fra fordøyelsesbesvær til hårtap. Folk bruker fortsatt grønn te i dag, fordi den er rik på antioksidanter og påstås å ha mange helsemessige fordeler.
Grønn te har selv blitt spurt som en helt naturlig aknebehandling. Men hvor effektivt er grønn te, egentlig, for å forebygge og behandle akne breakouts?
Og bør du legge den til din aknebehandlingsrutine?
Hva er grønn te?
Interessant, grønn te, svart te, hvit te og oolong te kommer alle fra samme plante, Camellia sinensis. Det er hvordan de er forberedt som gir hver av disse teene deres unike utseende og smakprofil.
Grønn te er tilberedt fra de friske bladene på Camellia sinensis- anlegget. Bladene er lett dampet og tørket. Dette gjøres raskt for å unngå oksidasjon og bruning av bladene, som du ser i mørkere svart te og oolong.
Grønn te er en kraftig antioxidant
Her er det vi vet sikkert: grønn te er fullpakket med antioksidanter. Du har hørt begrepet antioksidant før, men har du noen gang lurt på akkurat hva en antioksidant er?
Antioksidanter bidrar til å beskytte huden og kroppen mot skade fra frie radikaler. Frie radikaler er ustabile atomer med et merkelig antall elektroner. Disse atomene kan "stjele" elektroner fra andre molekyler og forårsake skade.
Frie radikaler, også kalt oksidasjonsradikaler , deaktiveres av antioksidanter. Så, antioksidanter hjelper deg med å beskytte deg mot frie radikaler. Og grønn te skjer for å være full av dem. (Grønn te har ikke antioxidantmarkedet, men det er mange andre matvarer som også er høye i antioksidanter.)
Grønn te kan redusere betennelse
Mens antioksidanter er sunne, gjør antioksidanter seg ikke noe for å forbedre akneutbrudd.
Men grønn te er også rik på en bestemt type polyfenoler kalt katekiner.
Polyfenoler er ganske enkelt forbindelser i planter som har helsemessige fordeler for mennesker. Katekiner er antioksidant og også antiinflammatorisk.
Her blir det interessant. Catechins i grønn te er svært effektive for å redusere hudbetennelse.
Kan grønn te da redusere inflammatorisk akne ? Kan være.
En studie publisert i april 2016-spørsmålet om komplementære terapier i medisin ga koffeinfri grønte teekstrakt til en gruppe voksne kvinner med akne. En annen gruppe tok et placebo-supplement.
De som tok grønn te ekstrakt supplement hadde mindre inflammatoriske breakouts, spesielt rundt nesen, munnen og haken. (Du vet, damer, de nøyaktige stedene hvor de pesky premenstruelle breakouts alltid ser ut til å dukke opp hver måned.)
Men de grønne tetilskuddene fullførte ikke helt opp acne. Faktisk var det ingen signifikant forskjell i totale akneutbrudd mellom de to gruppene (de som tok dekoffeinert grønntilleggene og de som tok placebo-supplementene).
Så, det virker som grønn te kosttilskudd kan gjøres eksisterende akne blemishes mindre betent, spesielt rundt nesen, munnen og haken området.
Grønn teekstrakt viser noen antibakterielle egenskaper
En annen interessant kvalitet grønn te har, er dens evne til å bekjempe bakterier. Grønn te viser antibakterielle effekter mot noen av de vanligste bakteriene som bidrar til akneutbrudd, nemlig propionibacteria acnes og propionibacteria granulosum samt Staph.
I samme studie, publisert i juni 2015-utgaven av Journal of Drugs in Dermatology , ble granatäppleekstrakt også vist å ha antibakterielle egenskaper mot disse akne-forårsaker bakteriene.
Men før du løper ut og ta en grønn temaske, vet du at alt dette var ferdig in vitro .
Dette betyr at det var gjort i et laboratorium og ikke på menneskelig hud. Så, om grønn te ville fungere like i den virkelige verden, på ekte hud, gjenstår å bli sett.
Det gir en god hopping av poeng for mer forskning på effekten grønn te har på acne pimples, skjønt.
Dessuten er bakterier ikke den eneste årsaken til akne . Det er andre faktorer ved spill som inkluderer overflødig olje og unormal avstengning av hudceller.
Evnen til å påvirke hormonelt inducerte breakouts
Akne er definitivt påvirket av hormoner. Det er derfor det er så vanlig i puberteten. Og derfor er visse anti-androgen medisiner, som spironolakton og til og med prevensjonspiller , effektive for å få det under kontroll.
Grønn te kan også hjelpe med disse hormonelt påvirket breakouts. Husk de polyfenoler? Grønn te er også høy i polyphenol epigallocatechin-3-gallat eller EGCG.
EGCG kan senke androgennivåer i kroppen. EGCG bidrar til å blokkere IGF-1. IGF-1 er en vekstfaktor som sprer seg i ungdomsårene (ja, når akne vanligvis er verst).
Det antas at høye IGF-1-nivåer kan føre til at sebaceous kjertlene pumper ut olje, øker betennelsen og gjør hudceller mer "klebrig" slik at de er mer sannsynlig å tette porene.
EGCG kan redusere IGF-1-nivåer som igjen kan potensielt redusere akneutbrudd.
Grønn te alene mest sannsynlig vil ikke klare opp akne
Det er ingen tvil om at grønn te er en sunn drink. Men ikke heng hatten på en kopp eller to om dagen og rydde opp huden din.
Det er fortsatt mye mer forskning som må gjøres for å utvilsomt bevise (eller motbevise) effektiviteten av grønn te som en aknebehandling.
Det er svært lite sannsynlig at bare å drikke en varm kopp grønn te kommer til å rydde opp akne. Hvis grønn te noen gang er godkjent som en aknebehandling, vil det mest sannsynlig være et mer konsentrert ekstrakt, noe som gir en kraftigere slag til huden enn den drikken du kjøper i matbutikken.
Vil du legge til grønn te til din behandlingsrutine?
Likevel, med alle helsemessige fordelene med grønn te, er det ingen grunn til at du ikke kan bruke den som et tillegg til din aknebehandlingsrutine. Selv om det ikke er nok til å helt fjerne huden din på egenhånd, kan det bidra til å gi deg litt forbedring.
Du kan bare drikke en kopp eller to om dagen. Noen sier at grønn te kan få dem til å føle seg litt kvist når de drikker på tom mage, så hvis dette høres ut som du prøver å sippe te etter et måltid.
Grønn te kan også brukes lokalt. Mange hudpleieprodukter og kosmetikk inneholder grønn teekstrakt.
Hvor mye godt du egentlig kommer til å få fra grønn te i dine kosmetiske produkter, er diskutabel, og har mye å gjøre med hvor mye grønn teekstrakt er i produktet. Noen kilder sier grønn te som en anti-ager for huden.
Prøv disse aknebehandlingene for å hjelpe med å rydde huden din
I tillegg til grønn te, vil du også ønske å komme i gang på en daglig behandlingsrutin for akne. Dette gir deg de mest effektive og pålitelige resultatene.
For mild breakouts er over-the-counter bensoylperoksid et godt valg. Prøv det i åtte til ti uker og se om det hjelper med å forbedre huden din.
Hvis OTC-produkter ikke gjør det bra, eller hvis du har moderat akne eller alvorlig akne , vil du definitivt ha en reseptbelagt aknemedisin i stedet. Det er mange behandlingsalternativer der ute, og en vil fungere for deg. Ta en samtale til din hudlege.
> Kilder:
> Grant P, Ramasamy S. "En oppdatering på planteavledede anti-androgener." International Journal of Endocrinology and Metabolism. 2012; 10 (2): 497-502.
> Li Z, Summanen PH, Downes J, Corbett K, Komoriya T, Henning SM, Kim J, Finegold SM. "Antimikrobiell aktivitet av granateple og grønn teekstrakt på propionibacterium Acnes, Propionibacterium Granulosum, Staphylococcus Aureus og Staphylococcus Epidermidis." Journal of Drugs in Dermatology. 2015 juni; 14 (6): 574-8.
> Lu PH, Hsu CH. "Er tilskudd med grønn teekstrakt bedre akne hos post-adolescent kvinner? En randomisert, dobbeltblind og placebokontrollert prøve." Komplementære terapier i medisin. 2016 apr; 25: 159-63.
> Payar N, Feily A, Kazerouni A. "Grønn te i dermatologi." Skinmed. 2012 november-desember; 10 (6): 352-5.
> "Grønn te." Nasjonalt senter for komplementær og integrert helse. US National Library of Medicine, National Institutes of Health. 2012. Web. https://nccih.nih.gov/health/greentea