Solkrem er utformet for å beskytte huden din i solen, og filtrerer ut skadelig ultrafiolett stråling . De er fortsatt den første og beste forsvarslinjen mot tidlig aldring fra solen, men hvilke kan egentlig betraktes som anti-aldring ?
Solkrem kan bidra til å forhindre tre typer skader fra solens stråler:
- Solbrenthet
- Hudkreft
- For tidlig aldring
Hvorvidt disse kremer og lotioner kan hjelpe deg med å unngå rynker, alder flekker og andre symptomer på for tidlig hudlding avhenger av hvilken type ultrafiolett stråling de blokkerer.
Typer UV-stråling
Ultrafiolette stråler inneholder tre typer stråling:
Selv om både UVA og UVB bidrar til skader på huden, er UVA-stråler nå kjent for å forårsake for tidlig hudlding, noe som resulterer i rynker, endringer i hudtekstur og ujevn pigmentering. UVB er primært ansvarlig for hudfare.
Forebygging av hud aldring
Overraskende nok er det lite undersøkelse om solkrem egentlig forhindrer hudforbrenning før 2013, og i det minste viser at bruk av solkrem reduserer eller forhindrer hudaldring (unntatt i hårløse mus).
For å vurdere om solkrem faktisk kan forhindre rynker hos mennesker, utførte australske forskere en randomisert, kontrollert studie med data fra The Nambour Skin Cancer Prevention Trial. Publisert i Annals of Internal Medicine , sammenlignet studien 903 voksne fag delt inn i fire grupper:
- De instruerte å bruke en bredspektret solkrem til hodet, nakken, armene og hendene hver morgen (og igjen etter svetting eller bading)
- De som kunne bruke samme solkrem når de ønsket det
- Emner som mottar et beta-karoten-supplement hver dag
- De som fikk placebo-supplement
Etter fire og et halvt år analyserte forskerne latexinntrykk tatt fra baksiden av fagets hender. Etter å ha korrigert for faktorer som mengde sol eksponering og røyking (som også kan for tidlig aldre hud), fant de at de voksne som brukte bredspektret solkrem daglig viste "ingen påvisbar økning" i hudens aldring.
I tillegg ble det funnet at huden aldring - som grov hud og mer rynke - i undersøkelsesperioden var 24 prosent mindre blant personer i den daglige solkremgruppen når det sammenlignet med personer som bare brukte solbeskyttelsesprodukter på skjønnsmessige grunnlag. Tilskudd med beta-karoten hadde ingen generell effekt på hudens aldring.
Et ord fra
For å unngå tidlig aldring av huden din, bør du bruke solkrem som er identifisert som "bredspektret". Dette betyr at det blokkerer både UVA- og UVB-stråler, i motsetning til bare en solbeskyttelsesfaktor ( SPF ) designet for å blokkere brennende UVB-stråler. Fra 2012 krever USAs mat- og narkotikahandel (FDA) solkremprodusenter å angi om deres produkt tilbyr bredspektret beskyttelse.
American Academy of Dermatology (AAD) anbefaler solkrem med en SPF på minst 30. Vær også oppmerksom på solkrem ingredienser. Ingredienser som filtrerer ut UVA-stråler spesielt, inkluderer Avobenzone (Parsol 1789) og Benzofenoner. Ingredienser som har som mål å filtrere UVB-stråler, inkluderer PABA, kanel og salicylater.
Uansett hvilket produkt du velger, skal brukes på en god måte (omtrent en unse eller 15 ml) og ofte (hver to timer eller så). Siden ingen solkrem er helt vanntett, bør du bruke på nytt etter svømming eller aktiviteter som gjør at du svetter.
I tillegg anbefaler AAD og andre helseforetak at de holder seg ute av solen under høye UV-eksponeringstimer, vanligvis fra kl. 10.00 til 2.00 og andre tiltak som å bruke beskyttende klær for å unngå tidlig aldring, solbrenthet og hudkreft.
> Kilder:
> FDA legger lys på solkrem US Food and Drug Administration Publisert Informasjonsblad. 15. juli 2013.
> Hughes, Maria Celia B; Williams, Gail M; Baker, Peter; Green, Adèle C. "Solkrem og forebygging av hud aldring, en tilfeldig prøve". Annaler for internmedisin. 06/2013; 158 (11): 781-790.
> Vanlige spørsmål om solbeskyttelse. American Academy of Dermatology Public Information Sheet. 15. juli 2013.