Lungekreftens rykters skyld kan legge til enda en følelse til bergbanen av en lungekreftdiagnose. På toppen av rigorene av behandlinger og frykt om fremtiden, skyld og skam om røyking kan invadere dine tanker, forårsaker angst og depresjon . Det er viktig å ta opp og finne en måte å takle røykerens skyld på, så du kan legge oppmerksomheten din der den er nødvendig nå, og bli så sunn som mulig.
Selv om det er tydelig et stigma om lungekreft , er mange av oss våre egne verste fiender, og dømmer oss langt mer hardt enn resten av verden gjør. Samtidig, når vi er hyggelige for oss selv, reagerer andre ofte på samme måte.
Hvorfor opplever folk Lungekrefters Riksskyld?
Det er normalt å føle seg skyldig når du først er diagnostisert med lungekreft hvis du har røyket. Og kommentarene fra folk rundt deg sannsynligvis ikke hjelper. Hvor mange har reagert på å høre at du har lungekreft med uttrykket "Hvor lenge har du røyket?" Men du er ikke alene. De fleste som er diagnostisert med kreft, tenker på mulige årsaker og lurer på om de kunne ha gjort ting annerledes.
Det er også normalt å føle seg sint. Sint på deg selv, sint på folk som gjør ufølsomme kommentarer , sint på de som ser på deg med det "Jeg sa det så" blikket, selv sint på regjeringen og industrien, slik at tobakken kunne eksistere i utgangspunktet.
Studier har vist at personer som har røkt og utviklet lungekreft, opplever høyere grad av skyld, skam, angst og depresjon enn de med andre former for kreft. Den klare forbindelsen og den offentlige bevisstheten om sammenhengen mellom røyking og kreft er mest sannsynlig ansvarlig for dette. Forbindelsen mellom andre årsaker til kreft, som fedme og stillesittende livsstil, er mindre publisert, og vi synes å være mindre dømmende og mer støttende mot mennesker som utvikler andre former for kreft.
Farene
Vi vet intuitivt at skyld og skam ikke er sunn. Bolig på kunne ha, ville ha, og burde ha tanker er angst-produserende og stressende. Uansett hva vi gjør, kan vi ikke forandre fortiden. Selv om virkningen av skyld og skam ikke er blitt vurdert i dybden for mennesker som lever med lungekreft, tyder en studie på at stress er korrelert med en høyere dødelighet.
Men faren for lungekreftens røykers skyld kan gå enda utover den følelsesmessige avgiften det tar. På grunn av stigmatiseringen har noen mennesker skjult diagnosen deres og fryktet at de vil bli bedømt som å forårsake sykdommen deres. Andre har holdt seg på å søke legehjelp, og frykter at forsikringen ikke vil dekke en "selvpåført" sykdom.
mestring
Fortiden er borte. Det er viktig å fokusere innsatsen på din behandling nå, så du kan være så sunn som mulig i dag. Skyld hjelper ikke noen bli bedre. Godta deg selv. Tilgi deg selv. Det er lett å skrive disse ordene, og røykers skyld vil ikke bare forsvinne over natten, så her er noen tips.
- Snakk om det. Å uttrykke dine følelser og snakke om noen skyld du føler kan være veldig helbredende. Finn en kjære eller venn som du føler deg komfortabel med å dele med - noen som lar deg dele helt uten å forstyrre eller fortelle deg at det er greit (i ditt hjerte er det ikke greit ennå hvis du trenger å snakke om det). Og noen som ikke vil legge til dine skyldige følelser, men i stedet hjelpe deg med å frigjøre dem.
- Påminn deg selv om at du ikke kan endre fortiden. Når disse tankene går inn, minn deg selv om at du har røkt i fortiden. Du kan ikke gå tilbake. Men i dag kan du fokusere på å gjøre sunne ting for å ta vare på deg selv.
- Husk at røyking er lovlig. Du har ikke gjort noe ulovlig. Alle over 18 år kan fritt kjøpe tobakksprodukter.
- Vurder å bli med i en støttegruppe . Å finne støtte fra andre med lungekreft som røykt kan være svært nyttig for noen mennesker. Du kan også lære måter de har funnet for å takle skylden og fokusere på å leve i dag.
- Husk at du ikke er alene - selv blant ikke-røykere. Ingen er perfekte. Noen av oss røyker ikke, men det betyr ikke at vi ikke kjører for fort til tider, spise usunn mat eller for mye mat, hold deg ut i solen for lenge, eller bask i stillesittende atferd som bare er risikofaktorer det samme.
- Påminn deg selv om at kreft ikke er din feil. Mange røyker og utvikler aldri kreft. Ingen burde klandre seg selv eller noen andre for å utvikle kreft.
- Husk at mange sterke mennesker har røkt. Tenk på folk i livet ditt som du beundrer, men likeledes slitt med røykevanen. Røyking er en veldig kraftig avhengighet.
- Husk at røyking var på en gang ansett sofistikert og fasjonabel. Og det var ikke bare sofistikert, men i 1927 anbefalte 10.000 leger faktisk røyking sigaretter for helse.
- Hvis du fortsatt sliter med å røyke, søk hjelp. Fortsatt å røyke etter en diagnose av lungekreft kan gjøre behandlinger mindre effektive og kan redusere overlevelse. Her er noen gode tips for å komme i gang.
- Tilgi deg selv. Akkurat som du vil tilgi noen andre i din posisjon, tilgi deg selv. Ingen av oss kan opprettholde gode relasjoner med andre uten å praktisere tilgivelse regelmessig. Vær så snill mot deg selv som du ville være til andre.
kilder:
Chida, Y. et al. Står stressrelaterte psykososiale forhold til kreftinnfall og overlevelse? . Naturklinisk praksis. Onkologi . 2008. 5 (8): 466-75.
Dirkse, D., Lamont, L., Li, Y. et al. Skam, skyld og kommunikasjon hos pasienter med lungekreft og deres partnere. Nåværende onkologi . 2014. 21 (5): e718-22.
LoConte, N. et al. Vurdering av skyld og skam hos pasienter med ikke-småcellet lungekreft sammenlignet med pasienter med bryst- og prostatakreft. Klinisk lungekreft . 2008. 9 (3): 171-8.
Raleigh, A. Et biopsykososiale perspektiv på opplevelsen av lungekreft. Journal of Psychosocial Oncology . 2010. 28 (1): 116-125.