Bruke gapet mellom ditt gamle liv og din nye
Å leve med noen som har fibromyalgi (FMS) eller kronisk utmattelsessyndrom (CFS eller ME / CFS ) er en tøff jobb, om personen er helt deaktivert, 50% funksjonell, eller går gjennom sporadisk bluss. Sannsynligvis vil ha en kronisk syk person i hjemmet ditt, påvirke livet ditt.
Du kan imidlertid ta skritt for å gjøre det enklere for deg selv.
Føler du deg skyldig i at du vil ha det? Du er ikke alene - mange mennesker i din situasjon føler at de burde være bekymret for den syke personen og ikke seg selv. Min mann har slitt med det, og vi har begge måttet lære at det er greit for ham å være frustrert over situasjonen. Ditt første skritt er å akseptere at det å leve med noen som har fibromyalgi eller kronisk utmattelsessyndrom, betyr ikke at du mister din rett til egne følelser.
Men la oss være helt ærlige her: De av oss med FMS eller ME / CFS kan være vanskelige mennesker å håndtere til tider. Når du føler deg spesielt belastet av husarbeidet, hjelper ikke økonomiske saker og omsorg, en skarp tunge eller blankt stare noe i det hele tatt. Du kan kanskje ikke diskutere dine følelser med den syke personen i livet ditt, da hun kanskje ikke er på et sted for å akseptere at dine følelser er rettet mot situasjonen og ikke hos henne.
Det er en god ide å finne støtte fra andre steder for å få deg gjennom dette.
Følelsen av tapet av "hvordan ting var"
Både du og din kjære må overholde endringer i livet ditt. FMS og ME / CFS er kroniske lidelser, noe som betyr at livet ditt ikke sannsynligvis vil være det som var før.
Det er en tøff ting å akseptere, og du må hverandre nå aksept på egen måte og i din egen tid.
I hovedsak må du sørge for det du har mistet. Stadiene av sorg er:
- Nektelse - Et nekte å akseptere hva som skjer.
- Angst - Å føle at det ikke er rettferdig eller å være sint generelt.
- Forhandlinger - Lovende noe som å være en bedre person hvis situasjonen går bort.
- Depresjon - Gi opp, ikke bry deg om hva som skjer.
- Godkjenning - Kommer til vilkår med situasjonen og er klar til å gå videre.
Hvor er du i sorgprosessen? Identifiser det nå, og se på hva de neste stadiene sannsynligvis vil bringe. Hvis du føler at du har sittet fast i ett trinn, kan du finne noen til å snakke om det. Hvis du føler at du trenger en profesjonell rådgiver for å hjelpe deg, ikke skam deg for det og snakk med legen din. Hvis du blir klinisk deprimert eller bare ikke kan godta din nye situasjon, vil du ikke gjøre noe godt for deg selv eller for den syke personen i livet ditt.
Administrere dine forventninger - Tre trinn
En del av å godta situasjonen er å håndtere dine forventninger. For eksempel pleide min mann og jeg å gå på sykkelturer, ta litt fotturer, kanskje ta en kano ute på elven. Han må endre sine forventninger om hvordan vi skal tilbringe vår tid sammen.
Jeg forlot også karrieren min og min inntekt og håpet at jeg kunne finne noe jeg kunne gjøre hjemmefra. Det betydde at han måtte endre forventninger om vår økonomiske fremtid også.
Trinn 1
Det første skrittet i retning av å håndtere dine forventninger er å se ærlig på situasjonen din og spør deg selv, "Hva vet jeg om omstendighetene?" Å ta litt tid til å lære om og forstå tilstanden, vil hjelpe deg med å håndtere den virkeligheten det skaper.
Hva vet du om din kjære ens sykdom? Forstår du det virkelig? Her er ressurser som kan hjelpe:
For det andre, ta et langsiktig blikk på ting. Tenk, "Hvis ting forblir akkurat som de er nå i et år eller lenger, hvordan vil det påvirke meg, familien min og den som er syk?" Dette kan være et overveldende spørsmål når du vurderer økonomiske, emosjonelle, sosiale og emosjonelle problemer. Nærme dem en om gangen og prøv å forbli logisk.
Når du har identifisert hva som sannsynligvis vil endre, la deg selv sørge for de tingene som må falle ved vei (minst for nå) og la dem gå. Deretter fokuserer du på områdene hvor du forutser store problemer og arbeider for realistiske løsninger.
Trinn # 3
Ikke føler at du er alene i å finne løsninger. Involver din syke elskede så mye som mulig, ring på venner, familie, leger, presteskap, sosialtjenester, forsikringsselskapet ditt og noen andre som kan hjelpe deg med å finne måter å komme gjennom dette.
Fortsett med livet ditt
Når du har gått gjennom stadiet av sorg og trinnene som er skissert over for å endre dine forventninger, vil du sannsynligvis være bedre rustet til å gå videre med livet ditt og være støttende for den syke personen i livet ditt. På vegne av den personen takker jeg deg for at du tok deg tid til å ta vare på det.
> Kilder:
> 1969 Elizabeth Kubler-Ross, på død og døende . Alle rettigheter reservert.
> 1999 National Dysautonomia Research Foundation. Alle rettigheter reservert. "Caregiver Discussion Presentation"