Det første trinnet er å normalisere skjoldbruskfunksjonen
Kolesterol er et voksaktig stoff som forekommer naturlig i alle deler av kroppen din. Når du har et overskudd av kolesterol, slutter det å bli deponert i arteriene dine, inkludert kranspulsårene , hvor det til slutt kan blokkere arterier og forårsake hjertesykdom .
Hypothyroidism-en underaktiv skjoldbrusk-er tilstede hos opptil 13 prosent av personer med forhøyede nivåer av kolesterol (kalt hyperlipidemi).
Dette er grunnen til at profesjonelle samfunn som det nasjonale kolesterolopplæringsprogrammet og den amerikanske sammenslutningen av kliniske endokrinologer råder leger til å skjule sine pasienter for hypothyroidisme når en ny diagnose av hyperlipidemi oppstår.
Behandle din underaktive skjoldbrusk først
Hvis en diagnose av hypothyroidisme er funnet, kan behandling med tyroxin (T4) erstatning forbedre kolesterolnivået.
Faktisk, ifølge en studie i JAMA, hadde 60 prosent av personer med ny diagnose av hypothyroidisme og hyperlipidemi en oppløsning av deres forhøyede kolesterolnivåer når skjoldbruskfunksjonen ble gjenopprettet. Denne prosentdelen kan også være høyere, da ikke alle i studien vurderte at kolesterolnivåene ble kontrollert etter gjenoppretting av skjoldbruskfunksjonen.
Senke kolesterolet ditt
I noen tilfeller forblir kolesterolnivået forhøyet, til tross for behandling av din underaktiv skjoldbruskkjertel.
Under veiledning fra legen din, er det første skrittet å senke kolesterolet ditt å miste overflødig ekstravekt og starte en vanlig treningsrutine. Sammen med vekttap og mosjon er en endring i kostholdet viktig.
Kosthold
En primær linje av angrep ved å senke kolesterolet ditt kan være en endring i kostholdet ditt.
Dette innebærer å vedta et lite mettet fett , høyfiber diett.
Et lite mettet fett diett betyr å unngå mat som:
- rødt kjøtt
- Fett kjøtt som ikke er trimmet
- Foredlet kjøtt
- Fullmette meieriprodukter som fullmælk og smør
- Bakt varer og søtsaker som donuts
- Stekt mat.
I stedet spis en regnbue av frukt og grønnsaker og velg proteinrike matvarer som er høy i umettede fettstoffer, som fettfisk (for eksempel laks og albacore tunfisk) og usaltede nøtter, som mandler og valnøtter. Lene kjøtt og kylling uten huden er også gode proteinalternativer.
Hele korn, som fullkornsbrød, pasta og brun ris, gir deg fiber, noe som kan bidra til å senke LDL-kolesterolet ditt (kalt ditt "dårlige" kolesterol, siden det er det som tetter blodårene dine).
Til slutt, når du lager mat, unngå å bruke mettede oljer som kokosnøttolje, palmeolje og palmekjerneolje. Bruk i stedet canola, mais, oliven eller safloroljer.
medisinering
Som nevnt tidligere, hvis du gjør endringer i kosthold og livsstil, og ditt LDL-kolesterolnivå fortsatt er ganske høyt, eller hvis du har stor risiko for hjertesykdom fra starten, kan legen din også foreslå at du tar en kolesterolsenkende medisin .
Statiner anses som det primære valget for å senke LDL-nivåene og inkluderer:
- Lipitor (atorvastatin)
- Lescol (fluvastatin)
- Mevacor, Altoprev (lovastatin)
- Pravachol (pravastatin)
- Crestor (rosuvastatin kalsium)
- Zocor (simvastatin)
Det finnes også kombinasjonsmedikamenter som inneholder et statin og et annet kolesterolsenkende legemiddel. Disse inkluderer:
- Advicor (lovastatin og niacin)
- Vytorin (simvastatin og ezetimibe)
Fibre som Gemfibrozil (Lopid) eller fenofibrat (Tricor) er vanligvis gitt til lavere triglyseridnivåer. I noen tilfeller anbefales høye doser nikotinsyre, også kjent som "niacin", for å redusere triglyseridnivåer og øke HDL . Niacin er tilgjengelig over-the-counter, men bør tas under tilsyn av en lege.
Harpikser er narkotika som binder med gallsyrer i fordøyelseskanalen, og tvinger leveren til å fjerne kolesterol og derved redusere LDL. Disse stoffene inkluderer kolestyramin (Questran, Questran Light) og kolestipol (Colestid).
Et ord fra
Hvis du nylig har blitt diagnostisert med høyt kolesterol, må du sørge for at legen din viser deg for hypothyroidisme. Han kan gjøre dette ved å bestille en blodprøve kalt TSH (skjoldbruskstimulerende hormon).
Hvis kolesterolet ditt fortsatt er høyt, til tross for normalisering av skjoldbruskfunksjonen, kan du og legen din avgjøre om du trenger en kolesterolreduserende medisin (i tillegg til å vedta sunne livsstilsvaner).
Til slutt kan kolesterolsenkende matvarer ikke bare være en sunn del av planen din, men de smaker godt og er et flott tillegg til kostholdet ditt.
Så gå videre, og nyt et stykke avokado på helkornsrøtter for en matbit, i stedet for å nå frem til den cookie-krukken.
> Kilder:
> ACC / AHA-utgitt oppdatert retningslinje for behandling av blodkolesterol for å redusere ASCVD-risiko, er Fam-lege. 2014 15. aug. 90 (4): 260-265. http://www.aafp.org/afp/2014/0815/p260.html.
> American Heart Association. (2016). Hvordan kan jeg forbedre kolesterolet mitt?
> Willard DL, Leung AM, Pearce EN. Test av skjoldbruskfunksjon hos pasienter med nylig diagnostisert hyperlipidemi. JAMA Intern Med . 2014 1 februar; 174 (2): 287-89.