Du kan kontrollere astma symptomer
Øvelsesinducert astma (EIA) er en form for astma som utløses av fysisk aktivitet. Astma forårsaker betennelse og følsomhet av lungens små luftveier. Når det utløses av trening eller andre miljøgifter, kan lungens luftveier spasme eller klemme seg.
Personer med treningsinducert astma opplever vanligvis astmasymptomer bare når de trener.
Øvelsesinducert astma er vanligere når været er kaldt og tørt, eller forurensningsnivået eller allergenene i luften er høye. Det er også mer vanlig hos personer med dårlig fysisk kondisjonering eller luftveisinfeksjoner.
symptomer
Symptomene på MER varierer fra person til person, men de vanligste symptomene er:
- tungpustethet
- hoste
- kortpustethet
- tetthet i brystet
- utmattelse
- redusert atletisk ytelse
Controlling Exercise-Induced Asthma
Øvelsesinducert astma håndteres best når en pasient og deres lege jobber sammen for å identifisere, eliminere og kontrollere utløsere. Velg de mest effektive forebyggende og vedlikeholdsmedisinene, og ha en astma beredskapsplan.
Øvelsesinducert astma behandles ofte med samme medisiner som brukes til en standard astmediagnose. De vanligste medisinene foreskrevet for EIA inkluderer kortvirkende inhalert bronkodilatatorer som brukes før treningen for å slappe av og åpne luftveien.
Andre medisiner som legen din kan foreskrive inkluderer lengrevirkende bronkodilatatorer, mastcelle stabilisatorer og leukotrien modifiserende midler.
Hvis du har astma symptomer under trening, er det viktig å se en lege og få en fullstendig fysisk vurdering før du tar noen medisiner.
Kjenn dine utløsere
For å håndtere treningsinducert astma, er det viktig å vite hva som utløser astmasymptomene.
For eksempel, hvis symptomene dine oppstår oftest under anstrengende aktivitet i kald, tørr luft, må du kanskje trene innendørs om vinteren eller ha på seg et skjerf eller ansiktsmaske når du trener ute. Andre ting du må gjøre, er å justere rutinen under høy forurensning og høy allergen dager, eller slutte å trene når du føler deg trøtt, eller har en kald eller annen sykdom.
Forbedret fysisk kondisjonering har vist seg å redusere forekomsten av astmaangrep. Av denne grunn oppfordres de med astma til å fortsette å trene. En annen nøkkel til å minimere symptomer på treningsinducert astma under idrett, er å være sikker på å utføre en grundig oppvarming før treningsøktene. Ti minutter med gradvis økende trening er det minimum noen med astma bør gjøre før de trener intensivt.
Administrere et astmaanfall
Hvis et astmaanfall forekommer, er det viktig å handle raskt for å stoppe episoden. Astmaanfall kan forekomme veldig plutselig og dramatisk, og kan også avta raskt når utløseren enten fjernes eller medisinering administreres. Her er trinnene å ta for å behandle et astmaanfall:
- Stopp all aktivitet og prøv å være rolig.
- Kom deg unna eller fjern eventuelle åpenbare utløsere (røyk, støv, kalde temperaturer).
- Hvis du har reseptbelagte medisiner, ta den.
- Prøv å forsinke eller kontrollere uregelmessig pust.
- Hvis symptomene fortsetter, kontakt lege raskt.
Øvelsesinducert astma trenger ikke å holde deg fra fysisk aktivitet. Faktisk er trening en viktig del av behandlingsplanen din. Mange vellykkede idrettsutøvere har treningsinducert astma som de kontrollerer med en kombinasjon av medisinering og miljøkontroll. Du kan også forbli frisk og fysisk passe med riktig opplæring og bruk av medisiner for astma.
kilder:
American College of Allergy, astma og immunologi. Trener med allergier og astma.
Storms, William W., MD og David M. Joyner, MD. Oppdatering på treningsinduksert astma: En rapport fra den olympiske øvelsen Astma Summit Conference. Legen og idrettsmedisin