Du står ved kysten og ser ut på vannet. Du vet at en tsunami kommer, men det er ingenting du kan gjøre for å stoppe det og ingen steder å løpe.
Slik beskrev en kvinne venter på sin manns død. Hun opplevde forventet sorg, intenst å sørge for tap av partneren før han faktisk døde.
Forventende sorg er ikke mye annerledes enn den sorg som oppstår etter døden.
Det kan inkludere intens tristhet, depresjon og dyp bekymring for den døende elskede. Følelser av frykt, sinne og fornektelse er også normale.
I motsetning til sorgen som oppstår etter en plutselig død, gir forventet sorg en mulighet til å få nedleggelse. Gradvis justere til livet uten din kjære, da han ikke blir i stand til å gjøre visse aktiviteter du en gang likte sammen og tilsynelatende blitt en hel person helt og holdent som de nær døden, kan gjøre det lettere å godta døden. Personer som opplever plutselig dødsfall, har ofte intenst sinne og har problemer med å akseptere virkeligheten av deres tap.
Forventende sorg gir også en mulighet til å si fem viktige ting:
- Kan du tilgi meg?
- Jeg tilgir deg.
- Takk skal du ha.
- Jeg elsker deg.
- farvel
Å ha sjansen til å bringe forholdet hele sirkelen kan gi følelse av lukning og gjøre sorgprosessen etter døden enklere.
Les mer om disse fem tingene i min anmeldelse av boken "The Four Things That Matter Most" av Ira Byock, MD
Ikke alle opplever forventet sorg før en elskedes død, men. Sorg er en personlig prosess, og det er ikke noe annet å forutse sorg. Det krever aksept av virkeligheten av døden, og ikke alle vil føle seg klar til å gjøre det. Noen mennesker kan føle at å akseptere døden, er i essens å gi opp på deres kjære.
Snarere enn å se på forhåndsforstyrrende sorg som en forlatelse av din kjære og forholdet du deler, kan du se det som en unik mulighet til å stivne det forholdet og bringe det til fullstendighet.