Kvinner trenger mer jern enn menn, så jerntilskudd, også kjent som jernsulfat, og bivirkninger, kan være et faktum for mange kvinner. Kvinner i alderen 19 og 50 trenger mer enn dobbelt så mye jernmannen trenger: 18 mg daglig mot bare 8 mg for menn. Når du starter jerntilskudd, kan du oppleve opprørt mage, forstoppelse eller til og med kvalme og oppkast .
Disse bivirkningene av jerntilskudd er ikke nye. Her er hva du bør vite om dem, advarsel om at noe mer seriøst er i horisonten, og hvordan du kan unngå bivirkninger så mye som mulig.
Alt om jerntilskudd
Det finnes to typer jerntilskudd. De er jernholdige og ferri. Fordi jernholdig jern absorberes bedre av kroppen og inneholder mer elementært jern (33%), er det det foretrukne jerntilskuddet. De tre former for jernholdig jern er jernholdig sulfat, jernholdig fumarat og jernholdig glukonat. Den typiske dosen av jerntilskudd er 325 mg. Alvorlighetsgraden av din anemi vil bestemme dosen din for jerntilskudd. Legen din kan foreskrive hvor som helst mellom 60 og 200 mg elementært jern om dagen. Det ville gjøre hvor som helst fra 2-3 piller om dagen.
Advarselsskilte og prevalens av abdominal irritasjon for jerntilskudd
Det anslås opptil en fjerdedel av anemiske mennesker som tar jerntilskudd, opplever fordøyelsessystemet bivirkninger, som forstyrret mage og / eller forstoppelse.
Mens tunge menstruasjonsperioder er en av de viktigste årsakene til anemi, er det andre grunner som intern blødning, som ikke skyldes jernmangel. Hvis du opplever tarry og / eller blodstripede avføring, skarpe magesmerter, ømhet og kramper, kan din anemi skyldes en mer alvorlig tilstand.
Søk lege umiddelbart.
Slik forebygger du bivirkninger ved jerntilførsel
Når du har fastslått at din anemi skyldes jernmangel og ikke noe mer alvorlig, kan du prøve metoder som vil bidra til å lindre bivirkningene av jerntilskudd. Du kan finne at du kan redusere fordøyelseskanalen opprørt ved å starte med en mindre dose og gradvis jobbe deg opp til en full dose jerntilskudd i tillegg til å ta det før måltider. Det er også viktig å ta jernpiller før du spiser, over en time før spisingen skal fungere. For de som opplever forstoppelse når du bruker jerntilskudd, kan avføring mykemidler hjelpe lindrer forstoppelsen. Her er fem andre måter å hindre de vanlige bivirkningene av jerntilskudd:
- Drikk et fullt glass vann eller appelsinjuice med pillen. Vitamin C i appelsinjuice sies å øke absorpsjonen. Vannet hjelper bare å spre jernet for bedre absorpsjon.
- Ta noen medisiner minst 2 timer fjernet fra jerntablettene. Legemidlene kan interagere eller forhindre absorpsjon av jernpiller.
- Unngå kalsium rundt tiden du tar til jerntilskudd.
- Oppbevar tabletter på et kjølig sted, helst i et kjøkkenskap, i stedet for på badet.
- Husk at jerntilskudd er en langsiktig forpliktelse. Opptil 6 måneder etter at du har startet behandlingen, må du kanskje ta jerntilskudd for å opprettholde utvinningen fra anemi.
Kilde:
Anemi Grunnleggende. National Anemia Action Council.