Hvorfor du ikke bør gi opp på sex
Som en kronisk sykdom i sentralnervesystemet, er det nesten uunngåelig at multippel sklerose (MS) vil ha en negativ innvirkning på din seksuelle helse. Det betyr imidlertid ikke at sexlivet ditt er over. Det betyr bare at du må kanskje ta en annen tilnærming. Hvordan kan du opprettholde et hyggelig sexliv til tross for MS ?
1. Snakk åpent med partneren din
God sex er avhengig av åpen kommunikasjon med partneren din, uansett din helsestatus.
Som du opplever forskjellige MS symptomer , vil mange aspekter av forholdet ditt endres. Det kan hende du trenger mer hjelp til å utføre daglige oppgaver eller ta vare på deg selv enn du gjorde før. Disse endringene vil kreve tålmodighet, forståelse og eksperimentering fra både partneren din og deg selv. Ved å opprettholde god kommunikasjon vil du og din partner kunne tilpasse seg endringer lettere.
2. Administrer andre helsevilkår
Helseforhold som ikke er direkte relatert til MS, som høyt blodtrykk eller leddgikt, kan gjøre et sunt sexliv vanskelig. Ved aggressivt å håndtere noen helsemessige forhold, kan du i stor grad redusere deres innvirkning på sexlivet ditt.
3. Snakk med legen din
Når du ser din nevrolog eller annen helsepersonell, kan du ha en tendens til å fokusere på nevrologiske symptomer og tegn, medisinske bivirkninger og endringer i mobiliteten din. Men din seksuelle helse er også verdt å diskutere.
Legen din kan ikke hjelpe deg med dine seksuelle bekymringer med mindre du nevner dem, så ubehagelig som dette kan være i begynnelsen. Og noen seksuelle problemer kan faktisk være bivirkninger av medisinen din. Hvis legen din vet om det, kan han justere medisinene du tar eller dosene, eller til og med foreslå forskjellige tider på dagen for å ta dem.
Og hvis legen din ikke har svarene du leter etter, kan han kanskje henvise til noen som gjør det.
4. Eksperiment med posisjoner og tider
Variasjon av dine vanlige seksuelle stillinger kan noen ganger lindre seksuelle problemer, spesielt hvis de er relatert til MS-symptomer som smerte, svakhet eller spasticitet. Du kan også merke at symptomene dine, som tretthet , er bedre på bestemte tider av dagen. Prøv å ha sex når du føler deg best, selv om dette ikke tilsvarer når du vanligvis har sex. Du kan bli overrasket over forskjellen dette gjør.
5. Utvid ditt konsept av sex
Menn pleier å tenke på sex bare når det gjelder orgasmer, men det kan være mye mer til det. Som du lever med MS, kan du trenge mer tid og fysisk kontakt for å bli vekket. Du kan også finne det vanskeligere å være i øyeblikket. Kramming, kyssing og andre former for kontakt er viktige deler av sexlivet ditt. Onani er en del av et normalt, sunt sexliv også.
6. Unngå alkohol og røyking
Både alkohol og røyking kan hindre en manns evne til å oppnå ereksjon ved å begrense mengden blod som kommer inn i penis.
7. Forvent vanskeligheter
Når det skjer endringer, ikke panikk. Hvis du reagerer følelsesmessig på disse problemene, kan du gjøre dem verre.
Ved å forvente en viss grad av seksuell forandring når du blir eldre, kan du reagere rolig og feilsøke situasjonen din.
8. Spis sunt og miste vekt
Å være overvektig belaster kroppen din som kan resultere i høyt blodtrykk, hjertesykdom, diabetes og andre helsemessige forhold, som alle kan forstyrre et normalt sexliv. Prøv å spise sunnere og slippe den overvekten.
9. Hold deg seksuelt aktiv
Hvis du har lang tid i livet ditt når du er seksuelt inaktiv, blir det vanskeligere å bli seksuelt aktiv senere. Ikke bare kan hyppig sex forbedre seksuell ytelse, det kan også hjelpe deg med å leve lenger, hjelpe deg til å føle deg bedre om deg selv og hjelpe deg med å bekjempe depresjon og stress.
10. Tiden din medisiner
Enkelte medisiner kan forringe (eller hjelpe) seksuell funksjon. For eksempel:
- Hvis du tar anticholinergika for blære dysfunksjon , kan du ta disse 30 minuttene før sex, for å minimere blærekollisjoner under sex. Disse inkluderer: Propanthelin (Norpanth, Pro-Banthine), Tolterodin (Detrol tabletter og Detrol LA forlengede kapsler), Dicyklomin (Bentyl).
- Medisiner for trøtthet tatt en time før sex kan sette deg på ditt høyeste energinivå. Disse inkluderer Provigil og Symmetrel .
- Hvis du tar antidepressiva, kan dette ha en negativ effekt på kjønnsdriften din. Snakk med legen din dersom du tror dette kan være tilfellet fordi visse antidepressiva kan ha mindre effekt enn andre.
- Hvis du selv injiserer (eller har partneren din injisert) med en av de sykdomsmodifiserende medisinene , koordinerer tidspunktet for injeksjonen din med mulig seksuell aktivitet. Injiseringer kan forårsake så mye stress eller ubehagelige bivirkninger at sex rett etter et skudd er helt ut av spørsmålet. På den annen side kan noen menn få en slik lettelse etter en injeksjon som det setter dem i humør.
kilder:
Nancy J. Holland og June Halper. Multippel sklerose: En selvomsorgsguide til velvære. New York: Demos Publishing. 2005.
Allison Shadday. MS og dine følelser. Alameda: Hunter House Publishers, 2007.