Tips for å gjøre livet med IBD More Bearable

1 -

Tips for å leve et bedre liv

Livet med inflammatorisk tarmsykdom (IBD) er full av utfordringer. Dette er ikke begrenset til behandlingsvalg, som er vanskelig nok, men det er også mange hindringer i hverdagen. Hvordan kommer du gjennom dagen uten en pinlig hendelse eller blir overveldet av de små irritasjonene som legger opp til store problemer? Personer med Crohns sykdom og ulcerøs kolitt trenger hver liten hjelp de kan få. I noen tilfeller er en løsning på et problem åpenbart, men i andre har du kanskje ikke kunnskapen eller erfaringen til å vite hvordan du skal håndtere det effektivt (ennå!). Derfor har jeg kommet opp med denne listen med tips som du kan bruke til å navigere i noen av de vanligste problemene som IBD-avtale med kan ha en ganske enkel - men ikke åpenbar! - løsning.

Nyt!

2 -

Cook med stekejernspanne

Liker du å lage mat? Kanskje du lager deg noen fine, lavfibre måltider som eggerøre eller ristet ris? Hvis du lager mat, og hvis du har en jernmangel , prøv å bruke en støpejernspanne. Ved å bruke en støpejernspanne for matlaging, spesielt visse matvarer som tomater, kan du legge til mer jern til maten din. Støpejernspanner er vanligvis ikke veldig dyre, men de trenger mer spesiell behandling enn en rustfritt stålpanne, og de er ganske tunge. En studie gjort for noen år siden, fant at mange matvarer hadde høyere jerninnhold etter å ha blitt kokt i en støpejernspanne. Spesielt, våt, økte matvarer økte i jern: tenk tomatsaus og applesaus.

Nå er det også noen advarsler, fordi for mye jern i kroppen også er et problem. Dette er i stor grad en bekymring for enkelte barn under 3 år , så vær forsiktig hvis du har et veldig lite barn som også spiser maten du lager i pannen. I tillegg er dette ikke som å ta et jerntilskudd: det kommer ikke til å løse en stor jernmangel. Hvis du har blitt foreskrevet et diett med kosttilskudd eller medisiner for å korrigere en jernmangel, kan ikke støpejernspanner erstatte den. Dette er bare en måte å få litt mer jern inn i kostholdet ditt når du lager din egen mat, og for de som er i remisjon eller for de som alltid er litt små i jernavdelingen, gir det en annen måte å snike seg inn i.

_Kilde:

_{Brittin HC, Nossaman CE. "Iron innhold av mat tilberedt i jernredskaper." J er Diet Assoc. 1986 jul; 86: 897-901.}

3 -

Drikke Pickle Juice

Dette merkelige, men effektive trikset har blitt passert rundt IBD-samfunnet i mange år. Noen sverger ved det, andre sier at de ikke kan gjøre det: drikker honningjuice. Pickle juice inneholder høye mengder natrium. Hvis du finner deg lavt natrium og opplever symptomer som benkramper, kan noen få gram (som 2 eller 3) syltetøy juice hjelpe. Selvfølgelig, ikke alle trenger natrium, og faktisk, de fleste som ikke har IBD, sannsynligvis spiser for mye. Folk som har hjertesykdom eller høyt blodtrykk, anbefales også å unngå å spise (eller drikke) for mye natrium.

Effektinntakssaften har på kramper blitt studert, men forskerne er ikke helt sikre på hvorfor det virker. Forskere sier også at det ikke er en komplett oppskrift på å korrigere en elektrolyttbalanse, men det kan hjelpe. Er det for deg? Kan være. Som mange ting med IBD, er det sannsynligvis en try-it-and-see-situasjon. Bare sjekk med legen din før du prøver det, hvis det er noen bekymringer om natriumnivået eller dehydrering . Noen leger, og spesielt de som er i sportsernæring, kan til og med anbefale det til sine pasienter.

_Kilde:

_{Allen S, Miller KC, Albrecht J, Garden-Robinson J, Blodgett-Salafia E. "Ad libitum væskeinntak og plasmasvar etter saltesaft, hypertonisk saltvann eller deionisert vanninntak." J Athl Train . 2013 november-desember; 48: 734-740. doi: 10.4085 / 1062-6050-48.5.04. Epub 2013 16. august 2015.}

_{Miller KC. "Elektrolytt og plasma respons etter pickle juice, sennep og deionisert vanninntak i dehydrerte mennesker." J Athl Train . 2014 mai-juni; 49: 360-367. doi: 10.4085 / 1062-6050-49.2.23. 16. november 2015.}

4 -

Tape Remover du har i kjøkkenet ditt

Når du kommer hjem fra sykehuset, spesielt hvis du har hatt operasjon, har du alt dette tape rester på huden din. De tape avløpene dine, IV, din NG-rør , og alt annet du hadde koblet til deg. Du skreller av båndet og du har denne klebrig yucken på huden din. Heldigvis er det en rekke måter å fjerne den uten å gjøre reell skade på huden din. (Vær oppmerksom på - dette gjelder ikke for å fjerne tape rester rundt en stomi , fordi huden må holdes fri for oljer.)

Det er noen ting på kjøkkenet ditt som kan fungere veldig bra for å fjerne tape-rester. Den første er olivenolje: Legg litt på en myk bomullsboll og gni forsiktig. La det på for litt, og prøv å gni igjen. Hvis du ikke har olivenolje, kan andre vegetabilske oljer virke, men olivenolje ser ut til å gjøre det beste. Din hud kan være litt fet, men det er greit, det vil absorbere det i tide. Kokosolje kan også fungere, bare ikke så vel som oliven. Hvis du ikke har noen kjøkkenoljer, kan du også prøve noen øye makeup remover. Det har en tendens til å være mildere fordi den er laget for bruk rundt øynene. Prosedyren er den samme: Legg forsiktig på og vent litt og arbeid av båndet. De fleste mennesker holder ikke babyolje som en stift lenger (vi brukte det som solbrunolje på 80-tallet - gjør det aldri!), Men hvis du har noe, kan det også hjelpe til med å få klistrelagget av. Den siste tingen å prøve er en babyslip eller en våtserviet: de inneholder noen ganger ingredienser som kan virke limet ut. Bare vær forsiktig så du aldri gni for hardt, du vil ikke gni huden din rå og la deg være sårbar mot infeksjoner eller bare ren gammel hudirritasjon. Ikke bruk noe på huden din som er laget for å fjerne lim av overflater, som Goo Gone eller WD40. Du lukter dårlig og huden din vil ikke sette pris på det.

5 -

Barbering dine våpen

IV er en av de uunngåelige fakta i IBD-livet. Du får en IV omtrent hver gang du er på sykehuset: enten under et besøk til ER for væsker og meds, som en ambulant for en test som en koloskopi , til infusjon eller som en pasient. Mesteparten av tiden er IVs plassert i armen (minst for å starte). Det er ikke et optimalt sted å være sikker på, men det er der årene er, og det fungerer mesteparten av tiden.

De fleste av oss kan ta IVs i strid, men det er båndet som forårsaker alle vanskeligheter. Å ta båndet av etter at en IV-side ikke lenger er nyttig eller nødvendig, kan være veldig smertefull fordi det vanligvis riper alt håret ut av røttene. I stedet prøver å barbere armene dine før noen plasserer en IV. Hvis du har tid og ikke blir tatt opp på sykehus i nødstilfeller, kan bare noen få minutter med en barbermaskin (eller en annen hårfjerningsmetode) spare deg for vanskeligheten med å fjerne alt armhåret sammen med båndet.

6 -

Carry Wipes - på alle tider

Du trenger sikker våtservietter i ditt nødsett , men du vil også ha en på hånden i lommen eller en veske. Jeg tror jeg har en våt tørkpakke i lommen på hver kappe og det er alltid en i vesken min. Det er så mange grunner til at du kan trenge en tørke: å tørke ned et toalettsete, tørke hendene etter bruk av toalettet, for å bruke i stedet for toalettpapir. Dette er en annen ting du kan bære rundt hele tiden, og trenger bare en gang i en blå måne, men når du trenger det, trenger du det. Hvis du noen gang har hatt å spørre en fremmed å passere toalettpapir under en badstalldør, vet du ydmykelsen, og du trenger ikke det i livet ditt. En liten forberedelse med en våt tørke vil sikkert redde deg fra den opplevelsen!

7 -

Kjøp 2 par av samme bukser eller skjørt

Holder du et IBD nødsett på kontoret, bilen eller skapet i tilfelle et badulykke? Det er virkelig den beste måten å håndtere etterkanten av problemet. Jeg tror også det hjelper til med å forhindre problemer fordi når du er forberedt, føler du deg tryggere og har et mindre stresspunkt i dagen. Noe jeg har gjort tidligere er når jeg liker et stykke klær, kjøper jeg to av dem. I samme farge eller i samme fargefamilie. Hvis du finner deg selv med khaki bukser mye, eller svarte skjørt, kan du kjøpe en annen og holde den i nødsituasjonen. Du trenger aldri det. Og på en liten måte kan du vurdere at det er sløsing med penger eller sløsing med et anstendig stykke klær. Men hvis det gir deg trygghet eller det hjelper deg når du treffer et grovt lapp, er det vel verdt å ha det par bukser klargjort.