Alt du trenger å vite om denne naturlige prevensjonsmetoden
Standarddagsmetoden er en naturlig familieplanlegging prevensjonsmetode. Det går ut av ideen om at avstå fra sex i løpet av dine fruktbare dager, vil redusere sjansene for å bli gravid. Standarddagsmetoden er basert på en formel som balanserer behovet for å gi effektiv beskyttelse mot uplanlagt graviditet, samtidig som det begrenser en kvinnes fruktbare periode til så få dager som mulig.
Fertilitetsbevissthet prevensjonsmetoder, som Standard Days Method, kan være effektiv prevensjon når de brukes riktig . Forskning tyder på at standarddagsmetoden kan møte behovene til en rekke kvinner med varierende egenskaper og omstendigheter.
Hvordan standarddagsmetoden fungerer
For å bruke standarddagsmetoden må par avstå (eller bruke kondomer eller annen reservekontroll) under de mest fruktbare dagene i hver måned.
For å være mest effektive må par som praktiserer standarddagsmetoden gjenkjenne viktigheten av å spore sykluslengde og ikke ha sex når du mest sannsynlig eggløses . Av alle de naturlige familieplanleggingsalternativene krever standarddagsmetoden de minste dagene for avholdenhet eller barrierepreventjon . For å kunne bruke denne metoden, er alt du trenger å gjøre for å unngå ubeskyttet sex fra dag 8 til dag 19 i syklusen din (totalt 12 dager).
Hvordan øke suksessen din
For å maksimere effektiviteten for Standard Days Method , kan du bruke CycleBeads.
Disse består av en sirkulær streng med 32 fargekodede perler. Bruke CycleBeads er enkelt-du beveger en gummi ring over en perle hver dag som en måte å synlig spore hvor du er i menstruasjonssyklusen. Fargene på perlene viser om du er på en fruktbar eller ufruktbar dag. CycleBeads er også en fin måte å overvåke dine sykluslengder for å sørge for at de er mellom 26 og 32 dager.
For å lære mer om denne metoden, undersøkte jeg en artikkel om UpToDate - en pålitelig elektronisk referanse som brukes av mange leger og pasienter. Ifølge UpToDate ,
"Standarddagsmetoden (SDM) bestemmer fruktbare dager ved bruk av to sett med sannsynligheter: Sannsynligheten for graviditet i forhold til eggløsning og sannsynligheten for korrekt timing av eggløsning i forhold til midtpunktet av syklusen. SDM er egnet for kvinner hvis menstruasjonssykluser vanligvis er mellom 26 og 32 dager (omtrent 78 prosent av syklusene ligger innenfor dette området). Dermed er kvinner med polycystisk ovariesyndrom, ungdom, ammende kvinner med amenoré, kvinner som nylig er postpartum og kvinner i overgangsalderen, ikke ofte gode kandidater. "
"Fordi tenårings sykluser vanligvis ikke er vanlige, kan det hende at SDM ikke er ideelt for dem. Hvis du har visse problemer som forårsaker uregelmessige perioder , som å bare ha hatt en baby, begynner overgangsalderen eller hopper over / uten periode, vil standarddagsmetoden ikke være pålitelig. I tillegg er SDM ikke et godt alternativ hvis du har polycystisk ovariesyndrom (en ubalanse av kvinnens kvinnelige kjønnshormoner, som kan forårsake endringer og uregelmessigheter i menstruasjonssyklusen). "
Fem hundre kvinner ble undervist i standarddagsmetoden for en undersøkelse. Da ble disse kvinnene fulgt i opptil 13 sykluser. Den rapporterte graviditetsgraden fra studien var mindre enn 5 per 100 kvinner per år med korrekt bruk. Den typiske brukergraviditetsgraden for SDM var 12 per 100 kvinner per år. På annen måte er standarddagsmetoden omtrent 95 prosent effektiv med riktig bruk og 88 prosent effektiv med typisk bruk.
Skal jeg bruke standarddagsmetoden?
Standard Dags Metoden beregner dine fruktbare dager ved å finne ut når du mest sannsynlig har eggløsning. Fordi det er en av de enkleste av alle fertilitetsbevissthetsmetoder å bruke, kan de fleste kvinner med hell bruke denne metoden.
Du kan lære denne metoden veldig raskt. Så lenge menstruasjonssyklusen din er 26 til 32 dager lang, er du en god kandidat til standarddagsmetoden.
Er det effektivt?
De viktigste årsakene til at standarddagsmetoden synes å være mindre effektiv inkluderer:
- Par tar bevisstvis risikoen for ubeskyttet sex på friske dager.
- Kvinner overvåket ikke sin sykluslengde først (du kan ha mindre vanlige sykluser enn du egentlig tenkte først).
- Hvis du har hyppige sykluser utenfor 26- til 32-dagers spekteret - så hvis du har mer enn en syklus på over 32 dager eller kortere enn 26 dager, ville det være lurt å finne en annen prevensjon metode .
Fordeler med metoden
I tillegg til at det er veldig enkelt å bruke, vil mange kvinner som ikke vil bruke en prevensjonsenhet (som en lUD , implantat eller membran ) eller hormonell prevensjon, ønske å bruke standarddagsmetoden. En annen viktig fordel er at standarddagsmetoden tillater økt mannlig engasjement - det oppfordrer menn til å:
- avstå
- Bruk kondomer i friske dager
- Få kondomer
- Hjelp deres partnere å holde styr på friske dager
Det ser også ut til at standarddagsmetoden bidrar til å forbedre pasient-lege-interaksjoner . Hvordan? Vel, leger kan bruke disse diskusjonene til å skjerme for problemer som kan gjøre standarddagsmetoden mindre effektiv, som:
- Dårlig parkommunikasjon
- Alkoholbruk
- Partner vold
Endelig er denne metoden avhengig av sterk parkommunikasjon. Så par som vurderer bruken har muligheten til å utforske forholdet deres og utdype forbindelsen til hverandre.
Hvordan komme i gang
Legen din kan hjelpe deg med å avgjøre om standarddagsmetoden er hensiktsmessig gjennom en enkel veiledning. Legen din bør spørre deg om periodens regelmessighet. Hvis periodene vanligvis er omtrent en måned fra hverandre og vanligvis kommer når du forventer dem, bør legen din vurdere å rådgjøre deg om standarddagsmetoden. Du kan begynne å bruke standarddagsmetoden hvis du vet når den siste perioden begynte. Hvis ikke, må du vente til neste periode.
Undersøkelser og forskning tyder konsekvent på at kvinner velger fertilitetsbevissthetsmetoder, som standarddagsmetoden, på grunn av bekymringer om bivirkninger og helserisikoen ved andre prevensjonsmetoder, som for eksempel hormonell prevensjon . Mange kvinner anser ikke naturlige metoder på grunn av mangel på informasjon, misforstått overbevisning om at disse metodene er ubeleilige og / eller bekymringer om feilfrekvenser. Ifølge UptoDate bruker bare 1% av kvinnene i USA naturlige familieplanleggingsmetoder og 3,6% bruker den over hele verden.
Så, hvis du er ute etter en fertilitetsbevissthet, bør du huske at Standard Days Method appellerer til et bredt spekter av kvinner over hele verden. Det er det enkleste av alle naturlige familieplanleggingsmetoder for både å undervise og bruke, og menn og kvinner rapporterer høye tilfredshetsnivåer med denne metoden.
Vil du lære mer? Se UpToDates emne, "Fertilitetskonsentrasjonsbaserte metoder for graviditetsforebygging", for ytterligere dyptgående medisinsk informasjon om standarddagsmetoden og andre muligheter for fertilitetsbevissthet.
Kilde:
Jennings, Victoria. "Fertilitetsbevissthetsbaserte metoder for graviditetsforebygging." 2015 UpToDate. Tilgang: juli 2016.