Fordelene med trening under kreftbehandling er godt dokumentert. Regelmessig fysisk aktivitet kan hjelpe deg med å slå behandlingen blues og kontrollere visse bivirkninger som tretthet og smerte . Men pasienter med blod- og benmargscancer som leukemi, lymfom og myelom kan ha unike bekymringer når det gjelder trygt og sunt trening. Her er noen ting du kan tenke på før du begynner eller holder opp treningsprogrammet ditt.
Vurder blodcelleverdiene dine når du planlegger trening
Blod- og margekreft, så vel som deres behandlinger, kan føre til en reduksjon i antall raske blodlegemer, hvite blodlegemer og blodplater som du har i blodsirkulasjonen. Disse senkede celletallene kan gjøre treningsregimet risikabelt eller til og med usikkert.
- Lavt hvite blodlegemer (nøytropeni): Når antall hvite blodlegemer er lave, har du redusert evne til å bekjempe infeksjoner. På denne tiden bør du unngå folkemengder og holde øvelsesrutinen nærmere hjemme. Gym, svømmebassenger og oppbevaringsrom øker risikoen for å bli utsatt for virus eller bakterier som kan gjøre deg syk. Hvis du har feber, ikke press deg selv til å trene. Ta deg tid til å hjelpe kroppen din til å helbrede og gjenopprette.
- Lavt røde blodlegemer (anemi): Røde blodlegemer bærer oksygen til organer og vev. Når de er lave, kan de kanskje ikke holde tritt med den økende etterspørselen som legges på kroppen din under trening. Du kan legge merke til at du blir trøtt mye lettere og kan ha problemer med å få pusten når du trener deg. I løpet av tider når du har lave røde blodlegemer, bør du gå tilbake på intensiteten av treningsøktene, eller unngå dem helt, avhengig av råd fra legen din.
- Lavt blodplate teller (trombocytopeni): Blodplater er ansvarlige for å danne blodpropper i kroppen din. Når antallet reduseres , er du mer utsatt for blødning og blåmerker. Av denne grunn bør du unngå aktiviteter der du kan være i høy risiko for fall eller skade. Du kan velge å bruke motstandsbånd i stedet for heavyweights som du kan slippe. Du bør også holde seg borte fra kontaktsporter i løpet av denne tiden.
Sikkerhet først med trening under kreftbehandling
I tillegg til celleteller har blod- og marvkreftpasienter noen få sikkerhetspunkter å huske på:
- Hvis du har et sentralt venetisk kateter (CVC) , må du sørge for at den er godt sikret før treningsaktiviteter. Tunnel CVC kan gjenges i en sportsbh, eller tapet eller festet til kroppen din. Perifert CVC (PICC linjer) skal tapes eller pakkes sikkert for å hindre at de blir dislodged. Spør helsepersonellet om aktivitetsbegrensninger for PICC-armen.
- Pasienter med CVC og de som har fått strålebehandling bør også unngå svømming og boblebad for å forhindre infeksjon.
- Myelompasienter har økt risiko for beinfrakturer og skader. Du bør unngå høyrisikoaktiviteter og de med kroppskontakt.
- Tren med en kompis, både for å motivere deg og holde deg trygg.
- Sjekk alltid med din helsepersonell før du starter et treningsprogram.
Trene nødsituasjoner å være klar over
Hold helsepersonell i løkken om øvelsesaktivitetene dine og følg med jevne mellomrom (hold avtalene dine) for å sikre at du ikke setter deg i fare med programmet. Det er imidlertid tidspunkter når det ikke kan vente på neste avtale, og du må søke mer akutt medisinsk hjelp.
Få umiddelbar hjelp hvis du utvikler:
- Brystsmerter eller hjertebank
- Endringer i visjonen din
- Svimmelhet
- Forvirring
- Legg smerter
- Plutselig kortpustethet
- Uvanlig smerte i bein eller ledd
- Plutselig kvalme og oppkast
- Svimlende magi
- Uvanlig blåmerker
kilder:
Coon, S., Coleman, E. "Keep Moving: Patienter med Myelom Talk om trening og tretthet" Oncology Nursing Forum 2004. 31: 1127-1135.
Coleman, E., Hall-Barrow, J., Coon, S., Stewart, C. "Facilitating Exercise Adherence for Patients with Multiple Myeloma" Clinical Journal of Oncology Nursing 2003. 7: 529-540.
Hacker, E. "Øvelse og livskvalitet: Styrking av forbindelsene" Klinisk Journal of Oncology Nursing 2009. 13: 31-39.
Hacker, E., Larson, J., Peace, D. "Trening hos pasienter som mottar hematopoietisk stamcelletransplantasjon: Leksjoner lært og resultater fra en feasibility studie" Oncology Nursing Forum 2011. 38: 216-223.
Hanna, L., Avila, P., Meteer, J., Nicholas, D., Kaminsky, L. "Virkningene av et omfattende treningsprogram for fysisk funksjon, tretthet og humør hos pasienter med ulike typer kreft" Oncology Nursing Forum 2008. 35: 461-469.
McLaughlin, T., Wittstein, E., White, T., Czaplinski, C., Gerard, S. "Flytt til velvære: En pilot undersøker et sykepleierdrevet treningsprogram hos pasienter med akutte sykdommer med kreft" Klinisk tidsskrift for onkologisk sykepleie 2012. 16: E105-110.