Du har sikkert hørt advarslene om at sure mat og drikke kan forårsake erosiv skade på tennene dine. I dag er det vanskelig å gå en dag uten at noen setter en flaske sprudlende drikke foran oss.
Soda drinker, som cola eller limonade, leverer en sur punch med en solid dose sukker, kjent for å være farlig for vår tannhelse. Det er imidlertid et helt spekter av sure drikker som også kan forårsake erosjon i tennene .
Et alternativ, som er gnistrende mineralvann, betraktes ofte som trygt. Undersøkelser har imidlertid funnet at det kan utgjøre så mye av en fare som enhver annen karbonert tørstslokking.
Hvorfor er syredrikker dårlig for våre tenner?
Hele problemet med drikkevarer som senker pH i munnen vår er at de forstyrrer mineralutvekslingen som skjer på det harde ytre skallet av tennene dine. Også kjent som tannemalje, er det skinnende hvite belegget en blanding av mineraler som kalsium og fosfat som eksisterer i en likevekt med spytt og kropp.
Under et måltid reduserer vi pH i munnen vår og gjør det surere og tannemaljen begynner å miste mineraler. Når måltidet er ferdig, er vår spytt utformet for å gjenopprette pH-balansen og hjelper til med å presse mineraler tilbake i tennene.
Hvis vi forbruker mat eller drikke som er sure i naturen for høyt en frekvens, får vår spytt ikke muligheten til å gjenopprette mineralbalansen, og det kan føre til tann erosjon eller tannslitasje.
Drikker du bør passe på
Studier har vist at glitrende mineralvann har større potensial for å oppløse tannemalje enn vanlig, stille vann. Selv om surheten av mineralvann er høyere, synes mineralskomposisjonen å ha noe av en beskyttende effekt for tann erosjon. Sammenlignet med brus, var mineralvann mye mindre erosiv.
Du bør passe på disse drikkene.
- Soda drinker - disse er de store No No's når det gjelder syre skader på tennene dine og er sannsynligvis den første skyldige for tann erosjon i dag.
- Fruktjuice - ofte spioneringen som det sunne alternativet, er fruktjuicer som appelsin, apple og tranebærjuice veldig høyt på surhetsskalaen. Du bør sikte på å begrense forbruket av fruktjuice og velge overveiende for å spise fersk, hel frukt.
- Varmt sitronvann - en vanlig mani for å forbedre fordøyelsen. Varmt sitronvann om morgenen kan forårsake skade på tennene. Personer med dental erosjon, forhold som GERD , bør begrense sitt forbruk av varmt sitronvann. For de som har en dose om morgenen, for å redusere den sure belastningen, må du sørge for at du har et stort glass for å fortynne sitronsaften og unngå syre slitasje
- Idretts- og energidrikker - Idrettsfolk har blitt kjent for å ha spesielle problemer med tann erosjon som kan forverres av kombinasjonen av dehydrering under trening og rehydrering med sure sportsdrikker som Powerade og Gatorade.
- Musserende mineralvann - Ok her er den overraskende. Mens flaskevann eller vanntvann generelt har en pH på 6,9 til 7,5, når du legger boblene til mineralvann, faller pH til mellom 4,9 og 5,5, noe som gjør den litt surere enn øl og vin.
Naturlig er best
Mens vi for det meste er klar over farene med brus og sportsdrikker, finnes det mange flaske drinker som vil redusere pH i munnen og potensielt forårsake tann erosjon.
Neste gang du er på en restaurant, kan du tenke på å bestille vanlig vann over sparkly-flaskevann for å redusere syrebelastningen i munnen. Ikke glem å følge med på regelmessige kontroller av tannlegen din for å sikre at du ikke er i fare for syreskade.
ressurser
Sirimaharaj, V., L. Brearley Messer og MV Morgan. "Surt diett og dental erosjon blant idrettsutøvere." Australsk dental journal 47.3 (2002): 228-236.
Kulthanan, Kanokvalai, Piyavadee Nuchkull og Supenya Varothai. "PH i vann fra ulike kilder: En oversikt over anbefaling for pasienter med atopisk dermatitt." Asia Pacific Allergy 3.3 (2013): 155.
Parry, J., et al. "Undersøkelse av mineralvann og brus i forhold til tann erosjon." Journal of oral rehabilitation 28.8 (2001): 766-772.