Teorier, formål og funksjoner for å fange Zzzs
Selv om det er usedvanlig vanlig, er det mye om søvn som forblir et mysterium. Og mens vi alle tilbringer en tredjedel av våre liv som gjør det, er det fortsatt ingen universell avtale om det enestående formål eller funksjon av søvn. Bare i de siste årtier har vi enda begynt å unravel søvnens sanne hemmeligheter. Det er imidlertid minst tre vanlige teorier om hvorfor vi sover, men det er ukjent hvilke (hvis noen) faktisk er korrekte.
Restorativ teori
Restorativ teori om søvn er den mest aksepterte forklaringen på hvorfor vi sover. Det antyder at søvn gjenoppretter vev og forbereder kroppen vår neste dag. Dette kan innebære å rydde akkumulerte nevrotransmittere fra hjernen vår, så vel som andre vevsreparasjoner som skjer gjennom kroppene våre. Nærmere bestemt spyler glymphatic-systemet kjemikalier fra hjernen under søvn, inkludert adenosin , stoffet i stor grad ansvarlig for økt nivå av søvnighet under våkenhet.
Adaptiv teori
Denne alternative forklaringen antyder at søvn øker vår evne til å overleve. Som natt kan være farlig - spesielt i dyr som er utsatt for rovdyr - er det fornuftig å søke en trygg tilflugtssted. Ved å unngå farer lever dyret lengre og er mer sannsynlig å reprodusere. Dermed blir søvn en adaptiv fordel. Når morgenlyset kommer tilbake, er det et kraftig stimulus for våkenhet, og videre bevarer den evolusjonære fordelen av å reagere på de naturlige dag-natt-syklusene.
Energibesparende teori
Andre teorisere at søvn er et middel til å spare energi. På en måte, ved å sove kan vi tilbringe en del av vår tid som fungerer ved lavere metabolisme. Dermed blir våre samlede kaloribehov redusert. Hvis den tiden ble brukt våken, har vi kanskje ikke nok mat til å overleve. Det gir også tid til å lage glykogen, en energibutikk som brukes som hjernens drivstoffreserve.
Selv om metabolisme bremses under langsom bølgesøvn , er hjernen ekstremt aktiv under søvnbevegelse (REM), derfor ikke fullt ut regnskap for bevaring.
Et ord fra
Til tross for at det er et fenomen som vi kanskje ikke fullt ut forstår, er søvn kritisk for vår daglige helse. Ikke bare er det forfriskende, men søvn hjelper også med å løse problemløsning, finne løsninger og lage forbindelser, styrke immunitet, redusere infeksjonsrisiko, vokse og utvikle, lære og danne minner. Ikke rart at vi alle furu for den perfekte natten av det!
> Kilder:
Grigg-Damberger, M. "Normal søvn: Effekt av alder, sirkadianrytmer og søvnskuld." Kontinuerlig . Neurol 2007; 13 (3): 31-84.
Horne, J. "Hvorfor sover vi." Oxford University Press , Oxford.