Varmt soverom, søvnapné og andre medisinske forhold kan bidra
Hvis du noen gang har våknet opp i svette, kan du kanskje lure på: Hvorfor blir vi svette i søvnen vår? Hvis det oppstår flere ganger, kan det være forbundet med andre medisinske forhold og kan kreve ytterligere evaluering. Det kan også bety forskjellige ting hos barn og til og med hos kvinner som går gjennom overgangsalderen . Oppdag noen av grunnene til at vi blir svette i søvn.
Kroppstemperatur og søvnmiljøet
For det første er den vanligste årsaken til at du blir svett om natten, på grunn av en hevelse i kroppstemperatur på grunn av et varmt søvnmiljø . Hvis soverommet ditt har termostaten svekket, hvis du har på deg tunge fleece pyjamas, eller hvis du er begravet under tepper og dyner, er det ingen overraskelse hvis du blir for varm og begynner å svette. Dette er helt normalt.
Det er også normale variasjoner i kroppstemperaturen gjennom søvnen. De fleste vil oppleve en dukkert i kjerne kroppstemperaturen mot morgen, ofte rundt 4 AM. Videre kan det autonome nervesystemet (som kontrollerer kroppstemperatur, hjertefrekvens, blodtrykk og andre faktorer) i visse faser av søvn bli revved opp og føre til litt svette.
Søvnforstyrrelser forårsaker nattesmerter
Det bør ikke være en stor overraskelse at forstyrrelser som påvirker søvnen, også kan føre til nattesvett etter hvert som de oppstår samtidig.
Den vanligste er søvnapné . Hvis du sliter med å puste i søvne, vil dette føre til økt innsats og pustearbeid. Tenk deg hvor mye du svetter når du kjører et løp og puster hardt! Hver episode av apné kan også provosere en utbrudd av kortisol, kroppens naturlige stresshormon, for å oppfordre normal pust.
Hos barn og småbarn spesielt kan søvnforstyrret puste oppstå som svett og rastløs søvn. Barnet kan våkne rødt og drenket i svette med dekslene som er slått opp. Dette bør føre til ytterligere evaluering, spesielt hvis snorking og andre tegn på søvnapné er tilstede.
Kvinner kan ha økt forekomst av varmeflammer (eller blinker) under søvn når de overgår gjennom tidlig overgangsalder. Interessant øker risikoen for obstruktiv søvnapné ti ganger på denne tiden på grunn av tapet av hormonene østrogen og progesteron. Derfor kan nattesvette hos eldre kvinner oppstå med overgangsalder som følge av søvnapné.
Noen merker at de blir svettere i søvn etter å ha drukket alkohol . Alkohol er en muskelavslappende som kan påvirke øvre luftvei og forverre snorking og søvnapné. Derfor kan forbruket av alkohol knyttes til nattesvette gjennom søvnforstyrret pust som apné.
Endelig kan mareritt og generalisert angst også provosere panikkanfall og svette under søvn. Hvis du har tilbakevendende dårlige drømmer, spesielt ved innstilling av posttraumatisk stresslidelse (PTSD), kan behandling være nyttig. Barn kan også bli svette mens du opplever nattskrekk .
Andre medisinske årsaker til svette i søvn
Det er flere andre årsaker til nattesvette som bør vurderes. Isolerte forekomster er mindre urovekkende, men kronisk svetting om natten kan kreve ytterligere evaluering. Hvis du har andre symptomer eller tegn, for eksempel feber og vekttap, kan det være viktig å snakke med legen din om behovet for ytterligere testing. Noen av de andre potensielle årsakene til nattesvette er:
- Infeksjoner (inkludert tuberkulose )
- Medisiner (antidepressiva, hormonutskifting, insulin)
- hypertyreose
- Diabetes ( hypoglykemi fra medisiner)
- Autonome sykdommer (påvirker hjernen eller nervesystemet)
- Andre årsaker
Hvis du er bekymret for tilbakevendende nattesvette, snakk med legen din om noen av de mulige årsakene til svett søvn, og om du trenger ytterligere evaluering med søvnstudie eller annen testing.
> Kilde:
> Kryger, MH et al . "Prinsipper og praksis for søvnmedisin." Elsevier , 5. utgave, 2011.