Long brukes til å øke topp-til-tå velvære i Ayurveda (den tradisjonelle medisinen i India), Triphala er nå spioneringen som en naturlig løsning for en rekke forhold. En blanding av tre frukter, triphala inneholder amla ( Emblica officinalis ), myrobalan ( Terminalia chebula ) og bellerisk myrobalan ( Terminalia belerica ).
Bruker til Triphala
Triphala er tilgjengelig i pulver-, juice- og tablettform.
En oljeholdig triphala brukes noen ganger topisk på hodebunnen og håret.
Ifølge proponents kan triphala forbedre lever- og galleblærerfunksjonen, øke immuniteten, lette betennelsen og behandle kroniske lidelser som akne og irritabel tarmsyndrom (IBS).
Selv om noen ayurveda-utøvere antyder at triphala kan rense systemet (delvis ved å fungere som et mildt avføringsmiddel), er det ikke klinisk prøvebasert bevis på at formelen kan fungere som et detoks eller vekttapstilskudd.
Fordelene med Triphala
Fra å bekjempe betennelse for å lette forstoppelse, er her nedgangen på triphalas effekter:
1) Tannpleie og gingivitt
Flere studier tyder på at bruk av munnvann som inneholder triphala kan bidra til å redusere plakkdannelse og gingivitt. I en studie som ble publisert i Journal of Periodontology i 2016, ble for eksempel personer med kronisk gingivitt bedt om å skylle med en triphala munnvann, en vanlig munnvann (som inneholder klorhexidin) eller en placebo munnvann to ganger daglig i 60 dager.
Mens mennesker i alle grupper hadde en reduksjon i plakk, gingivitt og orale bakterier, hadde de som brukte triphalaen eller vanlig munnvann en større reduksjon enn de som brukte placebo-munnvannet.
2) høyt kolesterol
I dyreforskning har forskere vist at urteblandingen kan bidra til å holde kolesterolet i kontroll.
I en foreløpig studie publisert i Alternative Therapies in Health and Medicine i 2012, fant forskere at dyr som fôret et fettfattig kosthold tilsatt triphala, hadde en reduksjon i kroppsvekt og kroppsfett og lavere total kolesterol, triglyserider og LDL-kolesterol sammenlignet med de som ikke ble gitt triphalaen.
3) forstoppelse
Betraktes som et mildt avføringsmiddel, er triphala ofte brukt til å stimulere fordøyelsessykdom og lette forstoppelse. Så langt mangler vitenskapelig støtte til de avførende virkningene av triphala.
4) Kreft
I foreløpige studier på dyr har triphala demonstrert effekt mot kreft. En rapport publisert i 2008, for eksempel, fant at fôring triphala til mus bidrog til å undertrykke veksten av kreftcellene i bukspyttkjertelen. Videre studier er nødvendig.
Bivirkninger
I noen tilfeller kan triphala utløse gastrointestinale bivirkninger som gass, magesmerter og diaré.
Triphala kosttilskudd er ikke testet for sikkerhet. Det er viktig å merke seg at, på grunn av at kosttilskudd i stor grad er uregulert, kan innholdet i noen triphala-produkter avvike fra det som er angitt på produktetiketten. I enkelte tilfeller kan produktet levere doser som avviger fra spesifisert mengde for hver urte.
I andre tilfeller kan produktet være forurenset med andre stoffer som bly og andre metaller.
Mens forbrukerne står overfor slike risikoer ved kjøp av kosttilskudd, kan disse risikoen være større i kjøpet av ayurvediske produkter som inneholder en rekke stoffer i varierende doser.
I tillegg er sikkerheten til kosttilskudd hos gravide kvinner, ammende mødre, barn og personer med medisinske tilstander eller som tar medisiner ikke blitt fastslått. Du kan få tips om hvordan du bruker kosttilskudd her , men hvis du vurderer bruk av triphala, må du først snakke med primærpleieutbyderen.
kilder:
> Gurjar S, Pal A, Kapur S. Triphala og dets bestanddeler forbedrer visceral adiposity fra et høyt fett diett hos mus med diettinnusert fedme. Altern Ther Health Med. 2012 nov-desember; 18 (6): 38-45.
> Pradeep AR, Suke DK, Martande SS, Singh SP, Nagpal K, Naik SB. Triphala, en ny urte munnvann for behandling av gingivitt: En randomisert, kontrollert klinisk prøve. J Periodontol. 2016 nov; 87 (11): 1352-1359.
Ansvarsfraskrivelse: Informasjonen på dette nettstedet er kun ment for utdanningsformål og er ikke en erstatning for råd, diagnose eller behandling av en lisensiert lege. Det er ikke ment å dekke alle mulige forholdsregler, narkotikainteraksjoner, omstendigheter eller bivirkninger. Du bør søke rask medisinsk hjelp for eventuelle helseproblemer og konsultere legen din før du bruker alternativ medisin eller endrer din diett.