Naturens måte å gjøre rom i tarmen kan være et problem i IBS
Du har kanskje lurt på hvorfor du føler deg opptatt av å få en avføring snart etter å ha spist. Den gastrokoliske refleksen er en refleks der den enkle handlingen spiser stimulerer bevegelse i mage-tarmkanalen . Spesielt stimulerer gastrokolisk refleks sammentrekninger i tyktarmen. Disse sammentringene kan føre til tarmbevegelse kort tid etter å ha spist.
Når det fungerer bra, er det naturens måte å lage plass til å fordøye maten du spiser nå. En hvilken som helst ny mor har sett denne refleksen i handling, da det er grunnen til at spedbarn ofte trenger sine bleier forandret seg snart etter sykepleie.
En unormalt sterk gastrokolisk refleks har blitt involvert som en del i noen av symptomene på irritabel tarmsyndrom (IBS) . La oss ta en titt på hvilke faktorer som øker styrken på den gastrokoliske refleksen, hva dette betyr for en person for IBS, og hvordan du kan bruke denne informasjonen til å behandle dine egne fordøyelsessymptomer.
Hva øker styrken til gastrokolisk refleks?
Refleksen utløses av å spise, men det er andre faktorer som spiller en rolle med hensyn til hvor sterk tarmkonstruksjonene er som følge av dette. Følgende ting kan føre til at disse sammentringene øker i intensitet:
- Spise et stort måltid
- Spise et måltid som inneholder usunne former for fett, som stekt mat, fete kjøtt og rike gravier
- Drikker store mengder kald væske på en gang
Gastrokolisk refleks og IBS
Forskning har indikert at et høyt antall personer som har IBS har overdrevet gastrokolisk refleksvirkning som svar på måltider. Denne reaktiviteten ser ut til å være resultatet, i det minste delvis, til unormale nivåer av to hormoner, cholecystokinin (CCK) og motilin, som begge er ansvarlige for å regulere fordøyelsessystemet .
Denne overdrevne responsen kan manifestere sig i forverrede symptomer som oppstår kort tid etter å ha spist (det fancy uttrykket for dette er postprandiale symptomer ).
Hvordan behandle gastrokolisk refleks og IBS-D
Hvis du har diaré-dominerende IBS , kan du bruke din nye kunnskap om gastrokolisk refleks for å prøve å redusere effekten på dine symptomer. Prøv å spise mindre måltider , unngå matvarer som inneholder usunne typer fett. Før du spiser, kan du nippe litt peppermynte eller ta et peppermynteolje supplement, som begge har antispasmodiske effekter. Hvis legen din har foreskrevet deg en antispasmodisk medisin , kan du oppdage at du tar medisinen omtrent 20 minutter før du spiser, kan bidra til å redusere postprandial kramper og smerte.
Den gastrokoliske refleks og forstoppelse
Omvendt, hvis du finner ut at du opplever kronisk forstoppelse, kan du kanskje bruke den gastrokoliske refleksen til din fordel. For de fleste er naturlige kroppsrytmer sånn at trang til å ta en avføring er sterkest om morgenen. Å sørge for å spise en stor frokost, med noen matvarer med sunt fett, kan styrke din gastrokoliske refleks og bidra til å starte en morgen tarmbevegelse.
Kilde:
Palsson, O. & Whitehead, W. "Hormones and IBS" UNC senter for funksjonelle GI og motilitetsforstyrrelser