Krav på helsemessige fordeler under brann
Aloe juice er et naturlig stoff ekstraheres fra aloe vera planten. Proponenter har lenge antydet at drikking av juice kan gi langtgående helsemessige fordeler ved å lindre forstoppelse, halsbrann og betennelse i å kontrollere diabetes og høyt blodtrykk.
Andre har foreslått at drikke aloe juice kan øke immunforsvaret , forbedre hud og hår kvalitet, øke muskelstyrken, lindre smerte, og tilbyr avgiftende effekter.
Men hva forteller forskningen oss egentlig? Er aloe juice en kur, alle har foreslått, eller er det en ulempe vi ennå ikke har til å møte?
Aloe Juice som en immunforsterker
Fra dette øyeblikket forblir de fleste påstandene om fordelene med aloejuice ikke testet og er stort sett anekdotiske. Det har imidlertid vært en rekke undersøkelser av effekten av aloe i stimulering av immunsystemet.
En av de mer publiserte studiene, publisert i Journal of Agricultural and Food Chemistry, rapporterte at en type karbohydrat funnet i aloe juice, kjent som aloeride, ser ut til å øke aktiviteten til NF-kappa B (NF-kB), et protein kompleks sentralt i immunresponsen.
På tvers av ting er det et interessant, og til og med lovende stykke forskning. Men det har sine begrensninger i hva det egentlig forteller.
Selv om feilregulering av NF-kB er knyttet til alt fra autoimmune forstyrrelser til kreft, ville det være urimelig å foreslå at å drikke et glass aloejuice ville ha noen effekt på NF-kB-nivåer, særlig siden den aktive bestanddelen, aloeride, omfatter bare 0,015 prosent av råjuice.
Videre er det uklart om aloeridkonsentrasjonen som ble brukt i testrørstudien, til og med kunne replikeres hos mennesker og hvilken effekt det kan ha på kroppen. For øyeblikket er vi ikke engang helt sikker på om det er en god ide å drikke aloe juice regelmessig.
Gastrointestinale effekter av Aloe Juice
Mens aloe juice er sett på flere og flere dagligvarehyller, inneholder mange av stoffene i juice (aloe-emodin, aloin og aloe latex) en kraftig avføringseffekt og anses å være giftig når de tas i overskudd.
Så, selv om disse stoffene (klassifisert som anthraquinoner) kan være effektive ved behandling av forstoppelse, vil de fleste eksperter gi råd til bruk fordi de har potensial til å forårsake gastrointestinal toksisitet (manifesterer med diaré og kramper i buk).
Det er ikke å si at nyheten er dårlig. Studier har vist at aloe kan bidra til å senke blodsukkernivået hos diabetikere. Imidlertid kan disse fordelene igjen bli undergravd av de negative effektene av selve saften.
Studier i det langsiktige forbruket av aloe juice har vist at det fører til gradvis uttømming av kalium (sentral for muskelkontroll) og kan redusere tarmveggfunksjonen betydelig over tid.
Et ord fra
Å drikke et glass aloejuice er nå og da ikke sannsynlig å skade deg. Mange mennesker har faktisk ingen bivirkning på aloe juice, ekstrakter eller kapsel kosttilskudd. Men det er viktig å huske at de påståtte fordelene med aloe juice eller et annet oral aloe produkt er bare det: påstått.
Inntil det er ytterligere bevis som støtter påstandene, kan det være best å holde fast i ting som er kjent for å modulere immunforsvaret ditt, som et balansert kosthold rik på frisk frukt og grønnsaker, hele korn, magre proteiner og sunne umettede fettstoffer.
> Kilder:
> Guo, X. og Mei, N. "Aloe vera: En gjennomgang av toksisitet og uønskede kliniske effekter." J Environ Sci Heal. 2016; 34 (2): 77-96.
> Sahu, P .; Giri, D .; Singh, R. et al. "Terapeutisk og medisinsk bruk av Aloe Vera: En gjennomgang." Pharmacol Pharm. 2013; 4: 599-610.