Påbegynnelsen av perimenopausen er unik for hver kvinne
Mange kvinner begynner å legge merke til symptomer de mistenker kan være indikativ på overgangsalderen i 40-årene. Denne perioden kalles perimenopause, som er fasen som fører opp til den endelige menstruasjonen.
Under perimenopause begynner en kvinnes ovariefunksjon å avta, så østrogenivået i kroppen begynner å avta. Med fallende østrogennivåer og andre hormonforandringer i kroppen begynner mange kvinner å oppleve symptomer som blits og humørsvingninger, samt en endring i menstruasjonssyklusene.
Vi vil utforske disse (og andre) vanlige tegn og symptomer som kvinner opplever som overgangsalder. For å avklare, er overgangsalderen et punkt i tiden hvor en kvinne ikke har hatt en menstruasjonssyklus i 12 påfølgende måneder.
Endringer i menstruasjonssyklusen
For mange kvinner er det første tegn på perimenopause en endring i lengden på menstruasjonssyklusene . Ofte, i begynnelsen vil tiden mellom en kvinnes perioder forlenges, sammenlignet med hennes normale menstruasjonssykluser. Deretter vil en kvinne ofte oppleve hoppede perioder som kan forekomme en gang i en stund eller til og med i flere sykluser. Dette er normalt, og et tegn på at en kvinnes eggstokkene ikke frigjør egg (kalt eggløsning) månedlig lenger.
Selvfølgelig, hvis du har vært vanlig (i forhold til månedlige perioder) som urverk siden du var 13, er du mer sannsynlig å legge merke til en endring. Men hvis du har hatt uregelmessige perioder, kan dette ikke slå radaren din til senere, og det er OK.
Alle kvinner opplever perimenopause annerledes; Noen har mer åpenbare tegn og symptomer, og andre med mer subtile.
Endelig er det viktig å merke seg at du fortsatt kan bli gravid under perimenopause, da eggstokkene dine fortsatt kan frigjøre et egg, ikke pålidelig. Så vær sikker på å vurdere graviditet som en mulighet hvis du savner en periode.
Hetetokter
Varmt blink er det vanligste symptomet som oppleves av kvinner i perimenopausen og like etter overgangsalderen. En het-flash er vanligvis beskrevet som en varm spyling eller følelse som begynner i ansikt eller nakke og beveger seg nedover kroppen, selv om beskrivelsen av den kan variere. Alvorlighetsgraden kan også variere, noe som betyr for noen kvinner at deres hetteffekter svekker, mens for andre er de et mindre ubehag.
Den gode nyheten er at heteblinkene har en tendens til å bli bedre med tiden, da de vanligvis går bort innen fem års utbruddet. Imidlertid kan et lite antall kvinner fortsette å få hetetokter godt etter overgangsalderen.
Det er også verdig å merke seg at kvinner som gjennomgår kirurgisk overgangsalder, noe som betyr at de har fått eggstokkene deres kirurgisk fjernet, har en tendens til å oppleve mer alvorlige og hyppige varmer.
Hvis heteffekter påvirker din daglige funksjon og / eller livskvalitet, snakk med legen din. Det finnes en rekke adferdsteknikker (for eksempel å ha på seg løse klær og bruke en vifte om natten), samt medisiner (for eksempel en antidepressiv eller hormonbehandling) som kan hjelpe deg til å føle deg bedre.
Vaginale symptomer
For noen kvinner er vaginal tørrhet deres første inkling at overgangsalderen er på vei. Dette kan komme i form av smertefull samleie, da vaginale vegger blir tynnere og mindre elastiske mot tap av østrogen i kroppen.
I tillegg til vaginal kløe og tørrhet, kan en kvinne oppleve hyppigere urinveisinfeksjoner eller urininkontinens , da foringen av urinveiene også tynner som følge av østrogenfallet.
Mens det store flertallet av symptomer i perimenopause blir bedre med tiden, har tyngdepunktet i vaginal tendens til å forverres ettersom en kvinne blir eldre. Faktisk begynner noen kvinner ikke en gang å oppleve dette symptomet til sent postmenopause.
Den gode nyheten er at det finnes en rekke behandlinger som er tilgjengelige for å behandle dette ubehagelige symptomet som strekker seg fra over-the-counter vaginale smøremidler og fuktighetsgivende midler til ikke-hormonelle og hormonelle medisinske terapier.
Endelig er det viktig å nevne at selv uten vaginal tørrhet kan kvinner merke en lavere interesse for sex som overgangsalder. Endringer i libido kan gå ubemerket i kaoset i et stressende liv, men til slutt kan du innse at du ikke ser så interessert i sex lenger, eller at orgasmene dine ikke er så intense.
Husk at libido er et samling av fysiologiske prosesser og psykologiske og emosjonelle elementer. Å finne en løsning vil trolig innebære å snakke med både legen din og din partner.
Endringer i humør
Under perimenopause, opplever noen kvinner humørsvingninger og kan beskrive følelsen irritabel, trist, engstelig, utilfreds og / eller sint. Siden humørsvikt påvirker relasjoner og arbeidsprestasjoner, har kvinner forståelig nok bekymret for dette symptomet.
Eksperter er ikke helt sikker på hvorfor noen kvinner opplever humørsvingninger under perimenopause og andre ikke. Det er sannsynlig at hormonskift, som en nedgang i østrogennivå, i løpet av denne tiden spiller en rolle for noen kvinner. Når det er sagt, er andre faktorer trolig involvert i tillegg til hormoner, som den naturlige prosessen med aldring.
For eksempel kan kvinner sørge for tap av sin vanlige syklus, og at de ikke kan bære barn lenger, eller de kan være sårbare for angst eller tristhet når barna forlater college.
På samme måte kan perimenopause forekomme om gangen i en kvinnes liv når hennes egne foreldre blir syk eller døende, eller når hun selv opplever en forandring i partnerskap (for eksempel skilsmisse). Andre helseproblemer kan begynne å oppstå rundt tidspunktet for perimenopause som kan gjøre en kvinne enda mer følsom overfor emosjonelle hindringer.
Hvis du er bekymret for humøret ditt, spesielt hvis du opplever tristhet som påvirker dine relasjoner og / eller din funksjon på daglig basis, må du sørge for å se legen din eller en psykisk helsepersonell.
I tillegg til gjennomgripende tristhet kan andre symptomer på depresjon omfatte et tap av glede i aktiviteter du en gang likte (kalt anhedonia), følelser av skyld og verdiløshet, forandring i din appetitt eller søvnmønster og / eller tanker om død eller selvmord.
Endringer i sovemønstre
Å miste søvn er frustrerende, og likevel er dette en ganske vanlig klage for kvinner da de nærmer seg overgangsalder. Det er mange grunner til at søvnmønsteret ditt kan endres på dette tidspunktet i livet ditt. For eksempel kan det skyldes nattlige hetetokter, humørproblemer som å være engstelig eller deprimert, eller bare stresset av et travelt arbeid eller livsplan.
Videre kan hyppige nattsvakninger på grunn av primære søvnforstyrrelser som rastløse bensyndrom eller søvnapné begynne å forekomme på dette tidspunktet.
Selvfølgelig er det mange mulige rettsmidler, inkludert atferdsbehandlinger, samt en kortsiktig bruk av medisiner som kan hjelpe deg med å få søvnmønsteret tilbake til det normale.
Endring i utseende
Det er mange andre potensielle tegn og symptomer som kan oppstå når en kvinne nærmer overgangsalderen, og de er svært sannsynlig (minst delvis) av hormonendringene forbundet med tap av eggstokkfunksjon.
Noen av disse endringene å være oppmerksom på inkluderer:
- Hårtap
- Aldrende hud (for eksempel tap av hudfuktighet og flere rynker)
- Utvidelse av midjen på grunn av omfordeling av fett i kroppen
- Kviser
Et ord fra
Reisen til overgangsalderen er unik for hver kvinne, og det er vanskelig å forutsi hvilke symptomer en hvilken som helst kvinne vil oppleve, og når akkurat hun kommer til å møte dem. Vær sikker på at de fleste symptomer som varmer og humørproblemer blir bedre.
Likevel, det er måter å håndtere dem underveis, så diskuter dem med legen din - du fortjener å føle deg bra. Når det er sagt, prøv å omfavne denne naturlige overgangen så godt du kan, å vite at du ikke er alene.
> Kilder:
> Boston's Women's Health Book kollektiv, våre organer, selvsagt. New York, NY: Simon & Schuster Trade; 2011.
> Den nordamerikanske overgangsalderen. (2014). Overgangsalderpraksis: En klinikveiledning, 5 Mayfield Heights, OH: Den nordamerikanske overgangsalderen.
> Simon JA et al. Lavdoseparoksetin 7,5 mg for menopausale vasomotoriske symptomer: To randomiserte kontrollerte studier. Overgangsalder. 2013 okt; 20 (10): 1027-35.