Hvis du er i dusjen og du merker tråder av håret ditt rundt dreneringen, kan du lure på: Er dette normalt? Og hvis ikke, hva er det som får håret til å falle ut og hva kan gjøres om det? Er det for eksempel en sammenheng mellom allergi og hårtap?
Hva er en normal mengde hårtap?
Det er normalt at en person mister 60 til 100 tråder hår per dag, og de fleste kan ikke engang merke seg.
Men når hår tap blir mer merkbar, kan det være skremmende - spesielt hvis du ikke er sikker på hva som forårsaker det.
Du kan forvente det hvis du går gjennom, sier kjemoterapi eller stråling som kreftbehandling, men ellers kan overdreven hårtap komme som en overraskelse. Det kan være spesielt ødeleggende for kvinner siden det er mindre sosialt akseptabelt for kvinner å være skallet.
Før du tenker på at det ikke er noe du kan gjøre med å tynne hår eller håravfall, er det viktig å vurdere noen av de vanlige årsakene. Det er også viktig å forstå at det i mange tilfeller finnes rettsmidler, og at håret ikke kan være permanent. Del noen bekymringer om hårtap hos legen din for å være sikker på årsaken og den rette behandlingen.
Vanlige grunner til håravfall eller tynnhet
Traumatisk / stressende begivenhet: Når du går gjennom en alvorlig traumatisk hendelse, som en ulykke eller et plutselig tap av en elsket, kan kroppen din oppleve ekstrem sjokk. Traumer kan utløse kroppen til å ha en autoimmun reaksjon, der hvite blodlegemer angriper hårets pære. Så går håret inn i hvilestatus og faller ut. Dette skjer vanligvis i bestemte steder, heller enn over alt. For de fleste, over tid og ofte med medisiner, kan denne situasjonen løses. Hårtapet vil stoppe og nytt hår vil vokse tilbake.
- Kløende utslag i hodebunnen: Hvis du har kløende utslett på hodebunnen, kan det skape en skur hvis du klø det. Denne scab vil forhindre at en follikel åpnes. Resultatet er hår i det området kan ikke vokse og håret vil falle av i det stedet. Det er viktig å snakke med en lege for å få en reseptskampanje som hjelper til med å regenerere veksten og stoppe kløen.
- Matforgiftning: Enkelte undersøkelser indikerer at matforgiftning - spesielt metaller i vann - kan påvirke blodsirkulasjonen og føre til at håret ditt blir for tidlig skuret. For eksempel har metalltallium vært knyttet til alopecia , tap av hår. Det er viktig å merke seg at denne foreningen ikke er vitenskapelig avgjørende.
- Matallergier / Begrenset kosthold: For noen personer med allergi mot meieri, hvete, soya eller andre matvarer, kan håravfall være en komplikasjon, selv om dette ikke er vitenskapelig bekreftet. Når kroppen din har en allergisk reaksjon, kan immunsystemet sende signaler gjennom hele kroppen for å avværge angrep. Dette kan resultere i hårtap og bør løses ved å unngå disse matvarene for å forhindre ytterligere skade. Mange mennesker med køliaki som er allergiske mot gluten rapporterer håravfall som et symptom . Når en person har cøliaki, skaper immunsystemet antistoffer for å avverge matvarer som det ikke kan bryte ned. Denne reaksjonen påvirker tarmene og ødelegger veggene av beskyttelse, noe som tillater flere patogener i tarmene. Hårtap er ofte et resultat av malabsorbsjon av næringsstoffer og betennelse i tarmene og tarmene. Noen menneskers kropper angriper ikke bare gluten, men også hårsekkene og andre deler av kroppen. Også, hvis kostholdet ditt er begrenset og mangler visse vitaminer og næringsstoffer fra bestemte matvarer, kan det påvirke kroppens forskjellige prosesser, inkludert hårvekst. Faktisk, noen studier tyder på at for mye vitamin A eller for lite protein kan påvirke hårtap.
- Hormonale ubalanser: For noen mennesker kan medisinske forhold som påvirker hormoner resultere i hårtap. Mange mennesker med matallergier har også relaterte sykdommer som kan endre hormoner, slik at dette kan ytterligere forverre håret.
Hva å spise for sunnere hår
Det er mange matvarer som kan forbedre hårveksten , og de kan være nyttige for å regenerere hårveksten. Det er nødvendig med mer vitenskapelig dokumentasjon for å bekrefte disse funnene, men hold følgende i bakhodet.
Laks: Denne typen fisk er lastet med vitamin D, protein og omega-3 fettsyrer for å fremme hårvekst.
Gul peppers: Disse veggiene inneholder vitamin C, en antioksidant som styrker håret og hårsekkene. En mangel på vitamin C har vært knyttet til tørr og splittelse av hår, som kan føre til hårtap.
Østers: Østers er rik på sink, og en sinkmangel er ofte knyttet til hårtap.
Egg: Egg er rik på biotin , som har vist seg å øke hårveksten og regenerering av nye hår.
> Kilder:
> Glynis, Ablon MD FAAD. En dobbeltblind, placebokontrollert studie som evaluerer effekten av et oralt supplement hos kvinner med selvoppfattet tynnhår. J Clin Esthete Dermatol. 2012 nov; 5 (11): 28-34
> University of Maryland Medical Center. Hårtørrelser. http://umm.edu/health/medical/altmed/supplement/vitamin-h-biotin 2016.
> University of Maryland Medical Center. Vitamin H (Biotin). http://umm.edu/health/medical/altmed/condition/hair-disorders. 2016.