Fordeler og ulemper med å undertrykke trang til å rense
Kvinner hevder å ha holdt i sin fart i mange år (min mor vil ikke engang snakke om å sende gas!). Gutter, derimot, er mye mer sannsynlig å finne det veldig morsomt å beskjære støv på en heis eller slippe en stille morder i midten av rommet.
Selv de fleste krever blant oss må imidlertid innrømme at det er tider når airbrushing boksene ikke er rett og slett ikke hensiktsmessig.
For eksempel er det definitivt ikke et salgsargument under et jobbintervju. Hva er konsekvensene av å holde i fart i disse tilfellene?
Er det skadelig å holde hestene dine?
Kan være. Det er ikke sannsynlig å forårsake noen skader, men det er sannsynligvis ubehagelig.
Vi har alle gjort det på et tidspunkt. Hvis noen gjorde en studie om gassoppbevaring under første datoer i motsetning til ektepar som ser på TV hjemme, ville forskjellen være svimlende. Men siden vi ikke er alle døde, er det noen ganske gode etterfølgende bevis for at å holde metan til deg selv ikke er livstruende.
Hvis du ikke kan kvitte seg med gassen i tarmen, kan det være smertefullt, men det kan være andre årsaker til magesmerter som er mye mer sannsynlig å være et problem. Oppblåsthet og distensjon er ekte klager, men de kan ikke ha mye å gjøre med flatulens, selv om det føles som om du må fange. Hvis du gjør metan raskere enn du tooting ditt horn, vil det sikkert legge press på GI-kanalen.
Saken er, bare fordi du føler deg oppblåst betyr ikke at magen din egentlig er distended, eller at mengden press i tarmene dine er på farlige nivåer.
Minst en studie har funnet ut at oppfatningen av ubehag er høyere når du velger å ikke slippe fart når det er en fysisk grunn til at du ikke kan brenne retro raketten.
Måten tarmen gir hjernen til å fortelle oss at vi trenger å bryte vind er en del av grunnen til at dette skjer. Det økte trykket gir følelsen av oppblåsthet og trangen til å la den fly. Hvis du ignorerer følelsen, betyr det at du er overbevist om at du bygger en tilbakekaldelse. Det er bevisstheten som gjør det så ubehagelig.
Elementær Alimentary: Hvordan Farts Form
Spoiler varsling: Følgende beskrivelser kan få deg til å ikke spise igjen.
Den gastrointestinale (GI) -systemet starter ved leppene og slutter i anusen. Det er flere navn for GI-systemet: GI-kanalen, fordøyelseskanalen og tarmkanalen (vanligvis refererer til delene som kommer etter spiserøret) er de vanligste.
Du spiser eller drikker næringsrik og deilig mat, tygger det som må tygges med tennene, så svelg det inn i spiserøret der det drenerer seg i magen - noe som kan minne deg om en bota-veske eller en hengende pute, avhengig av dine hobbyer - og blir mer ødelagt med syrer. Magen smelter maten og syreblandingen på samme måte som du kan blande en marinade med kjøtt i en plastpose.
På bunnen av magen blir oppslemmingen av mat og magesaft hellet i tynntarmen. Tynntarm er en fløyelsmyk 20-fots lang hageslange i magen.
Det er omtrent en tommers bred og det har muskler som løper gjennom den kontrakten og skyver innholdet i en bølgelignende bevegelse, ikke i motsetning til en 1960s tegneseriebrannslang.
Tynntarmen er fylt med bakterier. Det er her den magien skjer. De fleste næringsstoffene fra maten blir absorbert gjennom tynntarmens vegger. Ulike deler av tynntarm absorberer forskjellige ting, og hver har sitt eget navn.
Den endelige delen av reisen skjer i tyktarmen (aka endetarmen ). Dette er hvor de siste biter av næringsstoffer fra bakteriebelastede innhold av tynntarm absorberes, så vel som vann.
Dette er hvordan fecal saken er dannet til en konsistens som gjør den til engangsbruk.
Gjennom hele prosessen med å flytte fecal matter (mat pluss bakterier) gjennom tarmene, kommer metan i veien. Det stopper ikke bevegelsen, men hvis tarmens vegger holdes vekk fra innholdet fordi det er gassbobler i veien, blir innholdet ikke flyttet sammen. Bølgetarmen av tarmens vegger skyver gassen langs først.
Å holde i den rumpen bror holder bare de boblene av gass i tarmen. Ingenting av substans kan virkelig gå videre til gassen er borte. Det faktum at ingenting beveger seg, selv om signalene som kommer fra tarmen forteller hjernen at bevegelse virkelig trenger å skje, er grunnen til at hele tingen føles så ubehagelig.
Trykkendringer gjør også en forskjell. Går flyging for deg? Det gjør for mange mennesker. Flyet er trykket, men ikke til bakkenivå. Det er derfor våre ører poper når vi tar av og mens vi kommer inn for landing. Det er også grunnen til at posen med sjetonger du kjøpte på det lille markedet ved porten (burde ha hatt yoghurt, lære hvorfor nedenfor) er oppblåst som en strandball i krysshøyde.
Den lille boblen av metan du har brew siden lunsj har mye mer trykk-forholdsvis 20.000 fot enn det gjorde på asfalten. Nå setter det av alarmklokkene i hjernen din og forteller deg at du må flytte den ut av veien. Heldigvis for deg (men ikke for setemannen din) er tarmen din konstruert for å flytte den metan effektivt mot utgangen.
Du kan ikke vinne. Til slutt vil all den rektale turbulensen oppnå frigjøring. Verre ennå, hvis det er en anstendig samling av faste stoffer og bakterier i tyktarmen, så kommer den resulterende halen til å stinke. Så følg med det høflige samfunnet når det er nødvendig, men når du er ute og bort fra andre (eller i det minste hvor ingen kan peke på deg), la oss rive!
Slik holder du seg fra flapping på kinnene dine
Det handler om tarmen - hva du legger inn bestemmer hva du skal komme deg ut. Riktig mat kan hjelpe deg med å unngå behovet for å kunngjøre din tilstedeværelse. Din tarm er en bihule av bakterier, og selv om det høres brutto, er det viktig for helsen. Gut bakterier er avgjørende for riktig fordøyelse og hjelper immunsystemet. Det er flere teorier om andre fordeler med tarmbakterier og mikrobiomene også.
Methanobrevibacter er bakteriene stemte mest sannsynlig å gi deg gass. Det er enda i navnet: metan . Minst en studie fant at spise probiotika kan bidra til å redusere tre forskjellige bakteriestammer fra mage-tarmkanalen, methanobrevibacter en av dem. Enda viktigere, studien fant at reduksjon av methanobrevibacter virkelig reduserte farts. De andre to stammene som ble redusert ved å spise probiotika er forbundet med sykdom i stedet for helsemessige fordeler. Det er en tre-for-en. Så, øke ditt probiotiske inntak med yoghurt og mer kan redusere mengden du fester.
> Kilder:
> Malagelada, J., Accarino, A., & Azpiroz, F. (2017). Oppblåsthet og abdominal distensjon: Gamle misoppfatninger og nåværende kunnskap. The American Journal of Gastroenterology , 112 (8), 1221-1231. doi: 10,1038 / ajg.2017.129
> Miller ER. Fysiologi i nedre urinveiene. Urol Clin North Am . 1996 mai; 23 (2): 171-5.
> Pommergaard HC, Burcharth J, Fischer A, Thomas VI, Rosenberg J. Flatulens på fly: bare la det gå. NZ Med J. 2013 15. februar; 126 (1369): 68-74.
> Seo M, Heo J, Yoon J, Kim SY, Kang YM, Yu J, et al. (2017) Metanobrevibacter- demping via probiotisk intervensjon reduserer flatulens hos voksne mennesker: En ikke-randomisert paret-design klinisk studie av effekt. PLoS ONE 12 (9): e0184547. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0184547
> Serra, J., Azpiroz, F., & Malagelada, J. (2001). Mekanismer for tarmgasretensjon hos mennesker: Forringet fremdrift mot hindret evakuering. American Journal of Physiology - Gastrointestinal og leverfysiologi, 281 (1), G138-G143. Hentet fra http://ajpgi.physiology.org/content/281/1/G138.long