Spørsmål om helkrops kryoterapi raser videre.
I oktober 2015 bestemte lederen av en cryoterapi klinikk i Las Vegas seg selv å behandle seg etter avslutningsbutikken. Hun var alene, og hennes behandling var uten tilsyn. Neste dag ble hun funnet frosset fast.
For å være sikker, hva som skjedde med denne spa-arbeideren er en uheldig abberation. Mange utøvere og pasienter sverger på fordelene med kryoterapi.
Ikke desto mindre er bruken av kryoterapi uregulert, og vi vet lite om enten fordelene eller mulige bivirkninger.
Vær oppmerksom på at i denne artikkelen bruker jeg vilkårene kryoterapi og helkroppsrygoterapi utveksling; Kryoterapi refererer imidlertid også til en lokal behandling som brukes av dermatologer.
Hva er kryoterapi?
Kryoterapi tar det tradisjonelle isbadet til et helt annet nivå. Kryoterapi er som det motsatte av å tilbringe litt tid i badstuen.
På 1970-tallet utviklet japanske forskere først og fremst cryokambere som brukte enten flytende nitrogen eller kjølt kald luft for å oppnå temperaturer under 100 grader (-212 grader Fahrenheit) - langt kaldere enn noe naturlig miljø funnet på jorden. På 1980-tallet ble intervensjonen kommet til Europa, og i løpet av de siste tiårene har krypoterapi-spa spratt opp i USA og Australia.
Før du går inn i et kryoterapi kammer, striper en person ned til hennes skivvies og tørkes av noe svette.
Behandlingen varer omtrent to til tre minutter. En person som gjennomgår kryoterapi kan motta en eller to behandlinger på samme dag eller ha behandlinger spredt over et tidsrom på flere dager.
Hva gjør kryoterapi?
Selv om det utpekes som en potensiell behandling for ulike lidelser, er kryoterapi brukt til to hovedformål: (1) å behandle forsinket muskelutbrudd som skyldes treningsinducert muskelskade og (2) å behandle betennelse og ømhet forårsaket av kroniske sykdommer som reumatoid leddgikt , multippel sklerose , fibromyalgi og ankyloserende spondylitt .
Forsinket muskelstart ømhet er hypotetisk å skyldes mekaniske forstyrrelser i muskelmembranen som fremkaller hevelse, betennelse og dannelse av fri radikal. Denne ømheten tinder en til fire dager etter trening. Videre mener eksperter at det på lang sikt kan føre til nedsatt muskelløp, redusert muskellengde, nedsatt muskelkraft og redusert fleksibilitet eller bevegelsesprosess.
Selv om vi ikke aner nøyaktig hvordan kryoterapi virker, forsker hypoteser at det har noen spesifikke effekter. For det første kan kryoterapi redusere muskelmetabolismen ved å kramme blodårene til fôring av muskler. For det andre kan kryoterapi kalle det sympatiske (kamp eller fly) nervesystemet og sakte nervedannelse, samt øke parasympatisk respons. For det tredje, kan kryoterapi redusere frigjørelsen av inflammatoriske mediatorer og kreatininkinase, et produkt av muskelbrudd. Endelig utøver cryoterapi sannsynligvis en psykologisk effekt som resulterer i smertelindring. Videre hevder eksperter på feltet at kryoterapi økter resulterer i frigivelse av endorfiner.
Har kryoterapi noen bivirkninger?
Akkurat som vi ikke forstår hvordan kryoterapi virker, vet vi ikke om det har noen bivirkninger.
Imidlertid foreslår begrenset og lav-effektforskning om emnet at når krypteringen er i en overvåket stilling og i svært korte perioder (to til tre minutter), er kryoterapi trygg. Selvfølgelig, hvis utført i lange perioder uten tilsyn - som skjedde med cryotherapeutearbeideren i Las Vegas - hypotermi og dødsresultat.
I tillegg til hypotermi, inneholder noen andre foreslåtte bivirkninger av kryoterapi frostskader, hudbrann, svimmelhet, tap av balanse og økt blodtrykk.
Til slutt kan helkroppsrygoterapi, som enhver ekstrem kuldeksponering, være skadelig når den utføres uten tilsyn eller for lenge.
Men når det utføres for korte utbrudd av tid under tilsyn, er kryoterapi trolig trygt. Likevel er det fortsatt uklart om kryoterapi faktisk gjør noe.
kilder
Gjennomgå artikkelen med tittelen "Hele kroppen Cryotherapy in Athletes" av G Banfi og medforfattere publisert i Sports Medicine 2010 . Tilgang på 11/5/2015.
Cochrane gjennomgang med tittelen "Hele kroppen cryotherapy (ekstrem kuldeksponering) for å forebygge og behandle muskelsårighet etter trening hos voksne: av JT Costello og medforfattere publisert i 2015. Tilgang 11/5/2015.