Metoder og tilnærminger
Kognitiv terapi som også refereres til som kognitiv atferdsterapi, er en form for mental helse behandling eller psykoterapi, som det er psykoanalyse. Imidlertid varierer prosessene sterkt. Kognitiv atferdsterapi er en kortsiktig terapi rettet mot å hjelpe pasienter med å identifisere mønstre som forårsaker negativ tenkning og atferd som fører til problemer. Under denne prosessen kan du jobbe med klienter for å identifisere tankemønstrene som kan være skadelige, irrasjonelle eller fryktbaserte og resultere i negative resultater. Målet er å erstatte dem med sunne og produktive tankemønstre.
Som en CBT-helsepersonell kan du hjelpe kundene med å sette mål og fjerne negative tankemønstre som forhindrer dem i å bevege seg fremover etter en skilsmisse eller et nylig tap av jobben. Denne karrieren kan være givende hvis du oppnår tilfredsstillelse fra å hjelpe folk å realisere sine mål raskt og effektivt.
I psykoanalyse undersøker terapeuten tidligere oppførsel, indre psyke eller ubevisste og underbevisste impulser i pasientens sinn, vanligvis ved å fordype seg i barndommen. Målet med psykoanalysen inkluderer å bringe bevisstløs adferdsmønster til overflaten, få bevissthet og identifisere hvordan de påvirker atferd. Psykoanalysen tar vanligvis år og pasienten er i behandling to til tre ganger per uke.
Frekvensen av pasientbesøk
CBT-sesjoner er rettet mot kortsiktige løsninger, slik at øktene blir satt opp for å møte kundens umiddelbare behov.
Terapi er vanligvis ikke lang og trukket ut, men det er alltid unntak fra regelen. Hvis en klient forfølger kognitiv terapi, kan du sette opp økter over en 16-ukers periode.
I løpet av øktene skal du sette mål for pasienten og gi ham lekser. Som kognitiv terapeut kan du be din klient å spore og overvåke humør, reaksjoner og følelser, samt ulike måter å tenke på i løpet av behandlingen.
Du kan identifisere utløsere som setter klienten av og hjelper deg med å justere reflekser for å oppnå positive resultater.
Noen psykoterapeuter kombinerer kognitiv terapi med andre former for terapi for å realisere den maksimale fordelen. Du kan bruke kognitiv terapi til spesifikke formål eller lage en praksis med fokus på spesialitet.
Hvordan spiller oppførsel en rolle i kognitiv atferdsterapi?
Behandlingssiden av kognitiv terapi fokuserer på å overvinne problemer ved å endre atferd, så det er nyttig å kombinere oppførselsterapi med kognitiv terapi. Fobi og angstlidelser blir ofte behandlet gjennom atferdsterapi.
Som en del av atferdsterapi kan du oppmuntre kundene dine til å liste deres frykt, og deretter veilede dem til å slappe av mens de tenker på deres frykt. Du kan også utsette klienter for deres frykt gjennom desensibilisering til vanlige stressorer eller situasjoner som fremkaller angst. Belønne klienter for positiv oppførsel er en annen metode. Forsterke god oppførsel er en strategi foreldre ofte bruker for å oppmuntre barn, men det kan brukes like bra for å oppmuntre til positiv atferd hos voksne. Tenk på siste gang du ga deg litt tid eller en belønning for en godt utført jobb!
kilder:
Bureau Arbeidsstatistikk. Mental helse rådgivere og ekteskap og familie terapeuter.
ABCT. Forening for atferds- og kognitiv terapi.
NACBT. Hva er CBT?