Fortsett å ta en aktiv rolle i hjertesykdommen
Hvis du har høyt blodtrykk , kan du kanskje lure på hva den ideelle tiden på dagen er å få det sjekket eller å sjekke det selv.
Svaret er faktisk avhengig av noen få faktorer som om du gjør det hjemme eller på legenes kontor, din tidsplan, og hva som passer best for deg.
Blodtrykkskontroll hos legens kontor
Hvis du har blodtrykket ditt sjekket regelmessig av en lege, vil han eller hun sannsynligvis prøve å planlegge avtalene på ulike tider av dagen.
Legen din vil gjøre dette med vilje for å få en rekke avlesninger. Disse flere lesingene blir deretter samlet sammen i ett komposittresultat, som brukes til å gi en diagnose, i henhold til standard blodtrykksretningslinjer.
Blodtrykklesning
Blodtrykk er tatt som to tall, systolisk (toppnummeret) og diastolisk (bunnnummeret) , og måles i mm Hg (millimeter kvikksølv). Så et blodtrykk på 120/80 mm Hg leses som "120 over 80".
Ifølge American Heart Association er det fem blodtrykkskategorier:
- Normal blodtrykk : Lesinger på mindre enn 120 systoliske og 80 mm Hg diastoliske (mindre enn 120/80 mmHg)
- Forhøyet blodtrykk : Lesinger som regel varierer fra 120 til 129 systoliske og mindre enn 80 mm Hg diastoliske
- Hypertensjon Fase 1 : Lesinger som konsekvent varierer fra 130 til 130 systoliske eller 80 til 89 mm Hg diastoliske
- Hypertensjon Fase 2 : Lesinger konsekvent ved 140 systolisk og 90 mm Hg diastolisk eller høyere (lik eller høyere enn 140/90)
- Hypertensiv krise: En lesning som er høyere enn 180/120 mm Hg. Dette er en alvorlig tilstand og krever øyeblikkelig legehjelp. Hvis du opplever symptomer på brystsmerter, problemer med å puste, ryggsmerter, følelsesløshet, svakhet, visjonendringer eller vanskeligheter med å snakke, ring 9-1-1 for fremvoksende medisinsk hjelp.
Blodtrykkskontroll hjemme
Hjem blodtrykk overvåkning er en vanlig praksis, og dette er ikke bare fordi det er billig, relativt enkelt og praktisk.
Forskning har vist at blodtrykksavlesning i hjemmet er omtrentlig det gjennomsnittlige blodtrykket som registreres ved 24-timers ambulerende skjermer (gullstandarden for å forutse en persons risiko for hjertesykdom ).
I tillegg eliminerer blodtrykksavlesning i hjemmet hvitkleddeffekten (når en persons blodtrykk øker som et resultat av å besøke legen).
Foruten rutinemessig overvåking av kjent eller mistanke om høyt blodtrykk, er det andre grunner til at legen din kan anbefale blodtrykkskontroll. For eksempel vil han kanskje sjekke effektiviteten av en nåværende medisin eller en ny lavsalt diett endring .
Han kan til og med bruke blodtrykkskontroll i hjemmet til å overvåke for lavt blodtrykk hos enkelte personer eller for en tilstand som kalles maskert hypertensjon (når blodtrykket ditt er normalt på legen din, men forhøyet hjemme).
Til slutt vil legen din bruke blodtryksavlesningen til hjemmet som en adjuvans til blodtrykksavlesning, ikke som en erstatning. Så sørg for å fortsette å se legen din for regelmessig kontroll.
Faktorer å vurdere når du sjekker blodtrykket hjemme
Å ta blodtrykket hjemme er annerledes enn å ta det på legen din, fordi du vil sammenligne en relativt stabil måling til en annen over tid.
Det er forskjellige faktorer du bør huske på når du bestemmer tidspunktet på dagen for å kontrollere blodtrykket. Disse faktorene inkluderer:
Blodtrykk endrer seg gjennom hele dagen
Blodtrykket ditt er vanligvis på sitt laveste rett etter å ha våknet opp og har en tendens til å variere med opptil 30 prosent gjennom dagen. Dette er et resultat av hormonendringer, aktivitetsnivå og spising.
Konsekvensforhold
Måling av blodtrykket på samme tid på forskjellige dager bør gi deg omtrent samme lesning, unntatt utendørspåvirkninger som trening. Et eksempel på blodtrykkskontrollrutine kan være å ta to til tre avlesninger (i sittende stilling mens du hviler) både om morgenen og natten over en periode på en uke.
Ved å ta konsekvente avlesninger, er det lettere å se om behandlingen din lege foreskrevet fungerer som anvist. Vellykkede blodtrykksbehandlingsplaner bør resultere i "samtidige" avlesninger som har en tendens til å synke.
En inkonsekvent rutine kan kaste avlesningene dine av
Foruten trening, å spise store måltider og ta blodtrykket stående i stedet for å sitte kan føre til høyere lesing. For å få de mest nøyaktige resultatene, i tillegg til å ta blodtrykket på samme tid på dagen, må du prøve å ha noe konsistens i din daglige rutine.
Velg en praktisk tid
Når du velger en tid til å kontrollere blodtrykket, må du sørge for at det er en tid som fungerer bra med timeplanen din. På grunn av det faktum at den faktiske tiden på dagen ikke er like viktig som å sørge for at du tar avlesningene på den tiden, velger du et tidsluke som ikke sannsynlig vil bli forstyrret av arbeid eller andre konflikter. For eksempel, hvis du jobber utenfor ditt hjem, vil du kanskje ta blodtrykket før arbeid eller når du kommer tilbake.
Et ord fra
Enten du besøker legeens kontor for rutinemessig blodtrykkskontroll eller tar ditt eget blodtrykk hjemme (under veiledning fra legen din), tar du allerede en aktiv rolle i helsevesenet.
Fortsett dette gode arbeidet - blodtrykksavlesningene kan til og med inspirere deg til å leve mer sunt gjennom daglig mosjon og et godt balansert kosthold.
> Kilder:
> American Heart Association. (November 2017). Forståelse av blodtrykkstest.
> Breaux-Shropshire TL, Judd E, Vucovich LA, Shropshire TS, Singh S. Opprettholder blodtrykksovervåking i hjemmet pasientens utfall? En systematisk gjennomgang som sammenligner hjemme- og ambulatorisk blodtrykksovervåkning på blodtrykkskontroll og pasientutfall. Integr Blood Press Control. 2015; 8: 43-9.
> Pickering TG et al. Kall til handling på bruk og refusjon for hjemmebiotrykkovervåking: en felles vitenskapelig uttalelse fra American Heart Association, American Society of Hypertension og Preventive Cardiovascular Nurses Association. Hypertensjon . 2008 jul; 52 (1): 10-29.