Triphala har lenge vært en støttespiller av ayurvedisk medisin. Det er en urtepreparat som lenge er tenkt å fremme generell og fordøyelsessykdom. Men kan det hjelpe din IBS? Her er en introduksjon til Triphala, og hvilken forskning har å tilby når det gjelder effektiviteten av IBS-symptomene dine .
Hva er ayurvedisk medisin?
Ayurvedisk medisin er et system for helsevesen som oppsto i India for over 3000 år siden.
Ayurveda får navnet sitt ved å kombinere to sanskritord, med den resulterende oversettelsen av "life science". Det fortsetter til i dag å være en primær form for helsetjenester i India, og kan ofte kombineres med verktøyene i vestlig medisin. Ayurvedas fokus er bruk av urte kosttilskudd og diett og livsstilsendringer.
Hva er Triphala?
Triphala er oversatt som "tre frukter", som består av frukten av amalaki , bibhataki og haritakortrær. For å forberede Triphala blir fruktene først tørket, malt i pulverform og deretter kombinert i tre like deler.
Forbindelsene i hver av de tre frukter av Triphala antas å ha gunstige effekter på menneskekroppen. La oss ta en titt på hver og en av dem:
Amalaki (Emblica officinalis): Frukten av amalaki har et svært høyt C-vitamininnhold. I ayurvedisk medisin, er det lovet for dets antioksidanter og anti-aging effekter.
Haritaki (Terminalia chebula): Haritaki-treets frukt inneholder høye tanninnivåer.
Tanniner har vist seg å ha naturlige antibakterielle, antifungale og antivirale egenskaper. Haritaki er sett på ayurvedisk medisin som å gi immunforsvar og er ofte anbefalt som en overordnet kroppsdeler. I fordøyelsessystemet er det antatt at haritaki har antispasmodiske virkninger, og derfor anbefales det å lette magesmerter og normalisere tarmbevegelser.
Bibhitaki (Terminalia belerica): Frukten av bibhataki-treet inneholder nivåer av gallinsyre, tanninsyre og glykosider. Disse forbindelsene antas å gi bibhataki antioksidant og antispasmodiske egenskaper.
Ayurvediske bruksområder for Triphala
Ifølge det ayurvediske systemet, er Triphala mest generelt brukt som en overordnet kropp tonic, tenkt å være effektiv i rensing og avgiftning av systemet. Det kan anbefales til bruk for leddgikt, hodepine og leverproblemer. Når det gjelder fordøyelsessykdom, er Triphala tenkt å være nyttig i å adressere:
Hva sier forskningen om å bruke Triphala for å behandle fordøyelsesproblemer?
Det ser ikke ut til å være mye i veien for kliniske studier med hensyn til Triphala og dens effekter på fordøyelseskanalen. Dyrestudier av Triphala antyder at preparatet kan ha antiinflammatoriske, antibiotiske og anti-kreft kvaliteter, samt å være nyttig i vekttap.
Menneskelige studier har blitt utført med tanke på dets anvendelighet for tannbehandling, spesielt for å forhindre tannkjøttsykdom og hulrom.
Kan Triphala være nyttig for IBS?
Selv om mangelen på klinisk forskning på Triphala for fordøyelsessykdom forhindrer oss i å trekke konkrete konklusjoner om Triphalas bruk i IBS, er det noe å si om en forbindelse som har blitt brukt som et middel i tusenvis av år.
På grunn av Triphalas avføringsegenskaper, ville det ikke være nyttig for deg hvis du har diaré-dominerende IBS (IBS-D). Triphala vil dermed være et alternativ for deg hvis forstoppelse er ditt primære IBS-symptom. Og kostholdet av supplementet kan være et pluss når det gjelder dens antioksidantegenskaper.
På den annen side viser ingen medisinske studier sin sikkerhet, mye mindre effektivitet, så som med alle over-the-counter-midler, må du være forsiktig og sørg for å sjekke med legen din før du prøver Triphala.
En siste vurdering er FODMAP- innholdet i Triphala. FODMAPs er karbohydrater som finnes i vanlige matvarer som kan bidra til IBS-symptomer.
På grunn av dette skriftlig er tillegget ikke vurdert for sitt FODMAP-innhold, og kan derfor ikke være hensiktsmessig for bruk hvis du følger lav-FODMAP-dietten .
kilder
Birardar, Y., Jagatap, S., Khandelwal, K. & Singhania, S. "Utforsking av antimikrobiell aktivitet av Triphala Mashi-a Ayurvedic Formulation" Bevisbasert komplementær og alternativ medisin 2008 5: 107-133.
Gurjar. S., Pal, A., & Kapur, S. "Triphala og dets bestanddeler forbedrer visceral adiposity fra et høyt fett diett hos mus med diettinnusert fedme." Alternative terapier i helse og medisin 2012 18: 38-45.
Prakash, S. & Shelke, A. J of Indian Society of Periodontology 2014 18: 132-135.