Lær måter å lette oppblåsthet og fordøyelsesbesvær på
Også kjent som dyspepsi, er fordøyelsesproblemer preget av en følelse av abdominal ubehag etter et måltid. Viktige symptomer inkluderer smerte eller en brennende følelse i overlivet.
Årsaker til dårlig fordøyelse
Fordøyelsesbesvær er ofte forårsaket av overspising, spising for raskt eller forbruk av overflødig fettete eller krydret mat. Visse følelsesmessige problemer, som stress eller angst , kan også utløse fordøyelsesbesvær.
Fordøyelsesbesvær kan være spesielt vanlig blant personer med følgende forhold:
- gastroøsofageal reflukssykdom
- magesår
- unormalitet i bukspyttkjertelen eller gallekanalene
- gastritt
- pankreatitt
- gallestein
- magekreft
Personer som tar antibiotika eller ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler kan også være utsatt for fordøyelsesbesvær.
Naturlige rettsmidler for fordøyelsesbesvær
Selv om forskning på naturlige behandlinger for fordøyelsesbesvær er begrenset, kan utøvere av alternativ medisin anbefale å nippe ingefær eller peppermyntte for å berolige fordøyelsessystemet etter et måltid.
Studier tyder på at disse naturlige rettsmidler kan også gi dårlig fordøyelse:
1) Artisjokk Leaf Extract
I en studie fra 2004 på 208 voksne med irritabel tarmsyndrom , fant forskerne at de som tok artisjokkblad-ekstrakt hadde en 41% reduksjon i fordøyelsessymptomer etter to måneder.
2) Peppermynteolje og karveolje
Flere studier har vist at kosttilskudd som inneholder en kombinasjon av enterisk-belagt peppermynteolje og karveolje, kan bidra til å redusere fordøyelsessymptomer.
Denne formelen antas å slappe av i magemuskulaturen, så vel som å hjelpe mat passere raskere gjennom magen.
Symptomer på fordøyelsesbesvær
Mens magesmerter etter et måltid er kjennetegnet ved fordøyelsesbesvær, kan andre symptomer omfatte:
- mild til alvorlig smerte eller brenning i det epigastriske området (plassert mellom den nedre enden av brystbenet og navlen)
- oppblåsthet
- kvalme
- raping
Siden fordøyelsesproblemer kan signalere en mer alvorlig tilstand i noen tilfeller er det viktig å søke lege hvis du opplever symptomer som hyppig oppkast; smertefullt svelging; blod i avføring eller svart avføring; vekttap eller tap av appetitt; ny eller forverret halsbrann; eller fordøyelsesbesvær ledsaget av kortpustethet, svette eller en smerte som utstråler til kjeve, nakke eller arm.
Ved hjelp av naturlige rettsmidler for fordøyelsesbesvær
På grunn av den begrensede forskningen er det for tidlig å anbefale et naturlig middel som behandling for fordøyelsesbesvær. Det er også viktig å merke seg at selvbehandling av en tilstand og unngå eller forsinke standardbehandling kan få alvorlige konsekvenser. Hvis du vurderer å bruke alternativ medisin ved behandling av fordøyelsesbesvær, må du først konsultere legen din.
Bare å senke mens du spiser kan bidra til å redusere risikoen for dårlig fordøyelse. Andre forebyggende strategier inkluderer å begrense inntaket av kaffe og karbonholdige drikkevarer, praktisere avslappeteknikker som dyp pusting og yoga, og spise mindre, hyppigere måltider enn to eller tre større måltider.
Standardbehandlinger for fordøyelsesbesvær inkluderer antacida eller medisiner som reduserer syreproduksjonen eller hjelper magen til å flytte mat raskere inn i tynntarmen.
kilder:
Bundy R, Walker AF, Middleton RW, Marakis G, Booth JC. "Artisjokk Leaf Extract Reduserer Symptomer på Irritable Tarm Syndrome og forbedrer livskvaliteten i andre helsete frivillige som lider av samtidig dyspepsi: En undersetningsanalyse." Journal of Alternative and Complementary Medicine 2004 10 (4): 667-9.
Freise J, Köhler S. "Peppermynte Oil-Carve O il Fast kombinasjon i ikke-ulcer Dyspepsi - Sammenligning av effekten av enteriske preparater." Pharmazie 1999 54 (3): 210-5.
Holtmann G, Haag S, Adam B, Funk P, Wieland V, Heydenreich CJ. "Virkninger av en fast kombinasjon av peppermynteolje og karveolje på symptomer og livskvalitet hos pasienter som lider av funksjonell dyspepsi." Phytomedicine 2003; 10 Suppl 4: 56-7.
Madisch A, Heydenreich CJ, Wieland V, Hufnagel R, Hotz J. "Behandling av funksjonell dyspepsi med en fast peppermynteolje- og karveoljekombinasjon forberedelse som sammenlignet med cisaprid. En multicenter, referansekontrollert dobbelblind ekvivalensstudie." Arzneimittelforschung 1999 49 (11): 925-32.
Ansvarsfraskrivelse: Informasjonen på dette nettstedet er kun ment for utdanningsformål og er ikke en erstatning for råd, diagnose eller behandling av en lisensiert lege. Det er ikke ment å dekke alle mulige forholdsregler, narkotikainteraksjoner, omstendigheter eller bivirkninger. Du bør søke rask medisinsk hjelp for eventuelle helseproblemer og konsultere legen din før du bruker alternativ medisin eller endrer din diett.