En rekke naturlige rettsmidler kan hjelpe deg med å oppnå sunn tannkjøtt, en viktig del av din generelle trivsel. Når det legges til en oral hygiene rutine som også inkluderer børsting av tennene minst to ganger om dagen, flossing ofte, og regelmessig besøker tannlegen din for profesjonelle rengjøringer og kontroller, kan disse naturlige legemidlene bidra til å avhjelpe tannkjøttsykdommer.
Hvorfor er naturlige rettsmidler noen ganger brukt for sunne tannkjøtt?
I munnen din danner bakterier hele tiden et klebrig stoff som kalles plakett på tennene dine. Børsting og tannfarging kan hjelpe deg med å kvitte seg med plakk, men stoffet kan også herdes og igjen danne et annet stoff som heter tartar.
I mange tilfeller kan opphopning av plakk og tartar føre til utvikling av gingivitt, en tilstand som er preget av betennelse i tannkjøttet. Når det blir ubehandlet, kan gingivitt utvikle seg til periodontitt (som betyr "betennelse rundt tannen"). Ikke bare kjent for å forårsake tanntap, har periodontitt vært knyttet til hjertesykdom i en rekke studier.
Selv om det ikke har blitt funnet noe naturlig middel for å behandle eller forebygge tannkjøttsykdom, kan visse rettsmidler bidra til å bekjempe plakkoppbygging og holde tannkjøttet sunt.
5 naturlige rettsmidler for sunne tannkjøtt
Her er en titt på fem naturlige rettsmidler som sa å fremme sunt tannkjøtt:
neem
Et annet ayurvedisk middel, neem er en plante funnet å ha antibakterielle egenskaper.
Forskning på neem og tannkjøtt helse inkluderer en liten studie publisert i Journal of Traditional and Complementary Medicine i 2014. For denne studien brukte 105 barn (12-15 år) munnvann som inneholder neem, mango eller klorhexidin (et antiseptisk stoff som finnes i mange munnvasker ) to ganger om dagen i tre uker.
Resultatene viste at alle tre munnvannene var effektive for å redusere plakk og hemme gingivitt.
Lær mer om fordelene med neem .
Te tre olje
Tea tree olje kan hjelpe til med behandling av gingivitt, ifølge rapporten publisert i Clinical Microbiology Reviews i 2006. Hvis du tenker på å bruke tea tree olje for tannkjøtt helse, velg en tannkrem som inneholder denne essensielle oljen som en ingrediens. Innsetting av ufortynnet tea tree olje (eller bruk av hjemmelagde tea tree oil tannmidler) kan være giftig.
Tranebær
Noen undersøkelser viser at tranebær kan bidra til å tette tannkjøttsykdommer ved å hindre at bakterier stikker til tennene.
Dessuten antyder en foreløpig studie publisert i Journal of Periodontal Research i 2013 at forbindelser funnet i tranebær kan bidra til å regulere periodontittrelatert betennelse.
Vitamin C
Det er noen bevis på at vitamin C kan spille en rolle i å beskytte tannkjøtthelsen. I en studie publisert i Journal of Periodontology i 2000, for eksempel, analyserte forskere data på 12 419 voksne og fant at de som konsumerer minst C-vitamin hadde størst risiko for periodontal sykdom.
For å få hjelp til å fylle opp vitamin C, inkludere matvarer som grapefrukt, appelsiner, kiwi, mango, papaya, jordbær, rød pepper, brokkoli, brusselspirer og cantaloupe i dietten.
Oljetrekking
Et middel som brukes lenge i ayurveda , innebærer oljedrikking å sveve en spiseskje olje (som kokosnøttolje eller sesamolje) rundt munnen din i ca 15 minutter om gangen.
Forskning på oljedrags helseeffekter er begrenset, men flere små studier (inkludert en klinisk prøve publisert i Indian Journal of Dental Research i 2009) har indikert at oljedrikking kan redusere plakkoppbygging og gi litt beskyttelse mot gingivitt.
Skal du bruke naturlige rettsmidler for sunne tannkjøtt?
Før du bruker noen form for naturlig botemiddel for sunt tannkjøtt, husk at det ikke bør brukes noe middel som erstatning for standard oral pleie.
Sammen med børsting, tannfarging og tennene profesjonelt rengjort, kan du bevare din munnhelse ved å følge en diett som er høy i kalsiumrike matvarer og lave sukkerholdige matvarer og drikkevarer.
Flere livsstilspraksis kan også bidra til å forbedre din tannkjøtthelse. For eksempel, å unngå røyking kan redusere risikoen for å utvikle tannkjøttsykdom betydelig. Det er også noen bevis på at styring av stresset ditt [link: http://altmedicine.about.com/od/aznaturalremedyindex/a/stress_management.htm] kan bidra til å holde tannkjøttet ditt sunt.
Hvis du opplever symptomer som blødende tannkjøtt, smerte mens du tygger, eller følsomhet i tennene, er det viktig å konsultere tannlegen din i stedet for å forsøke å behandle tannkjøtthelseproblemer med naturlige rettsmidler.
kilder:
Asokan S1, Emmadi P, Chamundeswari R. "Effekt av olje som trekker på plakkinducert gingivitt: En randomisert, kontrollert, trippelblind studie." Indian J Dent Res. 2009 Jan-Mar; 20 (1): 47-51.
Asokan S1, Rathan J, Muthu MS, Rathna PV, Emmadi P; Raghuraman; Chamundeswari. "Effekt av olje som trekker på Streptococcus mutans teller i plakk og spytt ved bruk av Dentocult SM Strip mutans test: En randomisert, kontrollert, trippelblind studie." J Indian Soc Pedod Prev Dent. 2008 mar; 26 (1): 12-7.
Bodet C1, Grenier D, Chandad F, Ofek I, Steinberg D, Weiss EI. "Potensielle oral helse fordeler av tranebær." Crit Rev Food Sci Nutr. 2008 aug; 48 (7): 672-80.
Carson CF1, Hammer KA, Riley TV. "Melaleuca alternifolia (Tea Tree) olje: en gjennomgang av antimikrobielle og andre medisinske egenskaper." Clin Microbiol Rev. 2006 Jan; 19 (1): 50-62.
Chatterjee A1, Saluja M, Singh N, Kandwal A. "For å evaluere antigivittitt og antipalkisk effekt av en Azadirachta indica (neem) munnen på plaqueinducert gingivitt: En dobbeltblind, randomisert, kontrollert prøve." J Indian Soc Periodontol. 2011 okt; 15 (4): 398-401.
Deinzer R1, Hilpert D, Bach K, Schawacht M, Herforth A. "Effekt av akademisk stress på munnhygiene - en potensiell sammenheng mellom stress og plakkrelatert sykdom?" J Clin Periodontol. 2001 mai; 28 (5): 459-64.
Nishida M, Grossi SG, Dunford RG, Ho AW, Trevisan M, Genco RJ. "Kostholdig vitamin C og risikoen for periodontal sykdom." J Periodontol. 2000 aug; 71 (8): 1215-23. National Institutes of Health Fact Sheet på vitamin D
Peedikayil FC1, Sreenivasan P2, Narayanan A3. "Effekt av kokosnøttolje i plakkrelatert gingivitt - En foreløpig rapport." Niger Med J. 2015 Mar-Apr; 56 (2): 143-7.
Sharma R1, Hebbal M2, Ankola AV2, Murugaboopathy V3, Shetty SJ4. "Effekt av to urte munnvann på gingival helse for skolebarn." J Tradit Complement Med. 2014 okt; 4 (4): 272-8.
Tipton DA1, Babu JP, Dabbous MKh. "Effekter av tranebærkomponenter på menneskelig aggressiv parodontitt gingival fibroblaster." J Periodontal Res. 2013 aug; 48 (4): 433-42.
Ansvarsfraskrivelse: Informasjonen på dette nettstedet er kun ment for utdanningsformål og er ikke en erstatning for råd, diagnose eller behandling av en lisensiert lege. Det er ikke ment å dekke alle mulige forholdsregler, narkotikainteraksjoner, omstendigheter eller bivirkninger. Du bør søke rask medisinsk hjelp for eventuelle helseproblemer og konsultere legen din før du bruker alternativ medisin eller endrer din diett.