Høring av tann-på-tannlyden av en nattsliping kan sammenlignes med den samme følelsen av negler ned og skriker en tavle. For en person som sover raskt og slipper, kan det være en vane at de ikke engang merker seg. Imidlertid kan tannsliping ha langt dypere helseproblemer enn å bare kjøre sengevenneren din sint.
Ofte tilskrives stress, ny forståelse av søvn og luftveiene avslører årsakene til at folk kan male sine tenner, kunne være tegn på nattpusteproblemer.
Betingelser som kan knyttes til dette problemet er øvre luftveisresistenssyndrom (UARS) eller til og med obstruktiv søvnapné som begge angir en skremmende mangel på oksygen mens du sover.
Søvn og foryngelse
Når du ser på noen som knytter kjeften så tett at de sliter tennene, gir det deg ikke bildet av en fredelig nattsøvn.
Forskere avdekker det store bidraget til søvn for vår helse. Sannsynligvis mest signifikante av funn er rollen som god søvn på hjernens funksjon. Utviklingen av nevrale forbindelser og rydding av metabolitter i hjernen under søvn viser at degenerative sykdommer som demens kan stamme fra dårlig kvalitet.
Når vi sover, hviler kroppen vår mest av systemene den bruker for den daglige funksjonen. Det eneste som kreves, som normalt styres av vår bevissthet, puster. Levering av oksygen er avgjørende for kroppen vår for å opprettholde sine prosesser under søvn og gjør forstyrrelser i luftveiene et spesielt problem for å sove.
Øvre luftveisresistenssyndrom (UARS)
En mindre kjent konsekvens av pustekomplikasjoner under søvn er Upper Airway Resistance Syndrome (UARS for kort). Det refererer til tilstanden hvor økt motstand mot pust kan føre til forstyrrelser i søvn. Karakterisert ved tretthet på dagen, er ikke UARS forbundet med å senke oksygenivået i blodet sett i søvnapné.
UARS er forårsaket av innsnevring av øvre luftvei kan beskrives som å puste gjennom en åpning så liten som en strå. Selv om den kan presentere på samme måte som sin større bror, er søvnapné, UARS, ikke så lett identifiserbar. En spesiell forskjell mellom UARS og søvnapné er at en like andel kvinner lider av UARS i motsetning til den tungt mannlige dominerte søvnapnéen som nesten alltid er forbundet med snorking.
Night Sliping og UARS
Nylige studier viser at halvparten av kvinner i alderen 20 til 70 lider av søvnforstyrrelser. Mens snorking er kjennetegnet ved obstruktiv søvnapné, kan nattsliping være kjennetegnet ved UARS.
Vi er alle kjent med folk som snorer i søvnen. Snorkingsmekanismene viser hva som skjer med luftveiene i søvn. Som musklene som holder åpne, lukker de øvre luftveiene seg under søvncyklusene, og de forårsaker at tungen hviler tilbake i halsen, noe som delvis kan blokkere luftveiene. Det senkede volumet kan forårsake vibrasjon i halsen, fordi luften må passere gjennom en mindre passasje, eller på annen måte kjent som snorking.
Forskning har knyttet nattbruxisme som en risikofaktor for søvnapné og av lignende grunner, er det sannsynlig at det er tungt forbundet med UARS.
Tannsliping er kroppens mekanisme for å håndtere overkrenkelse av luftveismuskulaturforholdet under søvn. Clenching våre tenner er resultatet av kroppen som skyver kjeven forover for å åpne luftveiene for å tillate oss å puste. Det forklarer også det høyere forholdet mellom kvinner og menn i UARS sammenlignet med søvnapné, som vanligvis er assosiert med overvektige, middelaldrende menn.
Signs of Night Bruxism
Hvis du lider av noen av disse symptomene, kan det være en indikasjon på at du slår tennene dine om natten
- Chipped eller ødelagte tenner
- Tannfølsomhet
- Tannverk
- hodepine
- migrene
- Kjeve smerte eller temporomandibulære leddforstyrrelser (TMJ)
- Stressfull jobb eller familieliv
Selv om nattlokking kan hjelpe oss å puste om natten, kan skaden på tennene og kjeve være katastrofalt.
Hva å gjøre hvis du mistenker tennsliping
En avtale med tannlegen din vil kunne fortelle deg om du er en nattkvern eller ikke. Når dette er etablert, kan det være nødvendig å gjennomgå en søvnstudie for å se om pustevansker får deg til å male tennene dine.
> Kilder:
> Exar, Elliott N. og Nancy A. Collop. "Det øvre luftveisresistenssyndromet." CHEST Journal 115,4 (1999): 1127-1139.
> Franklin, Karl A., et al. "Søvnapné er en vanlig forekomst hos kvinner." European Respiratory Journal 41.3 (2013): 610-615.
> Mendelsohn, Andrew R., og James W. Larrick. "Søvn letter klaring av metabolitter fra hjernen: Glymphatic funksjon i aldring og neurodegenerative sykdommer." Foryngelsesforskning 16,6 (2013): 518-523.
> Oksenberg, Arie og Elena Arons. "Sleep bruxism relatert til obstruktiv søvnapné: effekten av kontinuerlig positiv luftveis trykk". Sleep Medicine 3.6 (2002): 513-515.
> Stoohs, Riccardo A., et al. "Forskjeller i kliniske trekk ved øvre luftveisresistenssyndrom, primær snorking og obstruktiv søvnapné / hypopnea syndrom." Søvnmedisin 9,2 (2008): 121-128.