Naturterapi for isjias

Hvis du lider av isjias , er det en slags smerte som utstråler langs nervesveien, og det er sannsynlig å finne en isjiasbehandling. Isjias kan være ganske forstyrrende for daglige aktiviteter, noe som forårsaker mye ubehag. Den gode nyheten er at det finnes naturlige alternativer du kan vurdere for å få deg tilbake til det normale.

Hva forårsaker isjias?

Isjias oppstår når den navngitte bunten av fem ryggradsnerven - den lengste i kroppen din, som går fra ryggmargen til hoftegruppen og ned på baksiden av beina - er skadet eller komprimert.

Det skyldes vanligvis forhold som en herniert disk, degenerativ disk sykdom, spinale svulster eller spinal stenose, samt fra ulykkesrelatert traume.

Symptomer på isjias

Ofte forverret ved langvarig sittende (eller ved nysing, hoste eller latter), kan isjiasmerte variere fra mild ache til piercing sensasjon preget av brennende og prikkende. Folk med isjias kan også lide av nummenhet eller muskel svakhet langs nerveveien, eller en pin og nål følelse i føttene eller bena.

Behandling

I mange tilfeller kan isjias behandles med selvhjelp og krever ingen medisinsk hjelp. Selv om tilstanden vanligvis løser seg i løpet av få uker, kan fysioterapi fremme utvinning og redusere risikoen for fremtidige skader på nervesystemet. Det er verdt å bli sjekket ut av en lege for å sikre at det du opplever er isjias, spesielt hvis du aldri har hatt smerten før.

Hvis smerten din varer lengre enn fire uker, eller hvis tilstanden forverres, gå tilbake til legen din for videre behandling.

Naturlige behandlinger for isjias

Hittil mangler vitenskapelig støtte til kravet om at alternativ medisin kan behandle iskias. Varm og kald pakker, yoga og mild trening kan bidra til å berolige isjiasymptomer.

I tillegg kan en rekke alternative terapier bidra til å bekjempe iskiasrelaterte smerter:

1) Akupunktur

I en studie fra 2009 på 90 iskiaspatienter fant forskerne en sammenheng mellom denne nålbaserte kinesiske terapi bidratt til å redusere isjiasymptomer.

2) Kiropraktisk omsorg

Hittil har forskningen på kiropraktisk omsorgs effektivitet i isiatisk behandling gitt blandede resultater. Noen studier tyder imidlertid på at kiropraktiske tilpasninger kan bidra til å forbedre spinalfunksjonen og i sin tur redusere ischiasmerter.

3) Massasjeterapi

Tanken å øke bevegelsesområdet og redusere smerte, massasje terapi rettet mot nedre ryggraden, bekken, lår og benområder kan bidra til å redusere eller eliminere isjiasymptomer, ifølge en liten studie publisert i 2008.

Bruk av alternativ medisin for isjias

På grunn av den begrensede forskningen er det for tidlig å anbefale alternativ medisin for isjias. Det er også viktig å merke seg at selvbehandling av en tilstand og unngå eller forsinke standardbehandling kan få alvorlige konsekvenser. Hvis du vurderer å bruke alternativ medisin, må du først konsultere legen din.

> Kilder:

> Bell J. "Massasje terapi bidrar til å øke bevegelsesområdet, redusere smerte og hjelpe til med å helbrede en klient med lav ryggsmerter og isjiasymptomer." Journal of Bodywork and Movement Therapies 2008 12 (3): 281-9.

> Chen MR, Wang P, Cheng G, Guo X, Wei GW, Cheng XH. "Oppvarmingsakupunktur for behandling av ischias i 30 tilfeller." Journal of Traditional Chinese Medicine 2009 29 (1): 50-3.

> Lawrence DJ, Meeker W, Branson R, Bronfort G, Cates JR, Haas M, Haneline M, Micozzi M, Updyke W, Mootz R, Triano JJ, Hawk C. "Kiropraktisk styring av lårryggsmerter og lavryggsrelatert ben klager: en litteratursyntese. " Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics 2008 31 (9): 659-74.