Ingenting blir i veien mer enn en rommelig mage. Du kan være bra ett minutt, og det neste magesmerter og gurgling er for mye å bære. Noen ganger skjønner du at det var noe du spiste mens andre ganger du blir forvirret, og prøver å finne ut hva som skjer. Kanskje det var krysskontaminering, for mye fiber, eller for mye meieri. Uansett hva årsaken, gjør det ikke noe lettere.
For de med sensitiv mage fra matallergier, kan disse være kjente følelser.
Når du står overfor magesmerter, kan du la deg løpe på et bad, holde deg krøllet opp på sofaen eller svekket i sengen. For mange kan det påvirke daglig levetid og timer som du kanskje savner på jobb eller på skolen. Mens du prøver å ignorere smerten, er det ofte ikke lett å gjøre. Alle med repeterende magesekker vil attestere at de ville prøve å unngå mat som kan ha forårsaket dette problemet i utgangspunktet.
Matallergier
De som lider av matallergi, vet en måte å godt at krysskontaminering eller utilsiktet forbruk av matallgenen kan føre til opprørt mage, blant annet negative reaksjoner. Når kroppen din er forurenset med matallgenen, reagerer den ved å angripe maten som om den er fremmedlegeme. Dette kan føre til ytterligere fordøyelsessykdom, samt andre symptomer på en allergisk reaksjon.
For de med matallergi er det viktig at du forstår viktigheten av mattrygghet, hvordan du leser etiketter , og alltid være sikker på å spørre om matredienser og forberedelser når du spiser ute. Til tross for disse tiltakene skjer det uunngåelige og symptomer på eksponering for matallergi, som magesmerter, kan forekomme.
Det er viktig å merke seg at hvis symptomene blir gradvis verre, eller med noen problemer med å puste, søkes det straks medisinsk hjelp. Når du jobber tett med en allergiker, kan din lege eller diettist bidra til å redusere forekomsten av allergiske reaksjoner.
Mageforstyrrelser
Magesmerter kan være smertefull og ubehagelig, og ofte er det bare tidenes gang som bidrar til å lindre smerten. Med matallergier kan allergenet måtte forlate systemet for at symptomene skal løses. Imidlertid er det fortsatt mange rettsmidler som ofte kan bidra til å lindre noen, om ikke alle, ubehag. Kanskje noen av disse virkemidlene er for å hjelpe til med å gi lettelse fra den mager magesmerten.
- Kamille-te: Kamille hjelper lindring av magesmerter ved å fungere som en anti-inflammatorisk og ved å slappe av glatt muskel. Som muskelen i den øvre fordøyelseskanalen er avslappet, sammentringene som beveger mat gjennom det lette opp og minske smerten av kramper og spasmer. En kopp varm kamille te kan gjøre kunsten!
- Varmepute: En oppvarmingsplate eller en varm pakke skal plasseres på magen for å redusere smerte. Varmen vil bidra til å løsne og slappe av muskler og lindre ubehag. Soaking i et varmt bad kan også hjelpe, med varmen som har samme effekt.
- Mint: Mintblader har vist seg å ha mange helsemessige fordeler, inkludert å hjelpe til med å slappe av muskler i magen, beroligende betent eller irritert mage. Fordøyelsen er forbedret etterhånden som mynten hjelper galgen til å strømme mer effektivt, slik at maten blir fordøyet raskere og la magesmellene slappe av. En kopp peppermynte eller en mint sugende godteri kan begge bidra til å lindre smerten.
- Ingefær rot: ingefær inneholder kjemikalier som har blitt funnet å slappe av glatt muskel, spesielt de i tarmkanalen. Forbruker ingefær vil flytte mat raskere og lettere, og bidra til å lindre magekramper. Ginger har også blitt funnet å lindre kvalme også. Gingerte, ingefærrot eller til og med ingefærøl er alle akseptable kilder til ingefær.
- Seltzer og Lime: Lime har blitt funnet å hjelpe til med beroligende magesår. Kalkens duft gir faktisk munnen til vann, noe som øker produksjonen av spytt. Med mer spytt følger en økning i fordøyelsessaftene i magen. Kalkens surhet fortsetter også å stimulere fordøyelsessystemet, galle og syrer. Alt dette bidrar til å opprettholde magen mens maten beveger seg raskere og lett gjennom den. Det er best å skjære det opp og legge det til et glass seltzer. Mens kalken lindrer magen, kan karbonatoen spille en ekstra rolle i å få deg til å burpe, noe som kan lindre mage press på samme tid.
- Apple Cider Eddik: Apple cider eddik har blitt funnet å ha en antibiotisk natur, og bidrar til å berolige magen og hjelpemiddel i fordøyelsen. Det kan legges til varmt vann og serveres med en teskje honning.