Spørsmål: Kan jeg sykle etter total knebøyningsoperasjon?
Jeg lider av knesmerter på grunn av slitasjegikt , og jeg er planlagt å ha totalt kneutskifting (TKR) kirurgi. Jeg liker å sykle, men jeg er bekymret for at dette blir umulig etter operasjonen.
Etter en total knæutskiftning, vil jeg kunne sykle, og i så fall, når kan jeg begynne å sykle etter operasjonen?
Svar:
En total kne-erstatning (TKR) kirurgi utføres for å behandle smerte, stivhet og tap av mobilitet forårsaket av knæleddgikt. Å ha en TKR kan være en smertefull opplevelse, og det kan hende du finner ut at du trenger fysisk terapi etter TKR for å hjelpe deg med å gjenopprette normal bevegelseskraft (ROM) og styrke.
Etter TKR-operasjonen kan du motta fysisk terapi på sykehuset. Der kan du bruke en kontinuerlig passiv bevegelsesmaskin (CPM) for å forbedre rommen i kneet. Du vil også lære øvelser for å få tilbake normal styrke og mobilitet i kneet.
Når du er godt nok til å gå hjem fra sykehuset, kan du starte hjemmebehandling fysioterapi. Hvis du er i stand til å forlate huset ditt, kan du begynne med fysioterapi i en poliklinikk.
I løpet av poliklinisk fysioterapi, kan terapeuten få deg til å kjøre en stasjonær sykkel for å forbedre mobiliteten rundt kneet.
Sykling kan være god trening etter total knæutskifting. Bare vær sikker på å spørre legen din eller fysioterapeut hvis det er riktig for din spesielle tilstand.
Starter
Generelt bør progressiv ROM forsøkes når du starter med å sykle etter TKR. Her er en god måte å komme i gang:
- Først må du være sikker på at sykling er trygt for din spesifikke tilstand. Mange kan begynne å bruke en stasjonær sykkel en til to uker etter en TKR-operasjon. Det er best å sjekke med legen din og fysioterapeut for å være sikker på at du kan gjøre det.
- Pass på at setehøyden er riktig innstilt. For å gjøre dette, sitte på sykkel setet med det opererte kneet rett ned og hviler på en pedal. Det skal være en liten bøyning på kneet når pedalen er på det laveste punktet.
- Når du begynner å pedalere sykkelen, start sakte. Sannsynligvis vil du ikke kunne tråkke hele veien rundt. Dette er normalt. Bare pedal rundt til kneet som ble betjent på bøyer så langt du kan tolerere.
- Når kneet er bøyd så langt som mulig, hold posisjonen i noen sekunder, og deretter pedal i revers. Igjen, start sakte og la kneet rette seg. Fortsett å tråkke bakover til kneet igjen bøyer så langt som mulig.
- Igjen, hold den bøyde posisjonen i noen sekunder, og deretter sakte pedal fremover igjen. Gjenta denne sekvensen for fremover og bakover pedalering i noen minutter. Mest sannsynlig vil du finne at kneet ROM forbedrer seg ganske raskt med denne metoden, og du vil snart kunne pedalere helt rundt på sykkelen.
Fremgang på sykkelen
Så hvordan vet du når du kan begynne å trene hele veien rundt på sykkelen? Generelt må kneet bøye seg rundt 90 grader for å kunne fullføre pedalen rundt på sykkelen. Ta din fysioterapeut med et goniometer for å sjekke kneet ROM.
Når du har nådd 90 grader av knæbøyning (bøying), vil du mest sannsynlig kunne pedalere helt på sykkelen. Ikke bli overrasket hvis du finner det lettere å tråkke bakover på sykkelen før fremover. Dette er en vanlig forekomst etter TKR.
Når du er i stand til å fullføre pedalen på sykkelen, kan du ønske å legge til litt lysmotstand for å forbedre styrken og utholdenheten til beinmuskulaturen. Sjekk med din fysioterapeut, og sørg for at du legger til litt motstand om gangen. Din terapeut kan hjelpe deg med å bestemme riktig beløp. En liten økning i kneet ubehag kan forventes når motstanden på sykkelen økes.
Hvis du begynner å føle en skarp smerte i kneet, informer du så din fysioterapeut og senker motstanden eller slutter å sykle.
Du kan forvente å kunne kjøre en stasjonær sykkel en til to uker etter din totale knæutskiftningsoperasjon. Husk at alle er forskjellige, og din spesifikke tilstand kan kreve at du venter litt lenger før du starter et sykkelprogram for deg TKR-rehabilitering.
Et ord fra
Mens sykling kan være en viktig komponent for å gjenvinne ROM etter TKR, må du sørge for at du jobber med andre øvelser som fysioterapeuten kan foreskrive for å forbedre din styrke og funksjonell mobilitet som å gå og trappe klatring. Ved å jobbe hardt med fysioterapi , både på og utenfor sykkelen, kan du være sikker på å maksimere sjansene for full utvinning og rask tilbakegang til normal aktivitet.
> Kilde: Artz, N. etal. Effektiviteten til fysioterapiøvelsen etter total knæutskifting: systematisk gjennomgang og meta-analyse. BMC muskuloskeletale lidelser: 2015. 16 (15)