Multiple sklerose er notorisk vanskelig å behandle, men en kroppsøvelse som kalles guidet bilder kan hjelpe pasienter øke deres velvære. En type selvpleieteknikk, guidet bilder innebærer å fokusere på positive og fredelige bilder for å redusere stress og gi visse fysiske fordeler.
Mens forskere fortsatt prøver å bestemme hvordan guidet bilder kan påvirke helsen, er denne praksisen basert på teorien om at sinnet kan påvirke en rekke kroppsfunksjoner.
Til dette formål foreslår noen forespråkere av guidet bilder at teknikken kan styrke kroppens selvhelbredende evner og lindre MS-symptomer.
Selv om guidet bilder ikke skal brukes som en eneste behandling for multippel sklerose, kan det ha kraftige fordeler som et supplement til standardterapi. Faktisk rapporterer mange pasienter ved hjelp av guidet bilder for å ta en mer aktiv rolle i behandlingen og øke deres håndteringsevne.
Hvorfor bruker folk guidet bilder for multippel sklerose?
Hos mennesker med multippel sklerose angriper kroppen feilen sin egen myelin (et stoff som belegger nerveceller) og utløser i sin tur slike symptomer som muskel svakhet, kronisk smerte, koordineringsproblemer, tretthet og problemer med blærekontroll. Fordi det ikke er botemiddel for multippel sklerose, innbefatter pasienter ofte alternative og komplementære terapier som guidet bilder i behandlingsplanen.
Ifølge noen forutsetninger for guidet bilder, kan denne teknikken tilby et bredt spekter av fordeler for mennesker med multippel sklerose, inkludert:
Det er også tenkt at guidet bilder kan hjelpe pasienter overvinne sin frykt og nervøsitet når de gjennomgår vanskelige eller smertefulle behandlinger.
Dessuten kan mangelen på fysisk innsats som kreves av guidet bilder, være spesielt fordelaktig for mennesker med multippel sklerose (hvorav mange kan ha en viss fysisk funksjonshemning).
Hvordan fungerer guidet bildearbeid?
Ifølge Belleruth Naparstek (en psykoterapeut, forfatter og leder innen guidet bilder), fungerer denne teknikken som "en slags rettet dagdrømmering, en måte å bruke fantasien veldig spesielt på for å hjelpe sinnet og kroppen til å helbrede, bli sterk og selv utføre etter behov. "
Det er mange måter å utføre denne regisserte dagdrømmen, men de fleste tilnærminger innebærer å visualisere en trøstende scene (for eksempel en rolig strand eller en rolig skog) og oppmuntre alle de hyggelige sensoriske elementene forbundet med den scenen (inkludert dufter, lyder og teksturer langs med severdigheter). I mer avanserte tilnærminger rettet mot spesifikke forhold (for eksempel multippel sklerose), kan guidet bilder innebære å tro at sykdomsbekjempende aktivitet finner sted inne i kroppen.
Selv om nybegynnere kan dra nytte av å utøve denne teknikken ved hjelp av en helsepersonell, kan en rekke ressurser (inkludert bøker og lydopptak) gi deg guidede bildeskrifter.
Vitenskapen bak Guided Imagery og Multiple Sclerosis
På dette tidspunktet har svært få studier testet veiledning av bildene hos mennesker med multippel sklerose.
Imidlertid indikerer noen foreløpig forskning (inkludert en liten studie publisert i Journal of Evidence-Based Integrative Medicine i 2018) at guidet bilder viser løfte som en komplementær terapi for MS.
I 2018-studien praktiserte en liten gruppe personer med multippel sklerose enten en teknikk som heter Healing Light Guided Imagery eller tok opp journaling i 10 uker. På slutten av den 10-ukers perioden viste de ni studiemedlemmene som hadde praktisert guidet bilder større forbedringer i humør, tretthet og fysisk og mental livskvalitet (sammenlignet med de åtte deltakerne som fullførte journalingprogrammet).
I tillegg lister en rapport utgitt i tidsskriftet Patient Preference and Adherence i 2014 guidet bilder (sammen med meditasjon og musikk) blant strategiene som kan bidra til å lette injeksjonsrelatert angst / fobi, som ofte opplever flere sklerose pasienter. (Visse medisiner som brukes ved behandling av multippel sklerose administreres via injeksjon.)
Nyttige tips for å praktisere guidet bilder
For å få mest mulig ut av din guidede bildeoppgave, følg følgende råd:
- For optimal avslapning, trene alltid guidet bilder i en rolig og komfortabel setting.
- Mål for to guidede bildeserier per dag (for eksempel først om morgenen og rett før sengetid).
- Overvei å inkludere beroligende musikk i din guidede bildeoppgave. Det kan hjelpe deg å slappe av lettere og raskere.
Det bør bemerkes at tanker / kroppspraksis som yoga og tai chi også kan lindre noen symptomer på multippel sklerose, ifølge Nasjonalt senter for komplementær og integrert helse.
Hvis du vurderer bruk av guidet bilder i behandling av multippel sklerose (eller annen kronisk tilstand), må du kontakte legen din før du begynner å praktisere teknikken.
> Kilder:
> Sak LK, Jackson P, Kinkel R, Mills PJ. "Guided Imagery forbedrer humør, trøtthet og livskvalitet hos personer med multippel sklerose: En utprøvende effektforsøk ved å helbrede lysstyrt bilder." J Evid Based Integr Med. 2018 jan-desember; 23: 2515690X17748744.
> Crawford A, Jewell S, Mara H, McCatty L, Pelfrey R. "Behandling av tretthet hos pasienter med multippel sklerose på langvarig terapi: rollen som multippel sklerose sykepleiere." Pasientpreferanse. 2014 aug 19; 8: 1093-9.
> Nasjonalt senter for komplementær og integrert helse. "Multiple sklerose." 24. september 2017.
> Sendere A1, Wahbeh H, Spania R, Shinto L. "Mind-body medisin for multippel sklerose: en systematisk gjennomgang." Autoimmune Dis. 2012, 2012: 567 324.
> Ansvarsfraskrivelse: Informasjonen på dette nettstedet er kun ment for utdanningsformål og er ikke en erstatning for råd, diagnose eller behandling av en lisensiert lege. Det er ikke ment å dekke alle mulige forholdsregler, narkotikainteraksjoner, omstendigheter eller bivirkninger. Du bør søke rask medisinsk hjelp for eventuelle helseproblemer og konsultere legen din før du bruker alternativ medisin eller endrer din diett.