For de som søker en helt naturlig pick-me-up, blir en urteinfusjon som heter guayusa, raskt blitt en drink av et valg. Ofte markedsføres som et alternativ til kaffe- og energidrikker, sier koffeinrik guayusa å gi en kraftig energiløft uten at du skal krasje senere.
Guayusa er også spioneringen som en topp kilde til antioksidanter, vitaminer og aminosyrer.
I tillegg inneholder den slike kjemikalier som teobromin (et stoff som også finnes i kakao og tenkt å tilby humørsvingende effekter).
I løpet av de siste årene har guayusa-produkter begynt å poppe opp i matbutikker og i kafeer rundt i USA. Men i Ecuador har lokalbefolkningen lenge sippet guayusa for å øke våkenheten, spesielt mens de jobber. Faktisk refererer enkelte innfødte stammer til guayusa som «nattvaktmannen», siden drikken noen ganger brukes til å hjelpe folk å holde seg våken gjennom natten.
Guayusa vs Yerba Mate
Som yerba-kompis er guayusa laget av bladene av et hellige tre som er opprinnelig til regnskogene i Sør-Amerika. Mens yerba mate kommer fra Ilex paraguariensis anlegget (funnet hovedsakelig i Argentina), er guayusa hentet fra en plante som heter Ilex guayusa (oftest funnet i Ecuador).
En annen viktig forskjell mellom guayusa og yerba mate: smaken. I motsetning til yerba-kompis, som kan bære en litt bitter smak, anses guayusa som jevn, jordaktig og litt søt.
Alternativ kilde til koffein?
Vanligvis referert til som en "ren" kilde til koffein, sa guayusa å tilby en "balansert energi." Forutsetninger hevder at forbindelser funnet i guayusa fremmer en sakte, jevn frigivelse av koffein og i sin tur bidrar til å forhindre koffeinrelaterte bivirkninger og avverge energi krasjer.
Imidlertid er det for tiden mangel på vitenskapelig støtte til slike krav.
Selv om koffeininnholdet kan variere sterkt i henhold til måten det ble produsert og brygget på, er koffein i en kopp brygget guayusa sagt å være sammenlignbar med en kopp kaffe.
fordeler
Selv om det kanskje er mest brukt som en energi-booster, er Guayusa også sagt å tilby en rekke helsemessige fordeler. For eksempel foreslår noen forutsetninger at å sippe guayusa regelmessig kan redusere risikoen for diabetes og hjertesykdom . Det er også antydet at drikke guayusa kan bidra til å fremme vekttap.
På dette punktet vet vi veldig lite om hvordan å drikke guayusa kan påvirke vår helse. Så langt er de fleste påstandene om drikkeens helseeffekter hentet fra anekdotiske bevis.
Den svært begrensede forskningen på guayusa og dens potensielle helsemessige fordeler inkluderer en foreløpig studie publisert i tidsskriftet Diabetes Research i 1989. I denne studien testet forskerne effekten av 12 typer planteekstrakter på diabetiske mus. Resultatene viste at behandling med guayusa ekstrakt bidro til å regulere blodsukkernivået og redusere kroppsvekten.
Bivirkninger og sikkerhetsproblemer
Til tross for påstand om at guayusa utløser ingen av bivirkningene som vanligvis er forbundet med koffeininntak, overdager det på en hvilken som helst type koffeinprodukt, kan ha en negativ innvirkning på ditt velvære.
For eksempel kan konsumere for mye koffein forverre forhold som angst og søvnløshet, samt forårsake dehydrering, hodepine og unormale hjerterytmer.
Videre advarsler National Institutes of Health (NIH) at gravide og pleie kvinner burde begrense bruken av koffein. NIH er også forsiktig med at visse stoffer og kosttilskudd kan påvirke koffeinrike stoffer, som guayusa.
Miljøet
Siden guayusa vanligvis dyrkes på små familiebedrifter og dyrkes i henhold til miljøvennlige metoder, antas det at økt etterspørsel etter guayusa kan støtte bærekraft (samt hjelpe landbrukssamfunn til å trives).
Alternatives
Et stort utvalg av naturlige produkter kan gi deg en energiheis som ligner på guayusa. Vurder å sippe klassiske teer som svart te, grønn te, hvit te og oolong te. I motsetning til guayusa har slike te blitt funnet å tilby en rekke helsemessige fordeler, inkludert forbedringer i hjertes helse.
> Kilder:
> Kapp RW Jr, Mendes O, Roy S, McQuate RS, Kraska R. Generelt og Genetisk Toxicology of Guayusa Concentrate (Ilex Guayusa). Int J Toxicol. 2016 Mar-Apr; 35 (2): 222-42.
> Swanston-Flatt SK, Dag C, Flatt PR, Gould BJ, Bailey CJ. Glykemiske effekter av tradisjonelle europeiske plantebehandlinger for diabetes. Studier i normale og streptozotocin diabetiske mus. Diabetes Res. 1989 februar; 10 (2): 69-73.
Ansvarsfraskrivelse: Informasjonen på dette nettstedet er kun ment for utdanningsformål og er ikke en erstatning for råd, diagnose eller behandling av en lisensiert lege. Det er ikke ment å dekke alle mulige forholdsregler, narkotikainteraksjoner, omstendigheter eller bivirkninger. Du bør søke rask medisinsk hjelp for eventuelle helseproblemer og konsultere legen din før du bruker alternativ medisin eller endrer din diett.