Sitronsaft er allment forutsatt som en helt naturlig, enkel og billig behandling for akne og akne arr. Men fungerer det egentlig?
Før du begynner å bruke sitron på huden din, la oss ta en titt på hva vitenskapen sier.
Til tross for kravene, er det ingen bevis for sitronsaft rydder akne
Sitronsaft har tradisjonelt blitt brukt som en aknebehandling i urtebasert medisin.
Og rikelig med skjønnhetsblogger, mags og natur-inspirerte DIY hudpleieoppskrifter, fortsetter i dag å forlenge fordelene med sitronsaft for akne og akne arr.
Så mye at jeg hater å gå imot kornet, men det er ikke noe bevis jeg kan finne som støtter ideen om at sitronsaft fjerner pimples eller arrdannelse.
Sitronsaft er astringent og antibakteriell
Sitronsaft har kvaliteter som gjør det til å virke som en god hudpleiebehandling. Det er mildt sammenhengende, så det kan bidra til å redusere oljepåvirkningen.
Det er også antibakterielt, hovedsakelig fordi det skaper et surt miljø som bakterier ikke liker. Å ha antibakterielle egenskaper alene er ikke nok til å rydde opp akne, skjønt.
Det er også svært surt
Menneskeskinn er naturlig litt sur, med en pH mellom 4,5 og 5,5. Sitronsaft er en mye sterkere syre, med en pH på ca 2.
Selv om det ikke høres ut som en stor forskjell, er det når du vurderer at surheten øker med 10 ganger ved hvert trinn ned i pH-skalaen.
Så, sitronsaft er ikke bare to ganger så surt, men faktisk 100 ganger surere enn huden.
Det kan forårsake hudirritasjon når det brukes aktuelt
Så det er ingen tvil om at sitronsaft vil stikke (utrolig så) når du daber det på en kvise, spesielt en du har plukket på .
Men visste du at det på grunn av sitronsaftens lave pH kan forårsake kjemiske forbrenninger?
Selv om det ikke brenner huden din, kan det forårsake kontaktdermatitt, et kløende utslett som utvikler seg når huden din blir utsatt for irritasjon.
Bare fordi et stoff som sitronsaft er naturlig, er ikke en automatisk garanti for at det er trygt for huden. Husk at giftig eføy er også naturlig, men du vil ikke gni det på huden din.
Forårsaker alvorlige brannsår når det blandes med sollys
En annen interessant faktor for deg: sitronsaft og alle citrusfrukter for den saks skyld kan gjøre huden din mer følsom overfor solen. Så hvis du bruker den på huden din og hodet utendørs, kan du få en ekkel solbrenthet.
Sitronsaft har ikke markedet som er hjørnet på dette problemet, skjønt. Det er mange konvensjonelle akne medisiner som forårsaker sol følsomhet også.
Sitrus kan også utløse en alvorlig type utslett som kalles fytophotodermatitt. Fyto- anlegg, fotolys, derma- hud, og - det betyr betennelse. Sett alt sammen, og phytophotodermatitt betyr "hudirritasjon forårsaket av planter og lys." Anlegget i dette tilfellet kan være sitron.
Sitroner (og visse andre frukter, grønnsaker og planter) inneholder furokoumariner. Disse forbindelsene er ufarlige på egenhånd, men pass på når du blander dem med sollys.
Furocoumariner, når de er utsatt for sollys, utløser skade på celle DNA.
Dette kan forårsake alvorlig brannlignende utslett. Og selv solkrem vil ikke helt beskytte deg mot denne sykdommen, selv om det kan redusere det litt.
Fytophotodermatitt kalles også "lime sykdom" (som et spill på den mer kjent og helt urelaterte lyme sykdommen ) eller "margarita utslett" fordi det ofte utløses av limejuice. Men noen sitrusfrukter kan forårsake fytophotodermatitt, som kan andre frukter, gulrot, visse essensielle oljer, og til og med gress og ugress.
Å vite dette, bør du ta stor forsiktighet for å unngå solen hvis du bestemmer deg for å bruke sitronsaft på huden din.
Sitron inneholder mye hud-sunt vitamin C
Sitroner har mange fordeler for huden din, men kanskje ikke slik du opprinnelig trodde.
En av de beste tingene som sitronene har på seg, er deres høye C-vitamininnhold. Vitamin C, også kalt askorbinsyre, brukes i mange hudpleieprodukter.
Vitamin C er en fabelaktig anti-aldring og antioksidant ingrediens. Det hjelper med å bekjempe frie radikaler, lysere huden og dempe rynker. Det er også et viktig vitamin som hjelper oss med å lage kollagen, som er proteinet som bidrar til å bygge sterk, sunn hud.
Aktuell bruk av sitronsaft er ikke den beste måten å levere vitamin C til huden, skjønt. Askorbinsyren i hudpleieprodukter er buffret med andre ingredienser, så det vil ikke være så irriterende for huden som rett sitronsaft.
I stedet for å bruke det på huden din, drikk citronsaft i stedet. Drikkevann med en klemme eller to av fersk sitron er en mye bedre måte å innlemme hudens fordeler av sitron i din daglige rutine. Drikke citrusjuice gir deg også de anti-aldrende effektene. Sitrusjuice bidrar til å redusere cellebeskadigelse når de inntas, så det er ikke nødvendig å slather på huden din.
Noen studier har vist at å ta sitrus oralt kan redusere rynkdannelse og øke kollagen. Andre antyder at drikking av sitrusjuice kan gi en beskyttende effekt mot visse typer hudkreft.
Dessverre er det imidlertid ingen indikasjon på at drikke sitronsaft har noen effekt på akne.
Det inneholder også alfahydroksyre
Sitroner inneholder også sitronsyre. Sitronsyre er ikke vitamin C. Det tilhører faktisk en gruppe som heter alpha hydroxy acids (AHAs).
Som vitamin C er alfa hydroksysyrer vanlige hudpleie ingredienser. De er vant til å exfoliere huden, oppløse døde hudceller, og la huden føles glatt og ser lys ut.
Men igjen er alfahydroksysyrene i hudpleieprodukter nøye balansert for å gi huden en effektiv, men sikker behandling.
Sitronsaft kan også exfoliere huden din, som en hjemme-DIY mini-peeling. Men det kan også være super aggressivt, så vær forsiktig. Det kan forårsake tørrhet, irritasjon eller peeling, spesielt hvis du bruker sitronsaft i ansiktet ditt ofte.
Sitronsaft vil ikke bli kvitt akne arr enten
Så, vi vet at sitron er ikke en bevist akne behandling. Men hva med en behandling for akne arr?
Dessverre kan sitronsaft ikke bli kvitt deprimerte eller pitted akne arr, og det vil heller ikke flate hevede arr. Alle disse typer arr er faktisk veldig vanskelig å behandle. For å se markert forbedring av disse arrene, må du ha profesjonelle arr behandling prosedyrer gjort av dermatologen eller plastikkirurg.
Sitronsaft er en vanlig folkemedisin for å fade etter betennelsestidende hyperpigmentering (PIH) , de mørke merkene som forblir etter at kviser er helbredet. Selv om det ikke er noe bevis for sitronsaft selv, er alfahydroksysyrer - fordi de øker cellefornyelsen - vist å lette PIH.
Men AHA'ene som finnes i sitronsaft er generelt mye lavere enn du ville finne i selv over-the-counter alfa hydroksy syre produkter. Så sitronsaft vil være mindre effektiv når du fjerner mørke flekker enn en alfahydroksysyre.
En annen advarsel: Hvis sitron sitronsaft irriterer huden din, kan det faktisk forårsake de svært mørke flekkene du prøver å lette. Så gå lett eller unngå å sette sitronsaft på huden helt, spesielt hvis du er tilbøyelig til å utvikle mørke flekker etter at kviser eller andre sår har helbredet.
Tips hvis du fortsatt vil bruke sitronsaft på huden din
Sitronsaft kan ikke være den helt naturlige aknehelsen du leter etter, men hvis du er forsiktig, kan du kanskje bruke den til en en-i-en-stund DIY hudbehandling. For å redde huden din, følg disse sikkerhetshensynene:
- Bruk aldri sitronsaft hvis du har sensitiv hud. Det kan veldig lett irritere huden din, så hvorfor friste skjebnen? Bruk disse stykkene sitron i vannet ditt i stedet.
- Hold deg ut av solen. Vask alltid grundig før du går utenfor, og vet at det kan gjøre deg mer utsatt for solbrenthet selv etter at du har vasket den av. Det kan være lurt å søke om natten.
- Bland citronsaft med en annen ingrediens i stedet for direkte på huden. Dette kan bidra til å buffere saften, slik at den ikke er så aggressiv på huden. Jeg vil foreslå blanding med yoghurt, havregryn, honning, eller til og med bare fortynne med vann.
- Ikke legg det på huden din for lenge. Husk at dette er sterkt. Bare noen få minutter, absolutt ikke mer enn 5, vil gjøre. Nei, ikke sov i det (til tross for hva noen antyder).
- Bruk bare av og til. Noen ganger i måneden er nok fint, hver dag er det ikke. Bruk for ofte, og du vil definitivt ende opp med tørr, irritert og muligens peeling, hud.
- Ikke bruk på dype flekker. Hvis du bruker som flekkbehandling, husk å bare bruke på overfladiske seter og skyll av etter et par minutter. Gjelder ikke større, dypere flekker. Du vil mest sannsynlig bare irritere det videre og det vil ikke helbrede noe raskere.
- Ikke bruk umiddelbart hvis du merker noen form for irritasjon eller utslett. Og du vil gi legen din et anrop hvis irritasjonen er alvorlig eller varer lenger enn en dag eller så.
Den beste måten å bli kvitt akne er å bruke påvist behandlinger
Virkelig, hvis du leter etter en måte å bli kvitt akne, er det beste med sannsynlige aknebehandlingsmedisiner. Nei, det er ikke en helt naturlig måte å behandle akne på, men det er den mest effektive måten.
Over-the-counter akne medisiner , spesielt de som inneholder benzoylperoksid , er gode for milde tilfeller av akne og / eller hudormer. Hvis din akne er mer sta, utbredt eller betent, vil du dra nytte av reseptbelagte akne medisiner .
Med noe skjønt, er det viktig å gi medisineringstiden til jobb. Det vil mer enn sannsynlig ta 3 til 4 måneder før du legger merke til forbedring av akne, så hold deg til den.
> Kilder:
> Goncalves NE, de Almeida HL Jr, Hallal EC, Amando M. "Eksperimentell fytophotodermatitt." Fytodermatologi, Fotoimmunologi og Photomedicine. 2005 Des; 21 (6): 318-21
> Kim DB, Shin GH, Kim JM, Kim YH, Lee JH, et. al. "Antioksidanter og anti-aldringsaktiviteter av Citrus-Based Juice Mixture." Mat kjemi. 2016 Mar; 194: 920-7.
> Zou Z, Xi W, Hu Y, Nie C, Zhou Z. "Antioxidant aktivitet av sitrusfrukter." Mat kjemi. 2016 1 april; 196: 885-96.