Hvis du har blitt skadet eller syk, eller har hatt operasjon, kan du dra nytte av en fysioterapeuts dyktige tjenester for å hjelpe deg med å gjenvinne normal bevegelseskraft (ROM) og styrke og gjenopprette optimal funksjonsmobilitet . Din fysioterapeut kan vurdere din nåværende situasjon og hjelpe deg med å utvikle realistiske rehabiliteringsmål for å hjelpe deg med å gjenopprette.
Mål og fysioterapi
Innstilling av mål er den beste måten å oppnå et vellykket rehabiliteringsutfall. Når du starter fysioterapi, må du tenke hva som er det du vil oppnå på slutten av programmet. Mål er ofte svært individualisert, men igjen er det også rehabiliteringsprosessen. Når du har satt dine mål, er det viktig å sette deg ned med din terapeut på første besøk og diskutere dem sammen.
Bestemme mål
Målene du angir, bør være de som er viktige for deg. Men de må også være realistiske og oppnåelige. Hvis du ikke overholder denne regelen, vil du bli skuffet i ditt rehabiliteringsprogram, så vel som resultatet.
Noen ganger bidrar det til å tenke på dine mål når det gjelder funksjon og funksjonshemming. Funksjonelle mål kan omfatte:
- Å kunne gå fra sengen til toalettet
- Å returnere til jobb
- Å komme tilbake på fotballbanen etter en ACL-tåre
- For å kunne sitte og stå uten lav ryggsmerter
Disse målene hjelper deg med å komme deg gjennom dine daglige aktiviteter. De dreier seg om de ulike aktivitetene - funksjoner - som folk vanligvis gjør hver dag. Dine spesifikke funksjonelle mål er avhengig av hva du ikke kan gjøre når du starter PT og hva du vil gjøre når rehab er ferdig.
Nedskrivningsmål er de målbare variablene som kanskje ikke er optimale når PT starter.
Fellesverdismål kan omfatte:
- Gjenopprett hele spekteret av bevegelse (ROM) rundt en ledd
- Normaliser balansen
- Forbedre full styrke til muskel eller muskelgruppe
- Reduser smerte i en bestemt muskelgruppe eller struktur.
Hvordan sette mål
Etter å ha bestemt målene dine, bør disse beskrives som dine langsiktige mål, de målene du vil oppnå på slutten av behandlingen. Deretter gjør du flere kortsiktige mål som vil hjelpe deg med å oppnå ditt langsiktige mål. For eksempel, hvis ved slutten av behandlingen er det langsiktige målet å gå 200 meter uten hjelpemiddel , lag 2 kortsiktige mål om 1) å gå 200 meter med en stokk, deretter 2) gå 100 meter uten hjelpemiddel . Endelig fremgang til å gå 200 meter uten enhet.
Tidsramme:
Din terapeut vil hjelpe deg med å finne en passende tidsramme for å nå dine mål. Dette bør også være innenfor en realistisk tidsramme, og vil avhenge av gevinsten du gjør under ditt rehabiliteringsprogram. Hva om du ikke oppnår alle dine fysioterapeutiske mål? Din fysioterapeut kan hjelpe deg med å endre dine opprinnelige mål for å gjøre dem mer oppnåelige. Husk at dine mål ikke er satt i stein; de kan justeres kontinuerlig basert på utviklingen av rehab-programmet.
Noen ganger blir ikke alle mål oppnådd i løpet av fysioterapikkurset ditt. Din fysioterapeut kan gi deg spesifikke instruksjoner, som et treningsprogram for hjemmet, for å hjelpe deg å fortsette å jobbe uavhengig mot dine mål når PT er avsluttet.
Innstilling av mål i fysioterapi er en viktig del av rehab-programmet. Din rehab mål er din personlige veikart for å lykkes i fysioterapi etter skade eller sykdom. Sjekk med din fysioterapeut og jobbe med realistiske og oppnåelige mål for å hjelpe deg med å bevege deg bedre og føle deg bedre.
Redigert av Brett Sears, PT.