Endringer i din membranmuskel er knyttet til verre puste
Membranen er en stor, kuppelformet muskel som ligger rett under lungene. Du bruker den til å puste.
Når du tar pusten, samler membranen og flater, noe som gjør at brystkaviteten din utvides. Dette skaper et vakuum som trekker luft gjennom nesen, ned i røret og inn i lungene. Når du puster, i mellomtiden slapper din membran og går tilbake til sin tidligere form.
Dette tvinger luften tilbake fra lungene.
Eldre voksne tar mellom 12 og 28 puste i minuttet eller så mange som 40.000 puste på en dag.
Din membran gjør mye av arbeidet med å puste, men din intercostal muskler - en gruppe på 22 par svært små muskler plassert mellom ribbenene dine - spiller også en viktig rolle ved å bidra til å utvide og krympe brysthulen med hvert pust.
Diafragma og KOL
Hos mennesker med kronisk obstruktiv lungesykdom er membranen svekket og det virker ikke så godt som det burde i løpet av pusteprosessen. Dette ser ut til å skyldes endringer i membranmuskulaturens celler som forårsaker at muskelfibrene mister noe av den kraften som trengs for å trekke seg sammen og slappe av. Disse endringene begynner å skje når du utvikler COPD .
Når din membran ikke virker så godt som den burde, bruker kroppen din andre nakker, nakke, rygg og skuldre til å utføre arbeidet med å bygge opp og utvide brystet.
Disse muskler kompenserer imidlertid ikke fullt for din svekkede membran, og du har derfor problemer med å puste.
Forskning viser at en svært svak membranmuskulatur kan forverre KOL, noe som kan føre til forverring. Folk med KOL - selv alvorlig KOL - som har svakere diafragmaer, gjør det ikke så godt som folk som har sterkere diafragmaer.
Forbedre din membranstyrke
Det er mulig å trene din membran, som kan gjøre muskelen sterkere og hjelpe deg å puste lettere.
KOL-stiftelsen anbefaler to pusteteknikker til personer med KOL: pustetapter og pneumatisk (buk / mage) pust. Begge kan hjelpe deg å føle deg mindre kortpustet, men membranpusten kan også bidra til å styrke diafragmaet og gjøre det mulig å ta på seg mer av det nødvendige pusteprosessen.
Den membranpusteteknikken er litt vanskelig å lære. Derfor bør du få noen instruksjoner fra en respiratorisk terapeut eller fysioterapeut som forstår teknikken og kan lære det til deg.
Lær mer om hele prosessen med åndedrettsvern: Ta en tur i luftveiene
kilder:
COPD Foundation. Breathing Techniques Fact Sheet.
Ottenheijm CA et al. Membrantilpasninger hos pasienter med KOL. Åndedrettsforskning . 2008; 9 (1): 12.
Ottenheijm CA et al. Membran dysfunksjon i kronisk obstruktiv lungesykdom. American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine. 2005 15 juli, 172 (2): 200-5.