Overholdelse er det fancy ordet for "følgende legers ordre." Det betyr egentlig, for de fleste, husker å ta medisinen . Det kan høres enkelt, men så mange som 50% av folk tar ikke medisinen riktig. De glemmer doser, tar medisiner på feil tidspunkt, ignorerer instruksjoner, og endres med en bevisst forandring av doser som tar mer eller mindre enn de burde.
Medisin er behandling
For de aller fleste helsemessige forhold er medisiner det eneste legen må bidra til å gjøre deg bedre ( kirurgi er det andre viktige verktøyet ). Det er det: medisiner og kirurgi. Resten av legens verktøy og teknologi er diagnostiske. Med andre ord, verktøyene er ting å finne ut hvilken medisin (eller kirurgi) du trenger.
Hvis du får reseptet fylt og ikke tar tiltak for å sørge for at du tar medisinene dine riktig og i tide, undergraver du behandlingen og potensielle fremskritt enten ved å kurere din lidelse eller effektivt administrere den.
For de av oss som har problemer med å holde alle våre medisinbehandlinger i orden, eller som bare har det vanskelig å opprettholde vår foreskrevne medisineregime, kan disse tipsene for å huske medisinene og holde seg til behandlingsplanen gi en løsning.
1. Bruk en pilleboks
Den enkleste metoden for å organisere medisiner er en pilleboks.
En gang i uken vil du sette av litt tid til å organisere pillen din ved å sette medikamenter inn i hver liten beholder for hver dag i uken. Ikke bare gjør denne øvelsen at du tar alle dine nødvendige daglige medisiner, men det er en fin måte å sikre at du alltid vet om du allerede har tatt medisinene dine eller ikke.
Du kan få enkle pillebokser på apoteket ditt. De kommer i mange varianter av forskjellige størrelser, farger og former til de som låses eller er lett åpne. Det finnes til og med pillebokser tilgjengelig for personer som trenger å ta medisiner 3 ganger om dagen eller mer. Pilleboksen er også en fin måte å se hvor ofte du glemmer å ta medisinen. Du kan ikke krangle med gårsdagens pille som fortsatt sitter i esken.
2. Bli strategisk om Pill Placement
"Utenfor synet, ute av tankene" er virkelig sant når det gjelder medisinering. Plasser medisinen eller pilleboksen ut i det åpne (men vekk fra kjæledyr og barn) der du kan se den. Dette er spesielt viktig i den første uka eller to av å ta en ny medisinering. Etter at medisineringens vane er sterk, kan du sette medisinen bort. Bare prøv å ikke legge den bort før du har hatt to hele uker med å ikke glemme en dose. Du kan også finne at det å holde morgendosen med tannbørsten eller kaffemaskinen eller kvelden på nattbordet ditt, vil be deg om å ta medisinene daglig.
3. Belønn deg selv for å huske
Det er mye lettere å huske noe hyggelig enn noe ubehagelig. Bruk dette til din fordel ved å koble til medisinen i tide med litt belønning (som et stykke sjokolade).
Du kan veldig raskt utvikle en vane med å nyte et stykke sjokolade (eller andre hyggelige ting) på en bestemt tid på dagen. Ditt ønske om sjokoladen kan til og med føre til at minnet ditt tar vitaminer!
4. Legg til noe uvanlig med din medisinrutine
Tro det eller ikke, gjør noe dumt før du tar piller, kan hjelpe deg med å huske medisinen hver dag. Forskere testet faktisk denne ideen ved å ha seniorer, i et laboratorium, lagt hånden på hodet før de gjorde repeterende minneoppgaver. Når de eldre gjorde dette, var de i stand til å huske oppgavene bedre. Ideen med dette tipset er å gjøre noe uvanlig når du går for å ta medisinen din (trykk på hodet, bank på tre, smekk fingrene dine osv.).
Ved å legge til i en annen forstand (touch), øker du sjansene dine for å huske medisinene dine.
5. Hold en gjeldende medisinliste
Du kan bli overrasket over hvor ofte noen glemmer hvilke medisiner han skal ta eller glemmer om visse medisiner helt. Hold en gjeldende medisiner liste, komplett med dosering og eventuelle spesielle instruksjoner. Se listen hver uke når du fyller opp pilleboksen for å være sikker på at du ikke glemmer noe. Du vil også finne denne listen nyttig når du søker en ny medisinsk leverandør. De fleste nye pasientinntak skjemaer krever en liste over nåværende medisiner, og jo mer nøyaktige detaljer du gir, desto bedre. Mens du er i det, kan du prøve disse andre tipsene for å optimalisere medisinsk behandling.
6. Ikke glem dine påfyll
En annen vanlig grunn til at folk savner doser er at de glemmer å fylle påfyllene før det allerede er for sent. Hvis du har et godt apotek, kan de ringe for å minne deg om, men i siste instans er det opp til deg å holde deg på reseptbelagte påfyll. Så prøv å markere påfyllingsdatoer på kalenderen din, med en påminnelse om å hente på påfyll før du er helt ute. Dette er spesielt viktig hvis du bruker et apotek for postordre, og du må tillate at medisiner sendes til deg. Noen postorder apotek tilbyr selv et autofyllingsprogram. Se på dine valg med medisinene du tar regelmessig.
7. Sjekk om mulige stoffinteraksjoner
En annen vanlig grunn til at folk savner doser med vilje er at de tror at medisinen gjør dem syke eller gir dem uønskede bivirkninger. Før du skylder medisinen, ta kontakt med apoteket for å forsikre deg om at medisinene dine ikke kjemper med hverandre. Husk å også vurdere eventuelle naturlige eller urte kosttilskudd du tar også.
Les alltid omhyggelig etikettene om matvarer som kan forstyrre effektene av medisinene, og husk å følge legen din. Hvis en medisin er spesifisert som "skal tas med mat" eller andre lignende instruksjoner, må du følge dem, da de kan hjelpe deg med å unngå symptomer som opprørt mage eller alvorligere bivirkninger.
Kilde:
En dum pat på hodet hjelper eldre husker daglig med. Newswise Medical News. Juli 2009.