Det er vanlig å ha på seg svake sko enn du kanskje tror. Å tilbringe dagen i et par for små (eller for store) sko bare for å se bra ut, kan virke som en mindre brudd, men det kan føre til alvorlige fotproblemer. Hvis du nylig har opplevd fotpine fra skoene dine, bør du undersøke om skoene passer deg riktig.
Dårlig sko passer er vanlig
Flere studier har funnet at bare om lag en fjerdedel av folk har på seg sko med riktig lengde og bredde.
Dette er spesielt foruroligende når studiene ser på eldre pasienter som kan være utsatt for faller når skoene har slurvet passform og personer med diabetes som har større risiko for diabetisk fotsåre ved å presse og gni skoene sine.
En 2017-studie så på eldre mennesker med en historie med lesjoner som korn og kviser som indikerer at føttene opplever gnidning og trykk fra fottøyet. De fant at bare 14 prosent hadde de rette skoene, og 37 prosent hadde bevis på nevropati. Studien citerte forskning fra 2007 av personer med diabetes. Bare 24 prosent av fagene i den tidligere studien hadde skikkelig passende sko når de satt. Enda verre, hadde bare 20 prosent skikkelig passende sko når de sto. Flertallet av deltakerne med feilaktige sko hadde på seg sko som var for smale.
En studie fra 2010 på personer i alderen 60-90 fant nesten halvparten av kvinnene, og over 69 prosent av mennene hadde på seg sko som var for lange for fotlengden.
Vikten av sko som passer
Å bruke sko som passer, er ikke så lett som det høres ut, som det fremgår av disse studiene. Disse funnene er spesielt viktige for personer med diabetes . En av de vanligste diabeteskomplikasjonene er nevropati eller nerveskade . Diabetisk nevropati har en tendens til å påvirke kroppens deler som er lengst borte fra hjernen og ryggmargen.
Det er ikke uvanlig for en person med diabetes å oppleve en brennende følelse, følelsesløshet eller tap av følelse i tær og føtter, noe som til slutt kan føre til sårdannelse eller infeksjon . Dessverre er det ikke mange effektive medisiner som kan reversere nerveskader, så det er enda viktigere for personer med diabetes å ha på seg sko som passer.
Hvorfor din skostørrelse endres
Det er naturlig at skostørrelsen din endres etter hvert som du blir eldre. Dine sener slapper av og føttene dine spre seg naturlig. Kvinnenes føtter påvirkes av hormoner under graviditet, noe som ofte resulterer i en økning i skostørrelsen. Dine føtter kan svulme hvis du har en tilstand eller medisiner som gjør at du beholder vann.
Selv hos unge mennesker svulmer føttene litt på slutten av dagen. De svulmer også når du engasjerer deg i en oppreist aktivitet som å gå, løpe eller spille sport. Mens skoene dine passer perfekt om morgenen eller før treningen, kan de være for stramme senere.
Hvis du ikke er sikker på om skoene passer riktig, gå til en skohandel og få størrelse av en profesjonell. Det anbefales at du måler føttene minst en eller to ganger i året. Det er smart å bli målt når du kjøper nye sko.
> Kilder:
> 10 poeng med riktig skosett. American Orthopedic Foot & Ankle Society. https://doi.org/10.1097/MD.0000000000006623.
> Castro APD, Rebelatto JR, Aurichio TR. Forholdet mellom bruk av feilformet sko og fotmått, fotpine og diabetes. Journal of Sport Rehabilitation . 2010; 19 (2): 214-225. doi: 10,1123 / jsr.19.2.214.
> Harrison SJ, Cochrane L, Abboud RJ, Leese GP. Brukes diabetikere med sko av riktig størrelse? Int J Clin Pract . 2007 november; 61 (11): 1900-4.
> Palomo-López P, Becerro-De-Bengoa-Vallejo R, Losa-Iglesias ME, Rodríguez-Sanz D, Calvo-Lobo C, López-López D. Fottøy brukt av eldre mennesker og en historie med hyperkeratotiske lesjoner på foten. Medisin . 2017; 96 (15). doi: 10,1097 / md.0000000000006623.