Forhindre problemer ved å kjøpe sko med riktig størrelse og bredde
Sko kan enten bidra til fotproblemer eller ha potensial til å forårsake fotproblemer . Det er flere måter å bidra til å få føttene til et passende passende par sko. Mens shopping for sko online er veldig populært, kan du bare stole på den oppgitte størrelsen og ikke på hvordan skoene egentlig passer på føttene dine. Bruk disse retningslinjene og tipsene for å vite hvordan du velger de riktige skoene, og sørg for at de passer deg riktig.
Måle føttene dine for god skopassasje
Du bør få føttene målt en til to ganger per år på en skobutikk. Ikke stol på fotmåling tatt for 10 år siden. Ledbånd og andre myke vev i føttene har en tendens til å slappe av og strekke etter hvert som du blir eldre. Dette fører til at føttene dine endrer form og størrelse. Pass på å måle lengden, bredden og buen lengden på føttene dine. Bruk disse tipsene:
- Få føttene målt og shoppe på sko senere på dagen. De fleste alle utvikler litt hevelse i føttene innen slutten av dagen. Hvis du venter til senere på dagen til skobutikk, vil du være mer sannsynlig å unngå å få sko som er for stramme.
- Stå når du måler. Pass på å stå opp når du måler føttene. Når du står, vil føttene spres mer ut. Det er bedre å få noen andre til å måle fordi du må stå høyt og se rett fram med vekten din sentrert over foten din. Hvordan du står kan påvirke føttens størrelse og form.
- Mål bue lengden. En viktig del av skoenpasset er buelengden. Buklengden måles fra hælen til fotkulen din (hvor din tårefeste bøyer). Bøyen i storetåen bør samsvare med hvor skoen bøyer seg. Med begge skoene stiger du opp på tærne. Hvis du føler at skoen bøyer før eller etter tåreforbindelsen, er skoen ikke en god passform for buenlengden.
- Størrelse spiller ingen rolle. Prøv å ikke bli for opptatt av skostørrelsenummeret. Det er stor forskjell i skostørrelsene mellom skoforetakene på grunn av de siste brukte. Et siste er et skjema som en sko er støpt rundt. Hvert selskap bruker forskjellige varer, noe som betyr at en størrelse 8 Ny Balanse ikke passer til den samme som en størrelse 8 Nike eller en størrelse 9 Manolo Blahnik passer ikke til den samme som en størrelse 9 Jimmy Choo.
- Monter skoene på den større foten. Ingen to føtter er de samme. En fot er vanligvis litt større enn den andre foten. Kjøp skostørrelsen som passer til den større foten. Det er forskjellige pads og innsatser som kan ta opp plass i skoen hvis den er for stor, men du kan ikke legge til plass til en sko som er for liten. Montering av sko til den større foten har en grense. Hvis føttene er mer enn 1 1/2 størrelser forskjellige, så få to forskjellige størrelse sko.
Prøver på sko for passform
Du kan prøve på sko i skobutikken eller friske ut av esken når du bestiller dem online. Her er tips for å hjelpe deg å vite om du skal vurdere dem ytterligere eller for å avvise dem.
- Bruk passende sokker eller sokker. Det er viktig å ha på seg sokker, nyloner, etc. som du normalt vil ha med skoene du prøver på. For klessko, vil du ha på deg slitasje du vil med dem (eller ingen hvis det er slik du skal ha dem). For atletisk sko eller utendørs sko, vær sikker på å bruke tykkelsen på sokker du vanligvis vil ha med dem. Tykkelsen på sokken påvirker skoenes passform mye.
- Legg 1/2 tommers på forsiden av skoen. Det skal være omtrent en 1/2 tommers mellom enden av din lengste tå og enden av skosiden. Vanligvis handler dette om størrelsen på spissen av pekefingeren (små hender) eller pinky finger (store hender). Mens for mange er storåen den lengste, har andre en lengre andre tå, kjent som Mortons tå.
- Legg igjen 1/8 tommer på baksiden av skoen. Du vil ikke ha skoens bakside for tett mot baksiden av hælen din. Dette kan forårsake hudirritasjon og blister. Det er akseptabelt å ha omtrent en 1/8 tommer mellom baksiden av hælen og skoen.
- Velg sko med plass i tåboksen. Tærne trenger plass til å bevege seg. Ikke å ha nok plass til tærne, kan føre til korn, brystkreft , nevromenter eller deformerte tær.
- Gå med begge skoene på. Ikke vær redd for å ta deg tid og prøv på begge skoene og gå rundt i butikken. Gå på forskjellige overflater (teppe, fliser, etc.), hvis tilgjengelig. Ideelt sett vil det være best å ta skoene til et treningsstudio og gå på tredemølle. Dette vil holde skoene rene og gi deg en sjanse til å virkelig prøve skoene. Noen butikker tilbyr denne tjenesten, så vær ikke redd for å spørre. Hvis du har bestilt online, må du være sikker på at du følger retningslinjene for hvilken form for slitasje som er akseptabelt for å kunne returnere skoene.
- Sko skal være umiddelbart behagelig . Sko skal være komfortabel i butikken eller rett ut av esken hvis du kjøpte dem på nettet. Ikke kjøp sko med håp om at de en dag vil være komfortable nok til å ha på seg. Returner online kjøp umiddelbart hvis de ikke føler seg bra.
- Laced sko er lettere å passe . Sko med snørebånd er lettere å tilpasse seg dine spesifikke behov og er lettere å holde på føttene. Sko uten snørebånd kan ikke justere for svelling avvik og de er vanskeligere å holde på føttene, noe som gjør føttene jobber hardere.
Få ekspert hjelp
Hvis du har fotproblemer eller er usikker på riktig skospas, anbefales det at du går til en skohandel som tilbyr profesjonell, personlig skosamling. En grundig skomontering og valg kan ta 45 til 60 minutter. For å hindre fotproblemer, bør høyden på hælen ikke være mer enn 1 1/2 tommer. Enhver høyere enn dette legger betydelig mer press på forfoten og kan føre til fotpine nedover veien.
> Kilde:
> 10 poeng med riktig skosett. American Orthopedic Foot & Ankle Society. http://www.aofas.org/footcaremd/how-to/footwear/Pages/10-Points-of-Proper-Shoefit.aspx.