Fuktig varme, også kalt overfladisk varme, er en fysioterapeutisk modalitet som brukes til å kontrollere smerte, hastighetshelbredelse, slappe av muskler og øke bevegelsesrommet. Ved fuktig varmebehandling plasseres en varm pakke på det stramme eller smertefulle området og forlates det i ca 10 eller 15 minutter.
Føler seg bra og gjør det bra
Med unntak av visse typer massasje er fuktig varmebehandling kanskje den mest avslappende av alle fysioterapeutiske modaliteter.
Det brukes ofte i begynnelsen av en fysisk terapi økt for å løsne musklene og få dem klar til trening.
Om Moist Heat Packs
Fuktige varmepakninger som brukes i fysioterapi klinikker er laget av bentonitt dekket i lerret. Pakningene lagres i veldig varmt (158 til 167 grader F) vann. Når de fuktige varmepakkene er klargjort for bruk, plasseres de i håndklær og / eller spesialpakker. Dette bidrar ikke bare til å forebygge forbrenninger, det reduserer også kjølingen, noe som gir deg mer tid til å nyte og dra nytte av behandlingen. Og selvfølgelig er det mer hygienisk.
Hvordan fuktig varme kontrollerer smerte
Fuktig varme kan bidra til å kontrollere smerten din ved å blokkere smertesignaler fra å bli overført. Påføring av varme kan også bidra til å redusere smerte ved å slappe av muskelspasmer og øke helbredelsen (se nedenfor for mer om det).
Selv om meninger om dette er forskjellig, anbefaler mange eksperter at fuktig varme kun skal brukes til kronisk eller subakutt smerte i rygg eller nakke.
Tenkingen er at hvis du setter en varm pakke på en akutt skade , risikerer du økt hevelse eller blødning som kan forverre området og forårsake mer smerte.
Hvordan det Haster Heling
Sett en varm pakke på et skadet eller stramt område på ryggen, og du vil sannsynligvis øke sirkulasjonen. Økt sirkulasjon øker levering av blod og dermed oksygen og næringsstoffer.
Det akselererer også fjerning av avfallsprodukter.
En annen måte fuktig varme hjelper helbredelsesprosessen, er ved å øke enzymaktiviteten. Dette øker stoffskiftet og hjelper til med å frigjøre oksygen fra hemoglobinmolekylet inn i vevet ditt, hvor det hjelper med reparasjon.
fleksibilitet
Fuktig varme slapper av muskler og annet mykt vev . Faktisk kan terapeuten hjelpe deg med å bruke strekk som et supplement. Stretching under eller etter denne behandlingen kan resultere i langvarig forbedring i fleksibilitet og felles bevegelsesområde.