Migrene og søvnabnormiteter er komplekse sykdommer som ofte er sammenflettet i en ond syklus av en som utløser den andre.
La oss undersøke sammenhengen mellom søvn og migrene, slik at du kan ta en aktiv rolle i både hodepine og søvnhelse.
Migrene og dårlig søvn
Ja. En studie fra 2012 i Journal of the Neurological Sciences viste at pasienter med migrene uten aura hadde flere søvnabnormiteter enn den generelle befolkningen.
Også en studie i hodepine viste at pasienter med kronisk migrene søvner og har flere problemer som sovner og sover i søvn enn pasienter med episodiske migrene. Samlet sett antas søvnforstyrrelser bidra til transformasjonen fra episodisk til kronisk migrene hos enkelte mennesker.
Forholdet mellom migrene og søvnforstyrrelser er ikke godt forstått. Vi vet at det er flere nevrotransmittere og hjernekonstruksjoner som er involvert i syklusregulering som også kan være involvert i utviklingen av migrene. Serotonin er for eksempel en viktig nevrotransmitter knyttet til søvn, humør og vasokonstriksjon. Terapier som triptaner rettet mot migrenebehandling øker ofte nivået av serotonin i hjernen.
Søvnforstyrrelser Migrene har
Søvnproblemer funnet hos personer med migrene inkluderer:
- Overdreven søvnighet i dag
- Vanskelighetsgrad å starte og opprettholde søvn
- Tidlig morgenvaksjoner
- Daglig tretthet
- Snorking
- Restless leg syndrome - en tilstand preget av spontane, vedvarende bevegelser forbundet med paresthesier
Det er viktig å vite at migrene og søvnproblemer er vanlige. Å ha en betingelse betyr ikke at du vil få den andre. Når det blir sagt, hvis du lider av både migrene og søvnproblemer, ville det være forsiktig å knytte prikkene og diskutere med legen din om behandling for en tilstand kan hjelpe den andre.
Hva betyr dette for meg?
- Se din helsepersonell og få en riktig hodepine diagnose. Du kan trenge ytterligere testing, som en søvnstudie, for å utelukke søvnapné , noe som kan forårsake tidlig morgen hodepine.
- Oppretthold både en hodepine dagbok og søvn logg i minst 24 timer. Inkluder tiltak som fremmer søvn (søvnhjelp) og våkenhet (alkohol, koffein, nikotin). Ta med hodepine dagboken og sov loggen til legen din besøk slik at du kan korrelere mønstre sammen.
kilder:
Brennan, KC, Charles A: Søvn og hodepine. Semin Neurol. 2009; 29 (4): 406-18.
Karthik N, Kulkarni GB, Taly AB, Rao S, Sinha S. Søvnforstyrrelser i en migrene uten aura. - En spørreskjemabasert studie. J Neurol Sci. 2012; 321 (1-2): 73-6.
Kelman L, Rains JC. Hodepine og søvn: En undersøkelse av søvnmønstre og klager i en stor klinisk prøve av migrene. Hodepine 2005; 45 (7): 904-10.
Katsarava Z, Schneeweiss S, Kurth T, Kroener U, Fritsche G, Eikermann A, Diener HC, Limmroth V. Incidens og prediktorer for kroniskhet av hodepine hos pasienter med episodisk migrene. Neurology 2004; 62 (5): 788-90.