Er du nysgjerrig på Paleo dietten ? Lurer du på om det er noe å se på for å forbedre din generelle og generelle helse? I så fall er boken Paleo Cleanse av Camilla Carboni og Melissa Van Dover et godt sted å starte.
Boken begynner med en lett forståelig diskusjon av begrunnelsen bak, og de påståtte helsemessige fordelene av dietten.
Paleo dietten er et forsøk på å prøve å spise den måten vår tidligste forfedre gjorde. Kostholdet innebærer begrensning av korn, melkeprodukter og raffinerte sukker og legger vekt på forbruket av animalske produkter, sunne fettstoffer, grønnsaker og frukt. Kostholdet antas å bidra til å forbedre symptomer forbundet med betennelse i kroppen, gi konsekvent energi og fremme optimal vekt.
Paleo Cleanse gir deg også verktøy for å hjelpe deg med å følge et 30-dagers program for å hjelpe deg med å etablere gode Paleo-spisevaner. Det inkluderer uke-til-uke-anbefalinger for å gjøre endringen til Paleo-spising, inkludert menyplaner, oppskrifter og håndteringstips.
Om forfatterne
Camilla Carboni og Melissa Van Dover er grunnleggerne av nettstedet, The Paleo Pact og forfatterne til Quick & Fantastic Paleo Cookies. Deres nettsted tilbyr oppskrifter og ressurser for de som følger en Paleo diett.
Sterke poeng
- Boken er godt skrevet, godt organisert og lett å følge.
- Det gir mye praktisk støtte og tips for å hjelpe deg med å bytte til en Paleo måte å spise på.
- Boken vil rydde opp misforståelser som du kan ha om kostholdet.
- Du tilbys mange alternativer for å velge måltider som er tiltalende for deg.
mangler
- Mens de foreslåtte måltidene ser ut som om de er ganske næringsrike, ser de ut som de kanskje ikke fyller nok til noen med sterk appetitt.
Er denne boken for deg?
Jeg tror at dette ville være en utmerket startbilde for alle som er interessert i å prøve Paleo dietten. Den gir mye praktisk støtte, informasjon og sunne oppskrifter.
Husk at du alltid bør diskutere å gjøre noen større kosttilskudd med legen din før du begynner på en ny spisestil.
Hvis du har IBS , synes kostholdet å ha noe potensial for å være til nytte på grunn av reduksjon av inflammatoriske matvarer, men det er lite forskning på emnet. Hvis du har IBS, anbefales det sterkt at du blir testet for cøliaki før du starter dietten. Personer med IBS har økt risiko for cøliaki. For at testingen skal være nøyaktig må du imidlertid spise gluten ved testingen. Siden Paleo dietten innebærer begrensning av glutenholdige korn, bør du screenes for celiaci før du starter dietten.
Opplysning: En anmeldelse kopi ble gitt av utgiveren.