Ankel og fot er utrolig komplekse, med en rekke sammenhengende bein, ledbånd, sener og muskler. Ankelen er fugen hvor foten festes til benet på underbenet, slik at foten kan bevege seg både opp og ned og side til side. Det er hengslet som må støtte kroppsvekten din og ta effekten når du går, løper eller hopper. Ledbånd, sener og muskler gir stabilitet og balanse.
Eventuelle skader eller svakhet til noen av delene av ankelen vil forstyrre din gang og evne til å gå jevnt og smertefritt.
Bein og ledd i ankelen
Ankelen består av to ledd: Ankelforbindelsen og subtalarforbindelsen. Ankelleddet omfatter to bein (tibia og fibula) som danner en skjøt som gjør at foten kan bøye seg opp og ned. Dette kalles også ankelforbindelsen eller talocrural joint. Det er en synovial hengsel felles.
To ben av foten (talus og calcaneus) kobles til for å lage subtalar-leddet som gjør at foten kan bevege seg fra side til side. Tarsal bein forbinder til de 5 lange beinene på foten - metatarsals.
De benete fremspringene på sidene og baksiden av ankelen kalles malleolus. Den mediale malleolus er på innsiden av ankelen, den laterale malleolus er på utsiden av ankelen og bakre malleolus er på baksiden av ankelen din.
Ligaments og tendenser i ankelen
Den store akillessenen er den viktigste senen for å gå, løpe og hoppe.
Det fester kalvemuskulaturene til hælbenet slik at vi kan skyve av og på tærne. En tåre eller ruptur til Achilles er dårlige nyheter, med lang gjenoppretting. Det er en annen 12 sener som krysser ankelen. De er ansvarlige for bevegelser av ankel, fot og tær; Noen av disse senene bidrar også til å støtte fotens buer.
Når du forankrer ankelen, har du skadet et leddbånd. Den vanligste forstuvningen er til det fremre talofibulære ligamentet. Den kalkaneofibulære ligament er også en som er skadet i en ankelforstuing.
Muskler i ankelen
Fotens muskler er klassifisert som ekte og ekstrinsiske. De indre musklene befinner seg i foten og forårsaker bevegelse av tærne og er flexorer (plantar flexorer), extensorer (dorsifleksorer), bortførere og adduktorer av tærne. Flere indre muskler bidrar også til å støtte fotens buer.
De ekstrinsiske musklene er plassert utenfor foten, i underbenet. Gastrocnemius muskel (kalv) er den største. De har lange sener som krysser ankelen, fester seg til fotbenet og hjelper bevegelsen.