Har polycystisk eggstokkesyndrom? Du er ikke alene! Her er 11 ting, bare du vet bare om du lider av PCOS.
1. Bare fordi jeg er tung, betyr det ikke at jeg er usunn
En av de største misforståelsene om kvinner med PCOS som er overvektige er at de spiser for mye og ikke trener. Ikke sant! Kvinner med PCOS har en tendens til å lide av et metabolsk problem som kalles insulinresistens .
Insulin er et kraftig veksthormon, hvis rolle i kroppen er å fremme fettlagring (bedre kjent som vektøkning). Til tross for å spise et sunt kosthold som er kalorisk egnet sammen med vanlig mosjon, kan kvinner med PCOS fortsatt få vekt.
Insulinresistens gjør det også vanskelig å gå ned i vekt selv med endringer i kosthold og mosjon. Dette betyr ikke at kvinner med PCOS er usunn. Til tross for liten eller ingen vekttap, kan kvinner med PCOS forbedre laboratoriene og optimalisere helsen med livsstilsendringer.
2. Hår i dag, gått i morgen
Hårtap er en betydelig bekymring kvinner med PCOS lider av. Bekymringer om stadig tynnere hår og muligheten for skallethet senere i livet er alarmerende og flatt ut skremmende.
Det er hjelp. Medikamentet spironolakton kan vise en bemerkelsesverdig merkbar forskjell i å senke eller forebygge hårtap.
3. En søttand Størrelsen på Texas
Krevende søtsaker hele tiden, selv etter frokost, lunsj eller middag, blir ofte rapportert hos kvinner med PCOS.
Hvorfor? Insulin fungerer som en appetittstimulerende som ber oss om å spise mer karbohydratrike matvarer.
Bekjempe cravings ved å spre karbohydrater jevnt utover dagen, fokuser måltider på protein, få regelmessig mosjon og ta insulinreduserende medisiner og kosttilskudd .
4. Jeg er lei for det jeg sa da jeg var hangry
Uregelmessige svingninger i blodsukker og insulinnivåer kan føre til at blodsukkernivået blir plummet.
Lavt blodsukker kan forårsake ubehagelige bivirkninger som hodepine, svimmelhet, irritabilitet og sinne, også kjent som "hangry" (sinne forårsaket av sult). Forhindre lavt blodsukker med disse enkle tipsene .
5. Wild Mood Shifts
Føler seg fint ett minutt og så sint, engstelig eller deprimert neste? Ikke en overraskelse. Kvinner med PCOS har vist seg å ha høyere grader av angst og depresjon enn kvinner uten syndrom. Hvis du føler at du ikke kan få et håndtak på dine humørsvingninger, bør du vurdere å søke råd fra en utdannet psykisk helsepersonell.
6. Det tar måneder å miste 5 pund og tar bare 1 dag for å få 5 pund
Vekttap kan være veldig sakte hos kvinner med PCOS. Noen gang begynner en diett med en venn som ikke har PCOS, og hun ender med å gå ned i vekt, men ingenting for deg? Og vekten du kjemper for å miste, kan du raskt få tilbake? Det er innflytelsen fra godt gammelt insulin.
7. Baby Drømmer
Selv om du for tiden ikke prøver å få en baby, lurer du fortsatt på om du noen gang vil være mor. PCOS er hovedårsaken til ovulatorisk infertilitet . Noen ganger vil kvinner si at deres leger fortalte dem ved at de fikk diagnosen at det vil være veldig vanskelig, om ikke umulig, å bli unnfangende.
Denne informasjonen kan forårsake mer bekymring hos kvinner som allerede er bekymret nok.
Sannheten er at nye fremskritt innen reproduktiv medisin gjør det mulig for flere kvinner med PCOS å bli mødre enn noen gang før. Gi aldri opp håp.
8. Jeg er ikke en tenåring, men jeg har fortsatt akne
Føler du at du har betalt dine avgifter og deretter noen med akne som tenåring, men fremdeles blir full på kviser som en voksen? Høyere nivåer av testosteron er vanligvis skyld. Endringer i kostholdet ditt og androgenblokkerende medisiner kan bidra til å redusere forekomsten av akne.
9. Behovet for å være nær badet
Hvis du tar metformin, vet du hva dette betyr!
En vanlig bivirkning av det populære diabetes-stoffet er diaré etter å ha spist et høyt karbohydratmåltid. Her er noen andre ting å vite om du tar metformin til PCOS.
10. Det handler ikke om cyster!
Kvinner med PCOS har ikke cyster! Egentlig! De er små follikler som omgir eggstokkene. Endring av navnet på PCOS til en som ikke fokuserer på cyster eller eggstokker er selv blitt foreslått.
11. Du er ikke alene
Minst 10% av den kvinnelige befolkningen i USA har PCOS , noe som gjør den til den vanligste endokrine lidelsen hos kvinner i fertil alder. Selv om det kan føles som det, er du ikke alene!