Kronisk smerte, langvarig smerte, vedvarende smerte eller konstant smerte - hva er i et navn?
Mens du kan bruke noen av disse betingelsene for å beskrive den nagende følgesvennen av ubehagelige opplevelser du kan oppleve med jevne mellomrom, kan vedvarende smerte gi deg en bedre opptatt måte å forstå og motta tilstanden din.
Her er hvorfor:
Vedvarende smertedefinisjon
Mange pasienter og utøvere har begynt å erstatte setninger som kronisk smerte, kronisk ryggsmerter, kronisk nakkesmerte, etc., med vedvarende ryggsmerter, nakkesmerter etc.
Årsaken til bryteren kommer fra helsepersonell og smerteforeninger som i det siste tiåret eller så har lagt merke til og rapportert at pasienter har en tendens til å forholde seg til kronisk ryggsmerter som en tilstand de trenger for å kurere og bli gjort med. Når innrammet på denne måten, er kronisk smerte noe pasienter forsøker å fikse for en gang for alle.
Mens kronisk ryggsmerter refererer til en sannsynlig unshakable tilstand, bruker ordet vedvarende i stedet for kronisk connotes smerte som varer lenger enn man ville forvente eller foretrekker. Denne mer kortfattede beskrivelsen kan åpne opp nye muligheter for å leve godt.
Akutt vs vedvarende smerte - hva er forskjellen?
Når du først skader nakken eller ryggen, er du i den akutte (og, litt senere, den subakutte) fasen. På dette tidspunktet, og opptil ca. 3 måneder, er smerten du opplever hovedsakelig på grunn av betennelse og vevskader. Du kan tenke på symptomer som oppstår under de akutte og subakutiske faser av en skade som smerte som gir mening.
Noe blir skadet, og du føler det.
Men etter ca 3 måneder går sentralnervesystemet inn i opplevelsen. Sentralnervesystemet, som består av hjernen og ryggmargen, er et komplekst meldingssystem. Noen av sine mange jobber inkluderer mottak av stimulus - det kan senere bli smerte eller annen følelse som for eksempel hot, ticklish osv.
- relaying meldinger til andre deler av nervesystemet, samle en motor (bevegelse) respons på følelsene du føler og kategorisere opplevelsen av smerten din i en unik måte.
Kontekstualisere din konstante smerte
Hjernen er organet som gir mening om stimuli som kommer inn fra omverdenen. Det lar deg da vite om du har smerte, og akkurat hva den smerten føles. Hjernen spiller også store roller i å formulere relaterte svar som enhver depresjon som kan følge smerten, beslutningen om å ta en positiv holdning til den uunngåelige endringen i livsstilen forårsaket av skaden, og mye mer.
Og hjernen kan kontekstualisere dine følelser, inkludert smerte, til hvem du er som en person. Med andre ord, det påvirker rollene du spiller på jobb, med familien, i ditt sosiale liv og som en del av din kultur inn i den fysiske tilstanden til vevet ditt. Hjernen er også ansvarlig for endringer i personlighet på grunn av smerte. Dette er bare noen av måtene hjernen koordinerer en opplevelse av din skade som er individuell for deg.
Endringene i hjernen din etter en rygg eller nakkeskade har en tendens til å holde seg lengre enn vevet skader du sannsynligvis vedvarende.
Å vite dette er nøkkelen til å fortsette med livet etter skaden.
Vedvarende mai gir deg mer håp enn kronisk
Når du bruker begrepet vedvarende smerte, blir referansen til vevskaden tatt ut, og vekten er mer på hvordan sentralnervesystemet, igjen, hjernen og ryggmargen, påvirker stimuli.
Det er sant at for noen mennesker, bytter ut kronisk for vedvarende, ikke forandre måten de føler; For dem, som du sier det, betyr det fortsatt forsterket smerte og / eller andre avvikende opplevelser.
Men du har muligheten til å velge.
Et bredt spekter av teknikker og metoder har blitt utviklet og / eller forbedret de siste tiårene som kan hjelpe deg med å skru ned volumknappen på smerte og lære å klargjøre tankegangen din, slik at du ikke overreagerer til det du føler.
Disse inkluderer kognitiv atferdsterapi, alternative terapier og kjernestabilitetsøvelse .
Forstå forskjellen mellom kronisk og vedvarende smerte, med kronisk vektlegging av vevskader som må løses og vedvarende referere til hvordan du i sin helhet behandler stimuliene som førte til smerten i utgangspunktet, kan hjelpe deg med å ta gode livsstilbeslutninger . Og som et resultat kan du finne forbi symptomer og begrensninger er enklere enn du tror!