Alt om Longevity Legends og People of the Worlds Blue Zones
Begrepet "blå soner" er det navnet som er gitt til geografiske områder hvor folk lever kvantifiserbart lengre og sunnere liv. Disse geografiske områdene har også blitt kalt "lang levetid hotspots." Gjort populært tidlig på 1970-tallet ved en National Geographic-rapport, har mange av kravene fra disse såkalte blå sonene siden blitt vist å ha vært sterkt overdrevet.
Faktum er imidlertid fortsatt at i alle disse blåsonegruppene er eldre mennesker mye mer aktive, ungdommelige og energiske enn i USA. Kanskje viktigst, at flertallet også ikke lider av de kroniske sykdommene som vi i Vesten bare har assosiert med aldring, en oppdagelse som har kastet nytt lys på hvilken sunn aldring kan se ut.
Ordet er mest berømte blåsoner
I Dan Buettners bok, The Blue Zones: Leksjoner for å leve lengre fra folkene som har levd lengst , diskuterer han fem regioner med blå soner som han identifiserte sammen med National Geographic og et team av langlivsforskere. Disse sonene spredde kloden fra Nicoya-kysten av Costa Rice til Sardinia, Italia. De inkluderte:
- Icaria (eller Ikaria), Hellas
- Loma Linda, California
- Sardinia, Italia
- Okinawa, Japan
- Nicoya, Costa Rica
Mens disse fem blå sonene har blitt gjort mest kjent som et resultat av suksessen til Buettners arbeid, er de ikke de eneste områdene i verden som har blitt identifisert som langvarig hotspots.
Profiler av andre studerte blåsoner
I tillegg til Buettner og National Geographics arbeid i begynnelsen av 2000-tallet har forskere vist interesse for den bemerkelsesverdige levetiden sett i samfunn og kulturer i flere andre deler av verden:
- Okinawans : Buettner var absolutt ikke den første som viste interesse for denne gruppen av sunne, langvarige mennesker i Japan. Faktisk er Okinawans den mest dokumenterte og studerte befolkningen av centenarians. De lever lengre og sunnere enn noen andre mennesker i verden. En av deres hemmeligheter er den kulturelle praksisen til Hari Hachi Bu .
- Hunza-dalen , i Pakistan, sies å være et sted som fremmer et langt liv. Legenden har det at Hunza-folkene rutinemessig lever til 90 i god helse, med mange som bor så lenge som 120. Legenden eller ikke, bor Hunza-folkene helsefullt i alderdom. De spiser en diett hovedsakelig av frukt, korn og grønnsaker.
- Vilcabamba i den sørlige delen av Ecuador er rapportert å nå 100 år og derover mens du bor i god helse. Noen mennesker tilskriver denne levetiden til det naturlige mineralvannet. Andre rett og slett til deres unike livsstil. Påstandene om Vilcabamba å ha fylt 120 år og derover er imidlertid sannsynligvis overdrevet.
- Abkhasien: Under sovjetiske tider ble Abkhasien holdt opp som de lengstlevende menneskene på jorden. Mens påstandene var overdrevne, kan ingen nekte at abkhasien bodde i 90-årene og utenom noen av de kroniske sykdommene som plaget Vesten.
De vanlige egenskapene til blåsoner
Mens det fortsatt er mange spørsmål om blå soner, har forskningen bekreftet at alle disse kendte blå sonene har mer enn bare sitt antall sunne, levevisende mennesker til felles. Faktisk deler folkene som bor på disse stedene veldig delte kulturelle, diett- og livsstilsegenskaper til tross for den store avstanden mellom deres geografiske separasjon.
De vanlige egenskapene til folket som bor i blå soner, er:
- Å spise mindre generelt (spesielt i forhold til deres vestlige kolleger)
- Spise mer frukt og grønnsaker
- Spiser sunt fett
- Holder seg aktiv gjennom livet
- Har en positiv holdning til aldring
Det som er mest spennende om disse delte egenskapene er at ingen er utenfor rekkevidde for resten av menneskeheten. Men de krever en helt ny tilnærming til livet.