Forhindre (eller forsinke) tapet av våre grunnleggende evner
Funksjonell tilbakegang er tap av våre fysiske og mentale evner. Hvis funksjonell nedgang er et resultat av aldring eller aldersrelaterte problemer (som det oftest er), blir det referert til som "aldersrelatert funksjonell nedgang."
Det er mange typer felles aldersrelatert funksjonell nedgang. Disse inkluderer:
- Visjonsproblemer som makuladegenerasjon, problemer med å lese , grå stær og glaukom .
- Høreproblemer som hørselstap og høreapparater .
- Balanseproblemer
- Minne- og hjerneproblemer, inkludert endringer i mental kondisjon eller demens .
- Svakhet i bein som osteopeni og osteoporose.
Dette er bare en kort liste over alle de tingene som kan endres i en persons kropp på grunn av aldring som kan føre til funksjonell nedgang. Du kan gi deg selv den beste muligheten for minst funksjonsnedsettelse ved å fokusere på en sunn livsstil .
Hvordan reduserer funksjonaliteten fremgang?
Aldersrelatert funksjonsnedsettelse kan være subtilt - det kan hende du må ha lesebriller for første gang, for eksempel, eller bli diagnostisert med osteopeni. Det kan imidlertid også øke hastigheten oppe og forlate en eldre person som ikke klarer å kjøre, leve alene eller ta vare på det grunnleggende i det daglige livet (som å bade, kle seg, gå på badet og spise).
Opptil 8% av befolkningen over 65 år bor i samfunnet - det er nesten en av de åtte eldre - trenger hjelp med en eller flere av disse grunnleggende daglige oppgavene.
For de svært eldre (de som er 85 år og eldre), trenger 56% av kvinnene og 38% av menn hjelp hjemme eller bor i et anlegg der de mottar daglig hjelp.
Kronisk sykdom kan føre til gradvis funksjonell tilbakegang, men funksjonell tilbakegang kan skje raskt når eldre er på sykehus. Faktisk, i en studie av en gruppe pasienter i alderen 74 år og eldre som var sykehus, kunne forskerne oppdage funksjonell tilbakegang på den andre dagen i sykehusoppholdet.
Studien anbefalte at klinikere tar skritt for å redusere funksjonell nedgang hos eldre pasienter med sykehus.
Forhindre funksjonsnedsettelse
Det er mulig å forhindre funksjonell nedgang, men det vil trolig ta litt arbeid, og det kan ikke lykkes i alle tilfeller.
For eksempel deltok en gruppe svake eldre som var 75 år eller eldre i en seks måneders studie for å se om deres fysiske evner - for eksempel balanse, muskelstyrke, evne til å overføre fra en stilling til en annen, og mobilitet - kunne hindre eller redusere funksjonell nedgang.
Studien, som inkluderte hjemmebasert fysioterapi og annen utdanning og rådgivning, lyktes i å bremse tilbakegangen blant de som var moderat svake, men ikke blant de som var svært svak. Færre personer fra gruppen som fikk terapien, kom inn på sykehjem sammenlignet med en gruppe som ikke fikk fysisk terapi og andre inngrep, men forskjellen mellom de to gruppene var ikke statistisk signifikant.
Nøkkelen til dette kan virke raskere for å stoppe lysbildet til funksjonell nedgang.
En studie viste for eksempel at de viktigste faktorene knyttet til funksjonell nedgang var antall dager personen tok av fra vanlige aktiviteter (flere fridager er verre), antall varme måltider per dag (færre varme måltider per dag er verre), og kognitiv status.
Også folk som trodde helsen deres var verre enn det som hadde vært det foregående året, var betydelig mindre sannsynlig å forbedre funksjonen.
I mellomtiden syntes vekttap og levende alene å beskytte mot funksjonell nedgang.
Bunnlinjen
Hva kan du gjøre for å forhindre funksjonell nedgang? Dette rådet vil trolig lyde kjent: Spis et sunt kosthold, trene regelmessig, håndtere eventuelle kroniske sykdommer du måtte ha, og hold deg aktiv generelt.
> Kilder:
> Gill TM et al. Et program for å forhindre funksjonell nedgang i fysisk svake, eldre personer som bor hjemme. New England Journal of Medicine. 2002 okt 3; 347 (14): 1068-74.
> Hébert R et al. Faktorer knyttet til funksjonell nedgang og forbedring i en svært eldre lokalsamfunn. American Journal of Epidemiology. 1999 1 september; 150 (5): 501-10.
> Hirsch CH et al. Den naturlige historien om funksjonell morbiditet hos eldre pasienter med sykehus. Journal of the American Geriatrics Society. 1990 desember; 38 (12): 1296-303.
> Kleinpell RM et al. (2008) Pasientsikkerhet og kvalitet: En bevisbasert håndbok for sykepleiere, kapittel 11: Redusere funksjonsnedsettelse hos pasienter med sykehus. Rockville, MD: Agency for Healthcare Research and Quality.