Slik har du mindre smerte etter kirurgi
Å håndtere smerte etter operasjon trenger ikke å ta mer reseptbelagte smertestillende medisiner. Smerte medisiner har sikkert sin plass i smertebehandling, men det er flere strategier som kan hjelpe deg med å håndtere smerter i operasjonen.
Å bruke en kombinasjon av disse strategiene for å kontrollere operasjonssmerter kan være svært nyttig, og kan gi bedre smertelindring enn medisinering alene.
Hold deg foran smerten
Å komme foran smerten betyr ikke å vente til smerten din er alvorlig før du tar medisinen. Hvis du venter til smerten din er alvorlig eller økende, vil det være vanskeligere å kontrollere smerten din, spesielt etter at ventetiden på medisinen blir absorbert av kroppen din og får virkning.
I dagene umiddelbart etter operasjonen, prøv å ta smertestillende medisiner som foreskrevet av din kirurg. Etter hvert som smerten din forbedrer, kan du forlenge tiden mellom dosene til du er i stand til å slutte å bruke den helt.
Vurder ikke-reseptbelagte smertestillende medisiner
Du trenger ikke nødvendigvis å velge mellom å ta reseptbelagte smertestillende midler eller ingen smertemedisin. Du kan bruke smertestillende medisinering, med kirurgens velsignelse, for å ta vare på smerter som ikke er alvorlige nok til å garantere reseptbelagte legemidler, men ikke forbedret nok for smertemedisinering.
Ikke-steroide antiinflammatoriske stoffer (NSAIDs)
Få nok søvn
Søvn er en av de viktigste tingene du kan gjøre for å kontrollere smerten din. Tilstrekkelig søvn forbedrer din evne til å takle smerte, hastighet helbredelse, og kan faktisk redusere smerte. Trikset er å redusere smerten din nok til å sove godt, noe som kan kreve medisiner sammen med riktig posisjonering.
Hvordan forbedre søvn etter kirurgi
Øk fysisk aktivitet sakte
Det som føles bra når du gjør det, kan ikke føles veldig bra noen timer senere. Når du gjenoppretter fra kirurgi, kan det føles bedre å invitere deg til å returnere til dine normale aktiviteter. Dessverre er det veldig enkelt å gjøre for mye, noe som øker smerte nivået og gjør det vanskelig å gå videre med din fysiske aktivitet.
Øk din fysiske aktivitet sakte - ikke mer enn noen få ekstra minutter per dag - til du virkelig har gjenopprettet fra prosedyren din og er i stand til å returnere ditt fulle potensiale.
Ikke sitte for lenge
Sitte eller legge på ett sted for lenge kan føre til mer smerte. Å komme opp og gå hver time eller to om dagen bidrar til at du blir stiv, og har den ekstra fordelen av å redusere risikoen for å utvikle blodpropper etter din prosedyre.
Mange mennesker unngår å gå, fordi flyttingen fra sittende til stående kan være smertefullt. Hvis smerten din er så alvorlig at du ikke klarer å fullføre enkle oppgaver som å stå og gå, bør du konsultere din kirurg.
Hva vil du normalt gjøre?
Bare fordi du hadde kirurgi betyr ikke at måtene du vanligvis kontrollerer smerte, ikke vil fungere.
Hvis du for eksempel finner at når du har normal smerte eller smerte, svarer smerten din bedre til ibuprofen (Advil) enn naproxen (Aleve), operasjons smerten din vil trolig svare på samme måte. Det samme gjelder for varmeputer og andre smertehjelpemidler som du kanskje bruker regelmessig.
Brace Din Surgery Site
En av de enkleste tingene du kan gjøre for å hindre kirurgi smerte er å spenne din kirurgiske snitt. Bracing betyr bare å holde snitt- / kirurgisiden din når du gjør noe som kan forårsake stress på nettstedet, inkludert stående opp, nysing og hoste . Minimere stresset på snittet ditt vil redusere smerten du føler på stedet og redusere sjansene for alvorlige komplikasjoner, som dehiscens og evisceration.
Redusere stress
Stress er fienden av god smertekontroll. En økning i stress kan og ofte øker smerte. Kirurgi er en type fysisk stress, og mens det ikke kan unngås, kan følelsesmessig stress minimeres. Prøv å unngå situasjoner og til og med folk som har en tendens til å øke stressnivået ditt i de tidlige dagene av utvinningen. Stressreduksjonsteknikker, som dype puste- og avslappningsøvelser, kan være svært fordelaktige.
Unngå forverrende faktorer
Det er en gammel spøk som går noe slikt:
- Pasient: "Doktor, det gjør vondt når jeg gjør dette!"
- Leger: "Stopp å gjøre det!"
Mens dette er ment å være morsomt, er det også et sandkorn til det. Hvis du løfter hendene over hodet ditt, må du unngå det. Smerter er en utmerket indikator på aktiviteter som du bør unngå eller begrense under utvinning. "No pain, no gain" ordtak gjelder ikke for kirurgi. Noen smerter kan være uunngåelig, for eksempel under fysioterapi, men unngå det er en god ting.
Et ord fra
Sunn fornuft vil gå langt i å hjelpe deg med smerte etter operasjonen. Unngå å overdrive det, ta medisinen som foreskrevet, hør på din kirurg og hør på kroppen din. Fornuftig råd for fornuftige mennesker, og for de fleste er fornuftige råd bare det de trenger å høre - men det gjør det ikke sant for alle.
Hvis smerten din i ukontrollert, umulig å kontrollere eller bli verre i stedet for bedre, er det på tide å ringe din kirurg - og det kan være på tide å søke nødbehandling i ER. Husk at smerte kan være en vanlig del av helbredelsesprosessen, men smerte som ligger utenfor det du har hatt, eller blitt fortalt å forutse, kan være et tegn på et alvorlig problem.
Kilde:
Smertekontroll etter kirurgi. Cleveland Clinic Foundation. Tilgang til januar 2011. http://my.clevelandclinic.org/services/Pain_Management/hic_Pain_Control_after_Surgery.aspx