Sove dårlig etter operasjonen er svært vanlig i dagene og ukene umiddelbart etter operasjonen. Problemet er vanligvis i verste fall de første dagene etter operasjonen, spesielt for de pasientene som gjenoppretter på sykehuset eller et annet medisinsk anlegg i stedet for i eget hjem.
Enkle faktorer kan sikkert spille en rolle, for eksempel å bruke en annen pute enn den hjemme, måten madrassen føler, og til og med manglende evne til å anta en foretrukket posisjon.
Disse typer problemer kan sikkert spille en rolle, men det er flere måter at søvn er hemmet ved kirurgi og omsorg som fortsetter etter operasjonen.
Den triste sannheten er at pasientene ofte trenger mer søvn etter stress i operasjonen, men kvaliteten på søvnen de har, er dårligere enn noensinne.
Vanlige grunner til søvnproblemer etter kirurgi
- Hyppig våkne: Hvis du gjenoppretter på sykehuset , kan du ha dine vitale tegn tatt av personalet hvert par timer, og de fleste sykehus trekker laboratorier midt på natten. Selv om du slapper av i løpet av dagen, kan du oppdage deg selv for å ta medisinene dine i tide, for fysioterapi, pustebehandling eller for å snakke med legen din.
- Dårlig luftveiskontroll: Dårlig luftveiskontroll resulterer ofte i søvnapné (korte perioder med ikke å puste under søvn) og snorking. Hvis du allerede har søvnapné eller snorkingsproblem, kan du oppleve at det forverres i dagene etter operasjonen. Narkotisk smertestillende medisiner kan redusere en persons kontroll over luftveiene i søvnen, og det kan også være svært dyp søvn som kommer fra utmattelse.
- Smerte: Det kan være veldig vanskelig å sove når du opplever smerte, spesielt når du går i søvne, forårsaker smerte og vekker deg fra dyp søvn. Smerte kan gjøre det vanskelig å sovne, sovne og nå dyp søvn.
- Type kirurgi: Lengre og mer involverte prosedyrer resulterer ofte i dårligere søvn enn enkle, korte prosedyrer. Det er fornuftig at en pasient som hadde åpent hjerteoperasjon vil få en hardere utvinning enn en person som hadde karpaltunneloperasjon på håndleddet. Dette er av flere årsaker, fordi de større operasjonene krever lengre sykehusopphold, mer oppmerksom omsorg fra ansatte, mer medisinering, mer bedøvelse og lengre utvinning.
- Steroider: Steroider er en fantastisk medisinering for å redusere betennelse, men de forårsaker ofte problemer med å sove og en tilstand av å føle seg full av energi. Jeg forteller ofte at pasientene skal ta steroid medisiner om morgenen, om mulig, med mindre de liker å organisere skapet klokka 3 om natten når de ikke kan sove.
- Støy: Sykehus er støyende steder, og hvis du har problemer med å sovne eller sovne, kan støyen virke som et marcherende band som går ned i gangene. Din IV-pumpe kan begynne å pipe i tilfeldige tider, og du kan ha en romkamerat som snorer.
- Medisiner som endrer søvn: Steroider har allerede blitt nevnt som et medikament som kan forandre din evne til å sove, men det er mange medisiner som kan forstyrre normal søvn. Det er også mange medisiner som kan forbedre søvnen og kan få deg til å føle deg groggy når du vil føle deg helt våken.
- Sult og tørst: Pasienter som ikke har lov til å spise kan oppleve at deres sult eller tørst er irriterende nok til å hindre søvn.
- Romtemperatur : Mens mange sykehus tilbyr temperaturregulering i individuelle pasientrom, gjør mange ikke. Hvis du er en person som foretrekker et kaldt rom for å sove og sykehuset ditt er varmt, kan det hende du har problemer med å sove.
- Overvåking og invasive enheter: Hvis du er på sykehuset, kan du få klistremerker på brystet som gjør at hjertet ditt kan overvåkes under hele oppholdet. Du kan bruke en fingerprobe som overvåker din oksygenmetning også. Du kan også ha en IV, eller enda mer enn en, med IV væske som kjører. Noen pasienter har invasive linjer plassert, for eksempel en PICC-linje eller en sentral linje. Disse kan få deg til å føle deg som om du prøver å sove mens du er i et nettverk.
- Økende stresshormoner: Kirurgi er følelsesmessig og fysisk stressende. Dette kan føre til økt stresshormon i kroppen, noe som igjen gjør søvnen mer utfordrende.
- Morfin: Morfin- og morfinbaserte smertestillende legemidler har en kjent evne til å forstyrre søvn. Mens smertelindring kan forbedre søvn, kan smertestillende medisiner ofte ha en bivirkning av søvnløshet eller "jitters".
- Lys: Hvis du vanligvis sover i et svært mørkt rom, kan det konstante lyset i sykehushalene, parkeringsplassene utenfor vinduet ditt og til og med nattlysene som alltid kan være på rommet ditt for sikkerhet, hindre din evne til å sove.
Hvordan sove bedre etter kirurgi
Hvis du har problemer med å sove under utvinningen etter operasjonen, er en av de beste tingene du kan gjøre, å prøve å finne ut problemet eller problemer som hindrer søvn. Hvis du er bekymret av omgivende lys, kan en sovemaske være stor komfort, mens øreplugger kan være til nytte hvis du sliter med konstant støy.
Du kan sove bedre sitte opp i en komfortabel stol eller med ekstra puter, spesielt hvis du har søvnapné eller snorken. Forandringen i hodet på hodet kan ofte redusere disse symptomene og tillate søvn som ikke blir konstant avbrutt ved pause i pust eller snorking.
Hjemme kan du være mer komfortabel i din egen seng, men medisiner kan fortsatt ha effekt inn og ut av sykehuset. Hvis du tror at du har problemer med å sove på grunn av medisiner som er foreskrevet, snakk med legen din om muligheten for å omplanere medisinene for best mulig søvn. Din lege kan også legge til medisiner som er kjent for å forbedre søvn.
Vær forsiktig med å justere, øke og legge til medisiner i ditt diett. Det kan ikke være trygt å ta over bordet eller reseptbelagte sovepiller med en dose smertemedisin. Noen medisiner blander seg ikke godt sammen og kan potensielt forårsake en dramatisk reduksjon i pusten din, noe som kan være dødelig. Ta deg tid til å diskutere potensialet for dette problemet med apoteket eller legen din.
Hvis smertestillende medisiner påvirker din evne til å sove, kan du dra nytte av å bytte til en ikke-narkotisk smerteavlastning, for eksempel Tylenol eller ibuprofen.
Smertebehandling etter kirurgi
Sist men ikke minst, vær oppmerksom på omgivelsene dine. Hvis temperaturen er et problem, vær proaktiv når du endrer termostaten. Hvis støy er et problem, er det helt akseptabelt å fortelle de ansatte at gangene virker spesielt høyt - de kan være i stand til å gjøre noe for å redusere støynivået. Du må kanskje også spørre familiemedlemmer om å holde deres besøk kort hvis de spiller en rolle i søvnløshet. Snakk om søvnproblemer, det kan være enkle, men effektive måter å hjelpe deg med å få søvn du trenger desperat.
Ta litt trøst i det faktum at de fleste vender tilbake til sin vanlige søvnkvalitet innen noen få uker med kirurgi, og oppdager at deres søvnkvalitet (og liv) forbedrer hver dag som de fortsetter å helbrede.
Søvnmedisiner
Det er mange medisiner og kosttilskudd som er tilgjengelige for å forbedre søvn. Det er viktig at du snakker med helsepersonell før du starter søvnhjelp etter å ha operert fordi mange medisiner gitt etter operasjon, spesielt smertestillende medisiner og anti-angstmedisin, kan forårsake sedasjon.
Kombinere beroligende medisiner kan føre til farer som faller i kroppens åndedrett. Selv en over-counter medisinering, som Benadryl, kan forårsake pusteproblemer når den kombineres med smertestillende medisiner. Av denne grunn må du spørre legen din, eller ringe til kontoret deres og snakke med de ansatte før du starter søvnmedisin under utvinning.
Et ord fra veldig bra
Søvn er utrolig viktig når du helbreder etter operasjon eller sykehusinnleggelse. En viktig del av å ta vare på deg selv, vil kvalitets søvn hjelpe helseproblemer og berolige frazzlede nerver. En velvilnet person vil også være bedre rustet til å håndtere stressene av utvinning.
God søvnhygiene, som inkluderer å gå til sengs samtidig, unngå koffein og høy stressaktivitet før sengetid, kan gjøre en stor forskjell på hvor dypt en sover. Medisiner og kosttilskudd, som melatonin, er tilgjengelige hvis disse enkle tilnærmingene er ineffektive.
Kilde:
Postoperative søvnforstyrrelser: mekanismer og kliniske implikasjoner. British Journal of Anesthesia.