Fordeler og instruksjoner
En neti-pott er en keramisk beholder som brukes som et verktøy for nasal vanning. En type selvpleiepraksis som vanligvis brukes til å behandle allergi , postnasal drypp , sinusinfeksjoner og forkjølelse , innebærer nasal vanning å bruke en saltvannskylling for å rydde nesepassasjene. Når du utfører neseoppløsning, tjener neti-potten som et fartøy for saltvannskylling.
Ligner en tekanne eller en "genie lampe", har neti potten lenge vært brukt i ayurveda (den tradisjonelle medisinen i India og Sørøst-Asia). I de senere år har bruken av neti potter også blitt populær i vestlige land.
Slik bruker du en Neti Pot
I dag er nesebesetningssettene allment tilgjengelige i butikkene. Du kan imidlertid også lage ditt eget saltvann skyll. Hvis du ikke har en nettpotte, kan du utføre neseoppløsning med en nesalpæresprøyte.
Følgende er en oppskrift på neseoppløsning ved bruk av en nettpotte eller nesalpæresprøyte.
ingredienser:
- 1/2 ts non-iodized salt (f.eks kosher, canning, pickling eller havsalt)
- 8 gram destillert eller sterilt romtemperatur vann
- 1/2 ts bakervarer
Bruksanvisning:
1. Bland ingrediensene sammen i en ren beholder.
Stå over badvasken. Hvis du bruker en nettpotte, vipp hodet på siden og legg tuten inn i neseboret. Kant på nettpoten slik at vannet strømmer fra det andre neseboret.
Hvis du bruker en pæresprøyte, vipp hodet ned og plasser sprøyten i ett nesebor. Gi det en mild klemme slik at vannet kommer ut i det andre neseboret.
Fortsett denne prosessen til du har brukt omtrent halvparten av saltvannskyllingen.
3. Gjenta for det andre neseboret.
4. Gurgle med vann.
Fordeler med Neti Potten
Til dags dato har få studier sett på de potensielle helsemessige fordelene ved å bruke en nettpotte.
En rekke studier tyder imidlertid på at neseoppløsning generelt kan hjelpe til med visse helsemessige forhold.
For eksempel, i en rapport fra 2003 som ble publisert i canadisk familieleger , er forskere oppmerksom på at nasal vanning er en "enkel og billig behandling som lindrer symptomene på en rekke bihule- og nesebetingelser, reduserer bruken av medisinske ressurser og kan bidra til å minimere antibiotika motstand."
Her er en titt på andre viktige funn fra den tilgjengelige forskningen på neseoppløsning:
1) Rhinosinusitt
For en rapport fra 2007 som ble publisert i Cochrane Database of Systematic Reviews , analyserte forskere åtte kliniske forsøk på bruk av neseoppløsning ved behandling av rhinosinusitt (en betennelse i bihulene som vanligvis forårsaker overbelastning, postnasal drypp og andre symptomer). Resultatene viste at nesevannsbehandling bidro til å forbedre rhinosinusitt symptomer. Studienes forfattere fant også at mindre bivirkninger var ofte forbundet med bruk av neseoppløsning, men merk at fordelene syntes å «oppveie disse ulempene for de fleste pasienter.»
2) Øvre luftveisinfeksjoner
I en annen rapport som ble publisert i Cochrane Database of Systematic Reviews , så forskerne på tre kliniske forsøk på bruk av nasal vanning for behandling av akutte øvre luftveisinfeksjoner (som forkjølelse).
Utgitt i 2010, fant rapporten "begrenset bevis" for fordelene med nasal vanning. Rapportens forfattere konkluderte med at det er behov for mer forskning før nasal vanning kan anbefales ved behandling av akutte øvre luftveisinfeksjoner.
Neti Pot Caveats
Det er noen bekymringer for at bruk av en nettpotte kan utløse spredningen av bakterier og andre potensielt skadelige organismer. I en rapport fra 2010 som ble publisert i tidsskriftet The Laryngoscope , fant forskere at nasal vanningsanordninger ofte er forurenset med Staphylococcus aureus (den vanligste årsaken til Staph-infeksjoner).
Og i 2011 døde en 51 år gammel Louisiana-kvinne etter å ha brukt vann fra springen i en nettpotte og ble smittet med Naegleria fowleri (vanligvis kalt "hjerne-spising amoeba").
Gitt infeksjonsrisikoen, bør personer med akutte bihuleinfeksjoner unngå å bruke neti potter (eller andre typer nasal vanningsutstyr). Dessuten bør alle individer passe på å bruke bare destillert eller sterilt vann ved nasal vanning.
I noen tilfeller kan bruk av en nettpotte føre til gagging eller øresmerte. Hvis du opplever noen av disse problemene, er det sannsynlig at du utfører teknikken for kraftig.
Ved å bruke en nettpotte kan det også føre til at væsken strømmer ned bak halsen, noe som kan føre til hoste.
Hvor å kjøpe det
Neti potter er tilgjengelige i mange matbutikker og noen apotek. De er også allment tilgjengelige for kjøp online.
Bruke en Neti Pot for Helse
Hvis du vurderer bruk av en nettpotte for et kronisk helseproblem, kontakt legen din før du begynner behandlingen. Din lege kan kanskje hjelpe deg med å avgjøre om en nettpotte kan behandle din tilstand på en sikker og effektiv måte. Selvbehandlende og unngå eller forsinke standardbehandling kan få alvorlige konsekvenser.
> Kilder:
> Harvey R, Hannan SA, Badia L, Scadding G. "Nesespalt av vannskall for symptomene på kronisk rinosinusitt." Cochrane Database Syst Rev. 2007 18 juli; (3): CD006394.
> Kassel JC, King D, Spurling GK. "Saline Nasal Irrigation for Akutte Upper Respiratory Tract Infections." Cochrane Database Syst Rev. 2010 Mar 17; (3): CD006821.
> Keen M, Foreman A, Wormald PJ. "Den kliniske signifikansen av neseoppløsningsflaskeforurensning." Laryngoskop. 2010 okt; 120 (10): 2110-4.
> Papsin B, McTavish A. "Saline Nasal Irrigation: sin rolle som en tilleggsbehandling." Kan Fam Legen. 2003 februar; 49: 168-73.